【正文】 和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。 2)增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通。這個(gè)”虛火”反過來會(huì)損耗你的”氣”。以貪之不得，于是乎嗔。 100. 心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。 ：晚上連續(xù)睡眠7個(gè)小時(shí)非常有必要。對(duì)于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動(dòng)，早起者更可能會(huì)早早制訂計(jì)劃并及時(shí)付諸實(shí)施。睡眠不足產(chǎn)生的激素會(huì)影響食欲，使體重大幅減少。這樣的生活節(jié)奏會(huì)讓你感染癌癥或者其它心臟類疾病。腎猶亟焉。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。道家講，虛則靈。 83. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。 3)增加體內(nèi)的氣血。所以, 從這個(gè)意義上來講, 現(xiàn)代人生病, 大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動(dòng)，五臟沸騰，外邪同時(shí)乘入，此病之起因。故安心法，為衛(wèi)生第一要訣。不充足的睡眠會(huì)導(dǎo)致你創(chuàng)造性思維能力下降，讓你不得不與壓力和注意力作斗爭(zhēng)，所有這些壓力的因素都會(huì)對(duì)你的行為產(chǎn)生不良影響。另外，人體在上午 7 11點(diǎn)之中活動(dòng)最敏捷，然而大腦卻是在睡醒4至5個(gè)小時(shí)后，才進(jìn)入高潮。一天睡眠不足7小時(shí)會(huì)導(dǎo)致肥胖。 ：晚上熬夜只會(huì)讓你的血壓和膽固醇含量升高，只會(huì)給自己的身體帶來壓力。 99. 治五臟之病，莫先于補(bǔ)氣。 94