20xx秋冀教版科學(xué)四上第3課生命在于運(yùn)動(dòng)1-展示頁
2024-12-23 04:56本頁面
【正文】 150～ 200 ml 100 ml 脈搏最多達(dá)到 (運(yùn)動(dòng)時(shí) ) 180次左右／ min 180～ 200次／ min以上 血壓 (安靜 ) 85～ 105／ 40～ 60 100～ 120／ 60～ 80 經(jīng)常鍛煉者與普通人 呼吸機(jī)能 的比較 比較內(nèi)容 經(jīng)常鍛煉者 普通人 呼吸系統(tǒng) 呼吸肌發(fā)達(dá)有力 、 胸廓范圍大 、 呼吸機(jī)能好 呼吸肌不發(fā)達(dá) 、 胸廓范圍小 、 呼吸機(jī)能一般 呼吸頻率 (次／分 )安靜狀態(tài) 8～ 12， 呼吸深而慢 12～ 18呼吸淺而快 肺活量 男子 4000～ 5000 女子 3500～ 4000 男子 3500～ 4000 女子 2500～ 3000 攝氧量 (L/min) ～ (比安靜時(shí)大20倍 ) ～ (比安靜時(shí)大 10倍 ) 肺通氣量 (L／ min) 80～ 150 50～ 90 運(yùn)動(dòng)的十大作用 ? （ 1） 運(yùn)動(dòng)使你精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。 （ 7） 運(yùn)動(dòng)可消除疲勞。 （ 5） 運(yùn)動(dòng)可使你的體態(tài)更健美。 （ 3） 運(yùn)動(dòng)可改善血壓。 ? 毛澤東和鄧小平都酷愛游泳 ? 著名企業(yè)家霍英東喜愛飛瀉直下的滑雪運(yùn)動(dòng) ? 前美國總統(tǒng)克林頓熱愛長跑 ? 前英國首相丘吉爾喜愛策馬揚(yáng)鞭的馬術(shù)運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng)的八大理由 ?（ 1） 運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。 松 弛神 經(jīng) ，消除精神 壓 力。 消耗 體 內(nèi)多 余 的 熱量 ，有助 控制體重 。 如果我 們擁有強(qiáng)健體格 ， 對 疾病便有 較強(qiáng)的 抵 抗能力，而且 較能承受 壓 力。 現(xiàn)代文明病 現(xiàn)代文明病并非是由細(xì)菌或病毒引起的，而是一種由生活上的壓力與緊張以及營養(yǎng)的失調(diào)，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，長期積累而來的代謝病。 ? 肥胖者多患有高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化等代謝紊亂病。 你知道 運(yùn)動(dòng) 有什么好處嗎 ？ 現(xiàn)代人生活狀態(tài) ?運(yùn)動(dòng)過少已影響我們的健康 ?人正在變成一種在正常體位會(huì)感到累的稀有動(dòng)物 ?下樓坐電梯，出門坐汽車 上班打電腦，回家看電視 ?我們身體活動(dòng)是 50年前人的一半
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