【正文】 行節(jié)食。（2）保證充足的睡眠。青春痘并不影響健康，只是一個(gè)人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，如果不多不必介意。卵巢位于下腹部?jī)蓚?cè)。（3）注意保暖。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價(jià)不知名的牌子。認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對(duì)人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人根本不知道你朋友什么來。月經(jīng)來潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛、自信、自立、自強(qiáng)，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生！第四篇：女生青春期知識(shí)講座女生青春期知識(shí)講座丹徒區(qū)上會(huì)中學(xué)：魏芳自知，自愛，自律，健康安全渡過青春期。衣著不要太暴露。不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。其實(shí)青春期如果處理好，是輕松愉快的。那一天，她得到了許多人的贊美。當(dāng)然，自信也要有分寸，否則，過分自信，就會(huì)變得狂妄自大，目中無人，那么必然會(huì)導(dǎo)致失敗。于是，他大聲說：“不！一定是樂譜錯(cuò)了！”他 的聲音剛落，評(píng)判席上那些評(píng)委們立即站起來，向他報(bào)以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。突然，他發(fā)現(xiàn)樂曲中出現(xiàn)了一點(diǎn)不和諧，開始他以為是演奏錯(cuò)了，就指揮樂隊(duì)停下來重奏，但仍覺得不自然，他感到樂譜確實(shí)有問題。還有一個(gè)問題就是女同學(xué)愛打扮的問題。那么，怎樣與異性同學(xué)接觸、交往、相處才不易走入這個(gè)誤區(qū)呢？更好地利用青春期這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期在學(xué)習(xí)上打好基礎(chǔ)，較好地讓身心健康地成長(zhǎng)呢？這就需要大人們正確引導(dǎo)。你或者你的同伴，正在長(zhǎng)大。乳房的衛(wèi)生：青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時(shí)千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。晚上睡覺時(shí)，應(yīng)把胸罩取下。如果胸罩能同時(shí)符合你身體的三個(gè)尺寸，就非常合身了?；虍?dāng)班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時(shí)，你也可以選擇胸罩。至于什么時(shí)候開始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。青春期的乳房發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。此時(shí)乳頭及乳暈?zāi)[下乳腺管向外突出，乳房會(huì)比以前更圓。第二階段：乳房萌芽。例如事前準(zhǔn)備好一個(gè)衛(wèi)生巾放在書包里，避免月經(jīng)出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩。（6）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過來有影響月經(jīng)。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。（1）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)傷口。月經(jīng)出血期一般歷時(shí)3—5天，但是在兩天到一周內(nèi)也都是正常的。月經(jīng)周期平均約為28天，不同的人略有差異，即使同一個(gè)人其前后各期月經(jīng)周期持續(xù)時(shí)間也不盡相同，一般在2140天之間均可視為正常。當(dāng)然，因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。初潮過早或過遲的女孩較初潮年齡正常者（13—15歲初潮者），月經(jīng)量要多一些。正常月經(jīng)的出血量：月經(jīng)期約為3—5天，即月經(jīng)周期的第1—5天。*體重和身高突然增加。轉(zhuǎn)學(xué)、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會(huì)影響月經(jīng)周期的長(zhǎng)短和經(jīng)血量。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來臨的前一天止稱為一個(gè)月經(jīng)周期。在我國(guó)，從總體上看，城市女孩的初潮年齡早于鄉(xiāng)村女孩。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關(guān)系。這是人從出生、成長(zhǎng)、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。青春期是每個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，我們的女同學(xué)應(yīng)當(dāng)如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)呢？（列舉社會(huì)上發(fā)生的一些女生受到傷害的事例）提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。當(dāng)你感到自己的胸部成為別人關(guān)注焦點(diǎn)時(shí)，你最好開始戴胸罩。胸罩的選擇適時(shí)穿戴合適的胸罩對(duì)保護(hù)和支托乳房十分重要。（三）認(rèn)識(shí)乳房乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。（5）做好月經(jīng)周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。（2）注意保暖：月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。青春期衛(wèi)生保健知識(shí)（二）月經(jīng)期的保健少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機(jī)體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病癥。*內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會(huì)來到。由童年向成年過渡的時(shí)期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機(jī)能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C(jī)能成熟的過渡時(shí)期。永定縣坎市中心小學(xué)：盧榮蘭第二篇：六年級(jí)女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座五、六年級(jí)女生生理衛(wèi)生及心理健康教育時(shí)間：2013年10月22日下午4：30 地點(diǎn)：學(xué)校教師會(huì)議室參加人員：五、六年級(jí)全體女生 過程：親愛的同學(xué)們：今天，應(yīng)學(xué)校安排由我作一次女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)專題講解，這是一次十分有意義的活動(dòng)。女生常表現(xiàn)為強(qiáng)烈反抗和溫順，服從并存，抑制和含蓄的內(nèi)心世界與外露表演并存：男生常表現(xiàn)沉默、冷淡與頂牛、暴露、故意損壞東西，歇斯底里等，兒童未成熟心理與近似成人的成熟并存，渴望別人認(rèn)可、贊許、親熱、希望大人注意。⑤不宜穿緊身衣。生活常識(shí)①不可盲目減肥。乳房保?、僖?jīng)常清洗乳房 ②不要束胸，不要穿過緊的內(nèi)衣。勤換內(nèi)褲，不要穿過緊的化纖內(nèi)褲。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡③不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)，防止月經(jīng)失調(diào)，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。必要時(shí)要去醫(yī)院看醫(yī)生。月經(jīng)初潮反映了女性卵巢功能的發(fā)育，是一種正?，F(xiàn)象。女性卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產(chǎn)生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現(xiàn)月經(jīng)。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。三、青春期生理發(fā)育大體上說，少女青春期發(fā)育的正常范圍是12～18歲。女生進(jìn)入青春期后，無論身體上還是心理上，都會(huì)發(fā)生較為明顯的變化，面對(duì)這種變化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘？是否認(rèn)為自己缺乏很多必要的應(yīng)對(duì)常識(shí)呢？女生們應(yīng)該如何學(xué)會(huì)保護(hù)自己的身體健康、心理健康呢？為了使你們加強(qiáng)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待、處理這一時(shí)期遇到的新問題，指導(dǎo)你們保持個(gè)人衛(wèi)生、注重自我保健，引導(dǎo)你們學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己。第一篇：五、六年級(jí)女生青春期健康知識(shí)講座坎市中心小學(xué)女生青春期健康知識(shí)講座講座目的：通過向?qū)W生講授青春期在心理和生理方面的有關(guān)知識(shí),使學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)識(shí),從而正確對(duì)待、處理這一時(shí)期遇到的感覺困惑的問題,促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。講授過程：一、話題引入同學(xué)們，可以告訴我你今年幾歲了嗎？你了解自己的身體嗎？你知道自己現(xiàn)在處于什么時(shí)期嗎？了解這個(gè)時(shí)期自己應(yīng)該注意哪些問題嗎？目前有同學(xué)因?yàn)樽约荷眢w發(fā)育感到很困惑的嗎？現(xiàn)在你們正進(jìn)入青春期或者已經(jīng)進(jìn)入青春期了，有的同學(xué)總感覺到自己“長(zhǎng)大”了，對(duì)周圍事物的感知發(fā)生了很大變化，有時(shí)還會(huì)有莫名的煩惱。女孩子早至9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進(jìn)女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。青春期開始后，性器官在垂體分泌的促進(jìn)激素作用下得到迅速發(fā)育。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展、文化水平的提高、生活條件的不斷改善，還有就是因?yàn)橐恍┎贿m當(dāng)?shù)氖澄锾砑觿┦乖陆?jīng)初潮年齡提前。如果經(jīng)量過多，剛換衛(wèi)生巾很快又濕透或者順著大腿往下淌，那就不正常了），應(yīng)該及時(shí)給老師和家長(zhǎng)反映。②要注意保暖：月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會(huì)引起子宮收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。⑥要注意月經(jīng)紙的衛(wèi)生，要勤洗澡。⑨注意公共衛(wèi)生，衛(wèi)生巾更換后應(yīng)折疊好后丟入衛(wèi)生間的垃圾簍里，不要隨意丟棄，因?yàn)榻?jīng)血是細(xì)菌滋生的最好培養(yǎng)基，到處