【正文】 學會合理宣泄：找到適合自己的解壓方式，看一場電影，一次酣暢淋漓的運動。自然，不同的人由于性格的差異，面對壓力的反應肯定不盡相同，對壓力的管理每個人也有不一樣的心得和體會。我們要有陽光心態(tài)，整體充滿正能量，積極面對生活工作給我們帶來的壓力和不良情緒。關于社會壓力，我們要保持積極心態(tài)，努力前行。善待自己，放低標準, 不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛,不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。我認為人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法。世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。3． 使我掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質(zhì)的提升，最終達到提高工作業(yè)績目標。通過余世維壓力與情緒管理七節(jié)光碟學習，給人一個正確認識壓力和情緒的解壓方法；辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源；掌握壓力的干預與應對策略，學會一套有效的放松方法；學會如何保持良好的心態(tài)，進而創(chuàng)造更佳的業(yè)績；依據(jù)有效性和緊急性確定多項工作任務的優(yōu)先順序；將你的工作重點轉(zhuǎn)移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因；學習壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。它的起源可能有多種情況。設備處；李六來第二篇：壓力與情緒管理課程學習體會壓力與情緒管理課程學習體會通過這段時間參加了***老師的壓力與情緒管理課程的學習，感覺收獲非常多。2． 使我理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。178。所以說自我認知的正確與否，是一個人心理健康、不斷成長和很好處理人際關系的前提條件。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子??不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。情緒的本質(zhì)是自我追求的一種狀態(tài)。把苦難視為人生最好的教育，把苦難當做一塊成功的墊腳石。情緒是很容易傳染的?？刂坪米约旱那榫w，能很好的管理壓力的 2時候，你的生命就會變的非常的不一樣。學會合作，和朋友和同學分享自己的快樂，或者煩惱。長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著人們的身心健康。通過專心去做其他事情，轉(zhuǎn)移注意力。緩解工作壓力，首先可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。所以說有了方向的職業(yè)生涯規(guī)劃及定位，有了清晰的思路，才能加了我的信心、有個新的生活態(tài)度和工作目標。 178。在以后的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間；不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實；通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒；學會傾訴性的宣泄； 轉(zhuǎn)移注意力或花時間娛樂；為別人做點有益的事情；參加體育鍛煉； 建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，建立支持性的人際關系等等。在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會互動，造成一個很獨特的人們情緒莫名的壓力來源，無形的推著人們的靈魂，影響干擾個人自我發(fā)展的最佳情緒。盡管這些家庭壓力和社會壓力與工作無關，但作為企業(yè)管理者同樣應予以關注，盡量使之減少員工的干擾，只有這樣才能使員工全心投入到工作中去。第一篇：壓力與情緒管理課程學習體會壓力與情緒管理學習體會九月份公司組織學習了余世維老師的壓力與情緒管理，感覺收獲非淺。3）社會壓力、包括社會宏觀環(huán)境（如經(jīng)濟環(huán)境、行業(yè)情況、就業(yè)市場等）和員工身邊微觀環(huán)境的影響。因此正確認識壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源；掌握壓力的干預與應對策略，學會一套有效的放松方法；學會如何保持良好的心態(tài)，進而創(chuàng)造更佳的業(yè)績；依據(jù)有效性和緊急性確定多項工作任務的優(yōu)先順序；將你的工作重點轉(zhuǎn)移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因；學習壓力舒解