【正文】 例如， 2029歲的人，其耗氧量為最大耗氧量的 60%時(shí)，心率應(yīng)為 140次 /分，這時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等，若運(yùn)動(dòng)時(shí)間為 15分鐘，屬小運(yùn)動(dòng)量；同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)30分鐘，屬中等運(yùn)動(dòng)量；若持續(xù) 60分鐘，則屬大運(yùn)動(dòng)量。 ? 據(jù)該專家說(shuō)：該男生心臟沒(méi)有疾病。 （ 10） 運(yùn)動(dòng)使你肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。 （ 2） 運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。生命在于運(yùn)動(dòng) 下面運(yùn)動(dòng)員哪部分比較發(fā)達(dá)？為什么？ 游泳時(shí)鍛煉的是胸部和肩膀，所以臂膀比較寬。 （ 3） 運(yùn)動(dòng)可改善血壓。 為健康而運(yùn)動(dòng) ? 美國(guó)人菲克斯曾是一名萬(wàn)米長(zhǎng)跑冠軍，他著的《 跑步全書(shū) 》 ， 1997年在美國(guó)出版后不僅風(fēng)靡全美國(guó)，而且轟動(dòng)世界，許多人在此書(shū)的煽動(dòng)下開(kāi)始了長(zhǎng)跑鍛煉。是突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的心臟驟停。 運(yùn)動(dòng)減 肥的 優(yōu)點(diǎn) ? 運(yùn)動(dòng) 能消耗 體 內(nèi)能量 ? 運(yùn)動(dòng) 能提升基 礎(chǔ) 代 謝 率 ? 運(yùn)動(dòng) 能抑制食 欲 ? 運(yùn)動(dòng) 能 減 少 凈體 重的流失 ? 運(yùn)動(dòng) 能 減輕 肥胖的危 險(xiǎn) 因素 ? 運(yùn)動(dòng) 能改善心理 狀態(tài) 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施 運(yùn)動(dòng)前后 ， 應(yīng) 做足 夠 的 熱 身 運(yùn)動(dòng)及 緩 和 運(yùn)動(dòng) 。 如何確定運(yùn)動(dòng)量 根據(jù)表 1和表 2，可以大致判斷運(yùn)動(dòng)量的大小。 ? 在 120急救車趕到后將其送到省立醫(yī)院急診繼續(xù)進(jìn)行搶救，省立醫(yī)院非常重視，請(qǐng)了全國(guó)最好的醫(yī)學(xué)專家（院士）為他治療，最終沒(méi)能挽留住這個(gè)年輕的生命，該男生于數(shù)天后去世。 （ 9） 運(yùn)動(dòng)使你頭發(fā)光澤，無(wú)頭屑。 ? 毛澤東和鄧小平都酷愛(ài)游泳 ? 著名企業(yè)家霍英東喜愛(ài)飛瀉直下的滑雪運(yùn)動(dòng) ? 前美國(guó)總統(tǒng)克林頓熱愛(ài)長(zhǎng)跑 ? 前英國(guó)首相丘吉爾喜愛(ài)策馬揚(yáng)鞭的馬術(shù)運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng)的八大理由 ?（ 1） 運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。 舉重時(shí)，鍛煉的是上臂， 所以上臂的骨骼比較粗， 肌肉比較發(fā)達(dá) 跑步動(dòng)動(dòng)員，腿部較發(fā) 達(dá)，靈活。 （ 4） 運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫力。然而，不幸的是他本人卻突然死于長(zhǎng)跑途中。 運(yùn)動(dòng)的原則（最合理有效） ? 提高認(rèn)識(shí)，自覺(jué)鍛煉：目的是增強(qiáng)體質(zhì)。 穿著 合身的 運(yùn)動(dòng) 服和佩戴 適當(dāng) 的保 護(hù)裝備 。 ? 運(yùn)動(dòng)量的大小取決于 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 、 運(yùn)動(dòng)時(shí)間和 運(yùn)動(dòng)頻度 這三個(gè)因素。 ? 師生撥打校醫(yī)院及 120急救電話，校醫(yī)院醫(yī)師迅速趕到，發(fā)現(xiàn)這名學(xué)生已經(jīng)沒(méi)有了呼吸和心跳，于是采