【正文】 覺接納式的方式溝通，也許不能運用自如，但是有意識地選擇語言，靈活應用到實際生活中即可。 “我深信，出于對生命純潔的愛而不是出于恐懼、內(nèi)疚、羞愧、職責或義務來選擇生活，是愛自己的重要體現(xiàn)”。 尊重人性，傾聽心靈的聲音。 最近一直在線上閱讀《非暴力溝通》，最開始本著希望找到一個與兒子最合適的溝通方式，后來發(fā)現(xiàn)非暴力溝通不僅僅能適用于親子之間，而是適用于所有的人際交往，暴力的根源在于人們忽視了彼此的感受需要，而容易將沖突歸咎于對方，非暴力溝通它要求我們轉(zhuǎn)變談話方式和聆聽方式，我們不再是條件反射式的反應，而是去明了自己的觀察、感受和愿望，同時不帶任何道德評判的去感受對方的感受需求，有意識的使用語言，誠實、清晰的表達自己，尊重與傾聽他人，也許當情緒上來做到這些真的很難，但是只要你堅持下來，發(fā)現(xiàn)并不是在委曲求全，而是你小小的 努力換來更多愛。他 人的行為也許會刺激我們，但是我們感受的根源在于自己。人的悲哀就在于 —— 只有到失去的那一刻，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)擁有了如此之多，卻不曾珍惜。 會上，我和安媽媽分別扮演媽媽和女兒開始對話，當我們再次轉(zhuǎn)換角色對話時，安媽媽突然一句：“我明白了！我明白我女兒和我說這件事情的時候我該怎么做了！”安媽媽情緒有些起伏，但還是很欣慰自己讀懂了女兒。 我：媽媽會改變，有時你讓媽媽擁抱你，媽媽拒絕你，你是不是很傷心？ 孩子：還行吧，有時不擁抱也沒關系了。 鄧媽媽： 剛才在回家的路上，孩子在后排座上睡了 一覺，中途還幫我接了幾個家人的電話。 于是我就很認真的買了這本書，也很認真地給自己制定了讀書的計劃。 好了，讀罷書的感受也就這些些，寫這篇文章的原因之一也是肯定自己，自己已經(jīng)在邁步了。 “非暴力溝通”告訴我們要體會自己的感受和需要 我用心體會自己做這件事情的意義和我總是理所當然的認為自己在與人辯解中要處于勝利的地位。其實換一種方法，換一種說話方式就可以改變他們這些“屢教不改”的行為： 第一句：當我看到你又把玩具亂丟在地上（要述說事實，任何人都不可以反駁的 事實。 老公：我看看冰箱里有什么菜吧（平和了）。 孩子：可以啊，你想談什么？ 我：我很想知道媽媽在你心中是什么樣的，你感覺是什么樣就如實說，媽媽保證不會生氣。在做練習時，呂媽媽運用觀察、感受、需要和請求向呂爸爸表達了希望他能分擔做早飯的工作，呂爸爸當場承諾至少一周做兩次早飯！并且坦言以往并沒有關注媽媽需要分擔這份工作的需求，而且以往媽媽用暴力的方式要求自己 多數(shù)情況也是不會配合的。我們必須為自己的行為負責，世界上沒有那么多“不得不”的事情，更多的時候“不得不”只是一個看似很完美實 則很拙劣的借口。需要強調(diào)的是，非暴力溝通并非要求我們做到絕對的客觀，不能用任何的評論，只是說將觀察和評論進行區(qū)分是重要的。 當我不再因為孩子的調(diào)皮不耐煩，而是融入他的小小世界與他耐心的溝通時，我發(fā)現(xiàn)了他更加的與我親近；當我不再嘮叨老公工作忙無暇顧及家庭，而只是單純表達出我想法并對他工作辛苦表示理解時，我發(fā)現(xiàn)了他更愿意與我交心而不是無奈走開，這時我才發(fā)現(xiàn)，非暴力溝通真是會改善我們的生活，因為他能激發(fā)出我們心底的愛。是我們的需要和對他人的看法導致了感受。在攀登頂峰的路上卻沒來得及欣賞沿途的風景，忘記了我們登山的初衷！ 非暴力溝通的目的是“幫助我們在誠實和傾聽的基礎上與人聯(lián)系。我們這些家長面臨的是即將進入青春期的孩子，舊有的習慣性的傾聽和談話方式可能阻擋和孩子的聯(lián)結，我們需要能夠化解沖突、促進合作的溝通模式。媽媽我很喜歡你這樣對我說話。 到家后我發(fā)現(xiàn)她對家人說話的語氣有 些不敬，我就問她：“好端端的笑臉怎么變成哭臉了？是生氣了嗎？發(fā)生了什么事？”她