【正文】 途中跑的高速度。③、大幅度60米中速跑——體會(huì)擺動(dòng)腿的前擺、送髖、著地動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，擺臂以肩為軸前后擺動(dòng)，擺腿與擺臂的配合。 快速跑下肢動(dòng)作* 著地——騰空結(jié)束，擺動(dòng)腿積極伸展下落，前腳掌富有彈性的在重心投影點(diǎn)前30厘米左右著地，同時(shí)后蹬腿以大小腿折疊的姿勢(shì)向支撐腿靠攏。l 高抬腿跑——身體豎直站立或稍微前傾，擺動(dòng)腿膝蓋積極上頂，支撐腿髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)充分伸展，兩腳以小步幅交替向前進(jìn)行。 30大組織：如圖體操隊(duì)形○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師一邊示范動(dòng)作一邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，講解要清楚正確，動(dòng)作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。要求：動(dòng)作幅度由小到大； 上下肢協(xié)調(diào)配合；富有節(jié)奏感。學(xué)習(xí)方法： 結(jié)合掛圖和教師的講解示范模仿動(dòng)作。組織及練習(xí)方法：○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。練習(xí)要求： 完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)不能跳起撞線； 完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作后，不能立即停止，以免發(fā)生傷害事故； 聽(tīng)教師的口令做前傾或撞線動(dòng)作。如果在室內(nèi)，要有良好的通風(fēng)降溫設(shè)備。 注意眼和耳朵衛(wèi)生，游泳前滴點(diǎn)眼藥，用棉球或橡皮塞上耳朵，以防進(jìn)水。 原地交、接棒分若干小組各站成一路縱隊(duì)，排尾同學(xué)持棒按順序向前傳接力棒。 起跑前，身體部位是否超過(guò)起跑線； 是否超前起跑； 途中跑是否跑出自己的跑道； 是否有影響他人的行為。四列橫隊(duì)集合教學(xué)內(nèi)容接力跑——下壓式交接棒技術(shù)教學(xué)任務(wù) 掌握下壓式交接棒技術(shù)動(dòng)作： 發(fā)展學(xué)生快速跑的能力； 培養(yǎng)學(xué)生密切配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。此外在水中不易停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)停止不動(dòng)。教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容 夏天的氣候特點(diǎn)是溫度高，濕度大，感覺(jué)悶熱。 528小大組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。變換節(jié)奏要連貫。* 后蹬——在身體重心超過(guò)支點(diǎn)垂直面后，進(jìn)入后蹬階段，此時(shí)擺動(dòng)腿快速有力的向前上方擺出，并且?guī)?dòng)同側(cè)骨盆前送，大腿幾乎與地面平行。復(fù)習(xí)方式：以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過(guò)程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。中國(guó)體育教師網(wǎng) 教學(xué)內(nèi)容短跑起跑—— 蹲踞式起跑教學(xué)任務(wù) 掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作；發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；慢跑800米原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿 仆步壓腿10小組織隊(duì)形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：靜快齊○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊 精力集中、活動(dòng)充分、 動(dòng)作大方基本部分蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作 各就位動(dòng)作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后沿半腳長(zhǎng)到一個(gè)腳長(zhǎng)距離處，右腳放在前腳后一小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45度，右腳與地面夾角75度左右，兩手拇指相對(duì)，四指并攏虎口向前撐于起跑線后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過(guò)起跑線頸部放松，目視前下方半米處。組織：如圖體操隊(duì)形, 以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過(guò)程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。支撐腿在擺動(dòng)腿的帶動(dòng)下，快速伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)。⑥完整100米跑。教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、語(yǔ)言提示等。但人體對(duì)各種氣候的適應(yīng)能力很大，這種適應(yīng)能力并非天生所有，人人所有，是靠鍛煉培養(yǎng)起來(lái)的，一般來(lái)說(shuō)經(jīng)過(guò)夏季系統(tǒng)的鍛煉后，機(jī)體對(duì)熱的耐受性會(huì)逐漸提高，因此，夏天鍛煉方法只要科學(xué)合理，就能受到顯著的效果。一旦出現(xiàn)抽筋應(yīng)立即上岸，按摩抽筋部位并注意保暖。結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分 體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)； 宣布課堂內(nèi)容及要求； 檢查服裝，處理見(jiàn)習(xí)生； 自編健身健美操10小組織隊(duì)形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：注意力集中，動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)； 協(xié)調(diào)有力，身體各部位充分活動(dòng)；