【正文】 力量，保持途中跑的高速度。③、大幅度60米中速跑——體會擺動腿的前擺、送髖、著地動作技術(shù)要領(lǐng)，擺臂以肩為軸前后擺動，擺腿與擺臂的配合。 快速跑下肢動作* 著地——騰空結(jié)束，擺動腿積極伸展下落，前腳掌富有彈性的在重心投影點前30厘米左右著地，同時后蹬腿以大小腿折疊的姿勢向支撐腿靠攏。l 高抬腿跑——身體豎直站立或稍微前傾，擺動腿膝蓋積極上頂，支撐腿髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)充分伸展，兩腳以小步幅交替向前進(jìn)行。30大組織：如圖體操隊形○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師一邊示范動作一邊講解動作要領(lǐng)，講解要清楚正確，動作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。要求：動作幅度由小到大； 上下肢協(xié)調(diào)配合；富有節(jié)奏感。學(xué)習(xí)方法： 結(jié)合掛圖和教師的講解示范模仿動作。組織及練習(xí)方法：○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 教法：先從不同的方位和角度做出示范動作，然后講解動作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個動作完全掌握后講解下一個動作。練習(xí)要求： 完成終點撞線動作時，強(qiáng)調(diào)不能跳起撞線； 完成終點撞線動作后，不能立即停止，以免發(fā)生傷害事故； 聽教師的口令做前傾或撞線動作。如果在室內(nèi)，要有良好的通風(fēng)降溫設(shè)備。 注意眼和耳朵衛(wèi)生，游泳前滴點眼藥，用棉球或橡皮塞上耳朵，以防進(jìn)水。 原地交、接棒分若干小組各站成一路縱隊，排尾同學(xué)持棒按順序向前傳接力棒。 起跑前，身體部位是否超過起跑線； 是否超前起跑； 途中跑是否跑出自己的跑道； 是否有影響他人的行為。四列橫隊集合教學(xué)內(nèi)容接力跑——下壓式交接棒技術(shù)教學(xué)任務(wù) 掌握下壓式交接棒技術(shù)動作： 發(fā)展學(xué)生快速跑的能力； 培養(yǎng)學(xué)生密切配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。此外在水中不易停留時間過長，過停止不動。教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容 夏天的氣候特點是溫度高，濕度大，感覺悶熱。 528小大組織：四列橫隊，體操隊形。變換節(jié)奏要連貫。* 后蹬——在身體重心超過支點垂直面后，進(jìn)入后蹬階段，此時擺動腿快速有力的向前上方擺出，并且?guī)油瑐?cè)骨盆前送，大腿幾乎與地面平行。復(fù)習(xí)方式：以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過程中教師注意糾正錯誤動作。教學(xué)內(nèi)容短跑起跑—— 蹲踞式起跑教學(xué)任務(wù) 掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作；發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分集合整隊，報告人數(shù)；師生問好，宣布課堂任務(wù)；處理見習(xí)生，檢查服裝；慢跑800米原地徒手操擴(kuò)胸運動 振臂運動俯背運動 體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿 仆步壓腿10小組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：靜快齊○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊 精力集中、活動充分、 動作大方基本部分蹲踞式起跑技術(shù)動作 各就位動作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后沿半腳長到一個腳長距離處，右腳放在前腳后一小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45度，右腳與地面夾角75度左右，兩手拇指相對，四指并攏虎口向前撐于起跑線后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過起跑線頸部放松，目視前下方半米處。組織：如圖體操隊形, 以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過程中教師注意糾正錯誤動作。支撐腿在擺動腿的帶動下，快速伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)。⑥完整100米跑。教法：示范、講解、糾正錯誤動作、語言提示等。但人體對各種氣候的適應(yīng)能力很大，這種適應(yīng)能力并非天生所有，人人所有，是靠鍛煉培養(yǎng)起來的，一般來說經(jīng)過夏季系統(tǒng)的鍛煉后，機(jī)體對熱的耐受性會逐漸提高，因此，夏天鍛煉方法只要科學(xué)合理，就能受到顯著的效果。一旦出現(xiàn)抽筋應(yīng)立即上岸，按摩抽筋部位并注意保暖。結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分 體育委員整隊報告人數(shù)； 宣布課堂內(nèi)容及要求； 檢查服裝，處理見習(xí)生； 自編健身健美操10小組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：注意力集中，動作節(jié)奏感強(qiáng)； 協(xié)調(diào)有力，身體各部位充分活動；教法：音樂伴奏，教師領(lǐng)做；