【正文】 這樣相同的事例電視上報道過很多。2．在與男生相處時，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情，要避免過分的熱情和親近。4．全面營養(yǎng)，以保證身體正常發(fā)育和乳房發(fā)育的需要。但也應(yīng)注意：1．做好經(jīng)期自我防護工作。自尊、自愛、自強，做青春的主宰者，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的一片蔚藍；青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春燦爛；青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海的波浪滔天；青春，像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔？馳騁——青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的年華。（4）保持健康美——學(xué)會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學(xué)會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。十三、十四歲是一個花開的季節(jié)，但是請別忘記你是人生之舟的優(yōu)秀舵手，只有把握好自己，才能有更加燦爛輝煌的明天。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（1）注意選擇質(zhì)量信得過，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。青春期是每個人成長和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。珍妮走進教室，迎面碰上了她的老師，“珍妮，你昂起頭來真美！”老師愛撫地拍拍她的肩說。二要明確自己目前的學(xué)習(xí)任務(wù)，多少人盼你成才呀！同時，大家應(yīng)該知道，男女同學(xué)相處，應(yīng)該是真誠的，友誼是純潔的，尤其是女同學(xué)，猶如朵朵盛開的鮮花，更要潔身自愛，自尊自重，讓花開得更鮮艷，而不是過早地凋謝。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。隨著月經(jīng)周期的逐漸規(guī)律，學(xué)會記錄每次月經(jīng)來臨的日期，掌握自己每次月經(jīng)周期的間隔和行經(jīng)天數(shù)，從而大致估計下次月經(jīng)來臨的日期，提前做好準(zhǔn)備。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。這種周期性變化叫做月經(jīng)周期。*乳房的發(fā)育進入第二階段以后。這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律地來潮。三、女生如何自我保護我們所處的社會是一個大課堂，又是一個大染缸。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。月經(jīng)周期平均約為28天，一般在21——35天內(nèi)均屬正常。④不宜過分化妝。②要注意保暖：月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會引起子宮收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。女生進入青春期后，無論身體上還是心理上，都會發(fā)生較為明顯的變化，面對這種變化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘？是否認為自己缺乏很多必要的應(yīng)對常識呢？女生們應(yīng)該如何學(xué)會保護自己的身體健康、心理健康呢？為了使你們加強對自己的認識，正確對待、處理這一時期遇到的新問題，指導(dǎo)你們保持個人衛(wèi)生、注重自我保健，引導(dǎo)你們學(xué)會如何保護自己。月經(jīng)初潮反映了女性卵巢功能的發(fā)育，是一種正?，F(xiàn)象。乳房保?、僖?jīng)常清洗乳房 ②不要束胸，不要穿過緊的內(nèi)衣。永定縣坎市中心小學(xué)：盧榮蘭第二篇：六年級女生青春期生理衛(wèi)生知識講座五、六年級女生生理衛(wèi)生及心理健康教育時間：2013年10月22日下午4：30 地點：學(xué)校教師會議室參加人員：五、六年級全體女生 過程：親愛的同學(xué)們：今天，應(yīng)學(xué)校安排由我作一次女生青春期生理衛(wèi)生知識專題講解，這是一次十分有意義的活動。青春期衛(wèi)生保健知識（二）月經(jīng)期的保健少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病癥。胸罩的選擇適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。青春期是每個人成長和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來臨的前一天止稱為一個月經(jīng)周期。初潮過早或過遲的女孩較初潮年齡正常者（13—15歲初潮者），月經(jīng)量要多一些。月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)傷口。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。此時乳頭及乳暈?zāi)[下乳腺管向外突出，乳房會比以前更圓?；虍?dāng)班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時，你也可以選擇胸罩。你或者你的同伴，正在長大。于是，他大聲說：“不！一定是樂譜錯了！”他 的聲音剛落，評判席上那些評委們立即站起來，向他報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。卵巢位于下腹部兩側(cè)。（一）青春期帶來的變化：講究打扮，留意誰在看自己喜歡看描寫愛情的電影或小說愛去看高年級男生打球喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天喜歡向異性朋友發(fā)短信有打不完的電話在特別的日子喜歡給人送禮物愛把抽屜 日記加鎖生理——體態(tài)變化心理——關(guān)注異性行為——重打扮，關(guān)心情愛話題在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化。（5）要學(xué)會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。結(jié)束語：同學(xué)們，一路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進的步伐，第一朵花可能令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。二是我們的身體還會發(fā)生另一些特別的變化，我們的乳房會逐漸發(fā)育，中央出現(xiàn)硬 1 塊，不小心碰到會痛得受不了。如果女孩把胸部束得緊緊的，就影響肋骨、胸骨和膈肌的運動和正常的呼吸以及胸部發(fā)育。這樣的事例，無論是從身心健康，還是社會、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。當(dāng)遇到性挑逗時要會果斷地拒絕他。自尊、自愛、自律、自強，做青春的主宰者。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。北京同仁醫(yī)院洪寶瑟教授給記者介紹了這個發(fā)生在該醫(yī)院的事后感慨地說，這3個男生，看不出哪一位是當(dāng)事人，說明他們把這個當(dāng)成游戲了。為保護乳房更好的發(fā)育，女孩應(yīng)該掌握一定的自我保護技能。青春期延展于1020歲之間，通常分為3個階段：青春前期介于1013歲，是人生長發(fā)育最快的階段；性征發(fā)育期約為1317歲，以生殖器官和第二性征明顯發(fā)育為特征，少女出現(xiàn)月經(jīng)，男孩則發(fā)生遺精；青春后期在1720歲，生理上變化逐漸緩慢下來，性器官和第二性征已發(fā)育成熟，體骼變化已不明顯。（4）不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。（4）不輕意接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多飽，多參加足夠的體育活動。（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。三、女生如何自我保護我們所處的社會是一個大課堂，又是一個大染缸。面對幾百名國際音樂界權(quán)威，他不免對自己的判斷產(chǎn)生了動搖。（二）六年級女生青春期心理健康知識講座——關(guān)注心理健康 促進學(xué)生快樂成長親愛的同學(xué)們： 你們好！不知同學(xué)們是否意識到一種變化，這個變化是什么呢？ 這就是人們經(jīng)常提及的我們的身體發(fā)育問題。如在運動過程中乳房使你不太舒服時，你就可以穿戴胸罩。乳頭和乳暈顏色加深。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。大都在一年左右就變得規(guī)律了。每次月經(jīng)的出血量一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經(jīng)，你最好去醫(yī)院婦科做些檢查。不要貪圖小便宜，對別人的過分殷勤要小心。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。在月經(jīng)周期，適當(dāng)?shù)某鲅?，對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復(fù)具有重要意義。青春期開始階段，處于暫時疏遠期，男女出現(xiàn)隔閡，突然涇渭分明，互不干涉，一旦有較多接觸，馬上會流言四起：“他們要好了”、“談朋友了”等等。⑧要注意到青春期剛開始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會自然調(diào)整，對于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，一般周期20～30天，持續(xù)時間3～5天。青春期衛(wèi)生常識青春期