【正文】 但握手是有講究的，不加注意就會(huì)給顧客留下不懂禮貌的印象。一般來說我們應(yīng)當(dāng)身體戰(zhàn)力握手，握手力度要適中，如果是初次見面的話握手時(shí)間保持3秒鐘即可，如果是老熟人則可以握手時(shí)間久一點(diǎn)，記得與女性握手盡量保證2秒鐘以下即可。除非眼部有疾病或者特殊原因，否則不要握手時(shí)戴著墨鏡。如果需要和多人握手，握手時(shí)要講究先后次序，由尊而卑，即先年長(zhǎng)者后年幼者，先長(zhǎng)輩再晚輩，先老師后學(xué)生，先女士后男士，先已婚者后未婚者，先上級(jí)后下級(jí)。相反，掌心向里握手顯示出一個(gè)人的謙卑和畢恭畢敬。應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的是，上述握手時(shí)的先后次序不必處處苛求于人。一般要將時(shí)間控制在三五秒鐘以內(nèi)。通常，和人初次見面，熟人久別重逢，告辭或送行都可以握手表示自己的善意也是最常見的。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。一個(gè)人要想健康長(zhǎng)壽，就必須經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)和鍛煉，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體這個(gè)觀點(diǎn)是正確的。其中半數(shù)將死于中年，減少笤?2年的正常期望壽命。”列寧說：“誰不會(huì)休息，誰就不會(huì)工作”。沒有睡眠就沒有健康。人體所需的營養(yǎng)素達(dá)四十多種，可分為七大類，即：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)（包括常量元素和微量元素）、維生素、膳食纖維和水，其中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物在代謝過程中可以產(chǎn)生熱量，因而又統(tǒng)稱為“三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素”。女士則不在此限，僅管戴著手套和他人，不論是男人還是女人，握手均無妨。要緊握雙方的手，時(shí)間一般以1~3秒為宜。握手時(shí)雙目應(yīng)注視對(duì)方，微笑致意或問好，多人同時(shí)握手時(shí)應(yīng)順序進(jìn)行，切忌交叉握手。如我國學(xué)者研究了四類因素在死因中的構(gòu)成比例，%，%，%，%?！秲?nèi)經(jīng)》說：“上古之人，其知道者，……食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”；“起居無節(jié)，故半百而衰也”。英國科學(xué)家貝弗里奇說得好：“疲勞過度的人是在追逐死亡。六、戒煙限酒：眾所周知，吸煙對(duì)人體健康是有百害而無一利的,煙草中許多物質(zhì)對(duì)人體有害，僅目前查明的致癌物質(zhì)就有40多種。還有一點(diǎn)應(yīng)該引起高度重視，就是酒精對(duì)精子、卵子也有毒害作用，能引起不育、流產(chǎn)或影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至影響胎兒出生后的智力發(fā)育。所以聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出這樣一個(gè)口號(hào)：健康的一半是心理健康。以上八條所述的健康生活方式是經(jīng)過億萬人的長(zhǎng)期實(shí)踐所驗(yàn)證的，是經(jīng)過大量科學(xué)研究證明的行之有效的，是科學(xué)的適合我國國情的，也是經(jīng)過努力人人完全可以做到的。這是一種最普通也最穩(wěn)妥的握手方式。為了避免尷尬場(chǎng)面發(fā)生，在主動(dòng)和人握手之前，應(yīng)想一想自己是否受對(duì)方歡迎，如果已察覺對(duì)方?jīng)]有要握手的意思，點(diǎn)頭致意就行了。有時(shí)從與對(duì)方握手的一瞬間就可以感到，對(duì)方是熱情還是冷淡，是謙恭還是傲慢，是自信還是自卑，是真心實(shí)意還是敷衍了事。除了關(guān)系親近的人可以長(zhǎng)久地把手握在一起外，一般握兩三下就行。應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的是，上述握手時(shí)的先后次序不必處處苛求于人。如果手心容易出汗，可以在握手前不經(jīng)意地擦干，并控制好時(shí)間。自我介紹一般包括姓名、職業(yè)、單位、籍貫、經(jīng)歷和年齡、特長(zhǎng)和興趣等內(nèi)容。如遇到身份高的熟人，一般也不要徑直握手問候，而要在對(duì)方應(yīng)酬告一段落后，前去握手問候。在宴會(huì)桌、會(huì)談桌旁則不必起立，被介紹者可以微笑表示。不能在與人握手之后，馬上擦拭自己的手。前者是表示“歡迎”，后者就表示“再見”。比如雙方都戴著手套，帽子，這時(shí)一般也應(yīng)先說聲：“對(duì)不起”。社交場(chǎng)合握手禮儀握手是社會(huì)交往中常見的禮節(jié)，在見面、告別等很多場(chǎng)合都需要使用。如果需要和多人握手，握手時(shí)要講究先后次序，由尊而卑，即先年長(zhǎng)者后年幼者，先長(zhǎng)輩再晚輩，先老師后學(xué)生，先女士后男士，先已婚者后未婚者，先上級(jí)后下級(jí)。相反，掌心向里握手顯示一個(gè)人的謙卑與畢恭畢敬，如果伸出雙手，更是謙恭備至了。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，許多疾病，如癌癥、高血壓、偏頭痛、潰瘍等都是由心理因素引起的。酗酒能毒害肝臟，損害肝功能，使肝細(xì)胞受損變性，最終導(dǎo)致肝硬變，醫(yī)學(xué)上稱之為“酒精肝”。現(xiàn)代研究還證明，正常的性生活可以增強(qiáng)免疫功能，緩解疾病疼痛，解除緊張情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，對(duì)促進(jìn)身心健康有作用。四、勞逸結(jié)合：適度的緊張工作有利于健康，而過度勞累則有損于健康。二、規(guī)律起居：起居，主要指作息，也包括對(duì)各種日常生活活動(dòng)的安排在內(nèi)。目前，在我國，威脅人們生命健康的主要疾病已由過去的傳染病轉(zhuǎn)變?yōu)槁苑莻魅静?。男士與女士握手時(shí)，一般只宜輕輕握女士手指部位。被介紹之后，最好不要立即主動(dòng)伸手。第一印象，往往是最重要的，以介紹為橋梁，與他人建構(gòu)起友誼之鏈，從而豐富雙方的人生，擴(kuò)大一己之視野，但在介紹初時(shí)能否在他人心中留下深刻及良好之印象，以為后再度相逢留下理由，也因此介紹場(chǎng)合確實(shí)不可輕忽。平衡膳食就是要由各類食物按照合理比例及模式構(gòu)成，相互補(bǔ)益，提供全面、均衡、適度的營養(yǎng)素。睡眠不僅能使身體得到休息，恢復(fù)體力，還能讓大腦得到休息，恢復(fù)腦力。但要尊重科學(xué)，珍惜健康，從長(zhǎng)計(jì)議，決不能拼消耗，搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，“透支”健康，那是得不償失的。據(jù)醫(yī)學(xué)家的研究證明，吸煙者患肺癌的機(jī)會(huì)在戒煙10－15年后可降到與不吸煙者一樣，冠心病的死亡率在戒煙1年后明顯下降，10年后可降到不吸煙者的同一水平。中等強(qiáng)度的、有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的免疫功能；而過量運(yùn)動(dòng)，則會(huì)削弱免疫功能，破壞身體的防御系統(tǒng)，導(dǎo)致人體抵抗力下降，病毒和細(xì)菌可能乘虛而入，以致患病。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血