【正文】 如果你希望別人能對(duì)你傾吐肺腑之言，你一定做一個(gè)出色的傾聽(tīng)者。水的三種狀態(tài)由溫度決定。雖然，并不是所有影響他人的人都擅長(zhǎng)溝通，但擅長(zhǎng)溝通的人肯定能深刻影響他人。體育教師領(lǐng)導(dǎo)行為研究不同年齡和不同訓(xùn)練年限的學(xué)生所感覺(jué)到的和所喜愛(ài)的體育教師領(lǐng)導(dǎo)行為不同：年齡越大學(xué)生更多地感覺(jué)到體育教師的民主行為、社會(huì)支持行為以及獎(jiǎng)賞行為，隨著年齡增加學(xué)生更少喜歡體育教師采取專制行為：學(xué)生隨著訓(xùn)練年限的增加，較少感覺(jué)到訓(xùn)練與指導(dǎo)行為、民主行為以及社會(huì)支持。與人溝通時(shí)，很少表達(dá)自己的觀點(diǎn)，傾向于發(fā)表同意的意見(jiàn)。但在比賽時(shí)我相信我臨場(chǎng)的感覺(jué)，我的直覺(jué)。做輕蔑手勢(shì)、個(gè)性張揚(yáng)的球員在我這里不會(huì)失去任何東西。他們?cè)趯W(xué)生參與下做出決定，與學(xué)生共同決策，對(duì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)實(shí)在在的鼓勵(lì)。因而，只要獲勝是體育教師的主要目標(biāo)，是學(xué)生的主要?jiǎng)訖C(jī)，那么，命令式一家長(zhǎng)型風(fēng)格會(huì)很有效。相互排斥就叫挖溝。表7展示的是單向溝通與雙向溝通的比較。當(dāng)學(xué)生離開(kāi)家庭來(lái)到隊(duì)里，他就闖入了非極端狀態(tài)下的依賴關(guān)系之中，這時(shí)他不但具有生理需要，而且也具有了社會(huì)和自我需要。他們崇拜教師的某些東西，并將之同化為自己的東西。比賽后休息兩天，遠(yuǎn)離球場(chǎng)，防止神經(jīng)性疲勞。在我國(guó)高等院校，教師周教學(xué)工作量一般定額在8～12學(xué)時(shí)(1學(xué)時(shí)約50分鐘)，這是保證其高質(zhì)量教學(xué)的必要條件。他們認(rèn)為擊劍是對(duì)抗交鋒項(xiàng)目，比賽是幫助運(yùn)動(dòng)員快速學(xué)習(xí)使用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的有效訓(xùn)練手段，因而列在了重要程度的第一位。” 龍永圖認(rèn)為，這種雙贏的概念如果能夠扎根于老百姓的頭腦中，如果能被企業(yè)家所了解，人們就可以生活得更和諧，經(jīng)濟(jì)也會(huì)發(fā)展得更好。這是一種要求成長(zhǎng)性的丈明，不斷的奇思妙想。其結(jié)果是，黃健教練培養(yǎng)出了女子跳高世界紀(jì)錄創(chuàng)造者鄭鳳榮，男子跳高世界記錄創(chuàng)造者倪志欽以及女子跳高亞洲記錄創(chuàng)造者鄭達(dá)真、楊文琴等一批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，多次被國(guó)際田聯(lián)和亞洲田聯(lián)評(píng)為“最佳體育教師”。理念決定了看待生活中事物和經(jīng)歷的方式，決定了看待他人和看待與他人關(guān)系的方式，決定了對(duì)所有這些問(wèn)題所持的價(jià)值。因此，在角色及角色行為轉(zhuǎn)換的過(guò)程中對(duì)角色的認(rèn)知要準(zhǔn)確，對(duì)角色行為對(duì)象與角色行為情景的把握也要準(zhǔn)確，盡量避免角色之間的沖突，提高角色的互補(bǔ)性。(二)設(shè)計(jì)員對(duì)“采購(gòu)”回來(lái)的學(xué)生，體育教師要根據(jù)其特點(diǎn)和全隊(duì)比賽的需要設(shè)計(jì)其發(fā)展方向。尊重人的尊嚴(yán)、價(jià)值、勞動(dòng)成果、創(chuàng)造能 2 力，理解他人的意愿和情感。(2)懂得取勝機(jī)會(huì)A．知自知彼，百戰(zhàn)必勝，不打無(wú)準(zhǔn)備之戰(zhàn)。(三)心理素質(zhì)穩(wěn)定的情緒人的心理感受在實(shí)踐活動(dòng)中表露出來(lái)的狀態(tài)。(2)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗是成功之母。第五篇：體育教師應(yīng)具備的基本素質(zhì)第一章 體育教師應(yīng)具備的基本素質(zhì)一、政治思想和職業(yè)道德素質(zhì)(一)政治思想素質(zhì)掌握鄧小平理論和三個(gè)代表的思想，熱愛(ài)祖國(guó)和社會(huì)主義，堅(jiān)持正確地政治方向。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制條件下，能自覺(jué)抵制拜金主義、享樂(lè)主義、極端個(gè)人主義等腐朽思想的侵蝕，并潛移默化地去影響學(xué)生，作一個(gè)象陶行知一樣“拿著一顆心來(lái)，不帶半根草去”品質(zhì)高尚的人。第二、教師應(yīng)該具備良好的心理素質(zhì)。僅認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性還做不完善呢？可想而知，打著教師稱號(hào)而不去正己的人是怎么還社會(huì)、還老百姓、還偉大的黨和政府的一個(gè)公道，怎么去完成上天給我們布置的這份答卷呢？不管學(xué)校對(duì)我們的照顧如何？也不管社會(huì)對(duì)我們的評(píng)價(jià)如何?學(xué)生對(duì)我們的認(rèn)可程度如何？……我們都要緊跟時(shí)代的步伐，做出我們應(yīng)該做的表率——好好教育一下自己。人類發(fā)展史表明，人的創(chuàng)造潛力是無(wú)限的。一個(gè)體育教師具備了這些素質(zhì)，才能成為新世紀(jì)學(xué)生喜歡的優(yōu)秀教師。教書是教師育人的主要手段。②應(yīng)具有現(xiàn)代教育思想和教育觀念：教育思想和教育觀念都是體育教師素質(zhì)的重要組成部分，思想和觀念是人高層次心理需要的反映，它必將產(chǎn)生一種強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力去激勵(lì)教師全身心地投入到實(shí)現(xiàn)自己的教育教學(xué)追求。⑥應(yīng)具有良好的心理承受力和強(qiáng)健的體魄： 未來(lái)教師的崗位競(jìng)爭(zhēng)是教育發(fā)展的結(jié)果，其中部分中小學(xué)體育教師將面臨第二次就業(yè)和失業(yè)的問(wèn)題，他們將進(jìn)入到新型的人際關(guān)系、工作氛圍、知識(shí)體系中去。實(shí)踐證明，教師通過(guò)搞科研，不僅能主動(dòng)去學(xué)習(xí)，了解各種學(xué)科的理論和方法，而且能通過(guò)課題這一載體，有效地實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的結(jié)合，使教師將自己在實(shí)踐中形成的豐富經(jīng)驗(yàn)上升到理論高度，從而使教師的基本素養(yǎng)得到迅速提高。三是基于網(wǎng)絡(luò)資源教育的能力。一、教師是先育己后育人的真正楷模不管是過(guò)去、現(xiàn)在、還是將來(lái)，永遠(yuǎn)都是正人先正己，育人先育己。所以，我真誠(chéng)地建議我們當(dāng)教師的不要再耽誤了，醒一醒，擦亮眼睛，奮起直追吧！學(xué)生在等我們煥然一新，家長(zhǎng)在期待我們的榜樣作用，社會(huì)在監(jiān)督我們的神圣職責(zé)盡到了沒(méi)有？黨和國(guó)家在督促我們跟上新時(shí)代的步伐了沒(méi)有？讓我們攜起手來(lái)、堂堂正正地共創(chuàng)美好的明天。教師要完成提高學(xué)生的社會(huì)素質(zhì)任務(wù)自己應(yīng)該要有正確的政治認(rèn)識(shí)、政治觀點(diǎn)、政治信念與政治理想；要有正確的思想認(rèn)識(shí)、思想觀點(diǎn)、思想情感和思想方法；要有高尚的道德品質(zhì)、道德情操，養(yǎng)成正確的道德的道德行為；掌握基礎(chǔ)知識(shí)與基本技能，并且有廣博的文化修養(yǎng)和專門的知識(shí)、技能。⑤應(yīng)具有熟練掌握和運(yùn)用現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)的能力：進(jìn)入21世紀(jì)，隨著科學(xué)的進(jìn)步和教學(xué)手段的日益優(yōu)化，計(jì)算機(jī)、電化教學(xué)等現(xiàn)代技術(shù)手段運(yùn)用于學(xué)校體育教學(xué)將成為普遍現(xiàn)象，且得到迅速發(fā)展，象幻燈、攝影、電視、錄像、計(jì)算機(jī)等一大批先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備正在學(xué)校體育的領(lǐng)域中悄然興起，在未來(lái)的一段時(shí)間里，隨著科技的進(jìn)步，將會(huì)慢慢滲透到體育教學(xué)、體育管理和體育科研中去，因此，跨世紀(jì)的體育教師必須強(qiáng)化科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)使用計(jì)算機(jī)，掌握新的教學(xué)技術(shù)手段以及一些教具的使用方法，并利用先進(jìn)的技術(shù)不斷改進(jìn)教學(xué)手段、方法、為教學(xué)和科研服務(wù)。明確社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下競(jìng)技體育的功能(1)健身、娛樂(lè)、競(jìng)技。訓(xùn)練水平和指揮比賽的水平。(2)感知社會(huì)信息。D．行政管理。因而，只有憑借著對(duì)體育事業(yè)的無(wú)比熱愛(ài)，對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練規(guī)律的深刻理解，憑借著堅(jiān)定的意志和不斷的創(chuàng)新，體育教師才能組織和引導(dǎo)學(xué)生一步步地攀登競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的高峰。體育教師以朋友身份，對(duì)學(xué)生提 3 出建議，給予幫助。(二)職業(yè)特點(diǎn)體育教師執(zhí)教的特性和職業(yè)的特點(diǎn)決定了選擇教師職業(yè)的人必須具有奉獻(xiàn)精神、犧牲精神和創(chuàng)新精神。我一生中從未罵過(guò)自己的學(xué)生，我厭惡?棍棒紀(jì)律?，就是在運(yùn) 動(dòng)員犯了錯(cuò)誤時(shí)，我也不允許自己對(duì)學(xué)生不尊重、粗暴命令、嘲諷謾罵，更不能動(dòng)手打人。5．自我檢查，表率作用?，F(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，折射出的正是不同丈明互相了解、交流、融合、進(jìn)步的過(guò)程，沒(méi)有取代，只有互補(bǔ)?！边@句話深深感動(dòng)了在場(chǎng)的顧拜旦，他于是將這句話確定為奧林匹克運(yùn)動(dòng)的口號(hào)之一。我國(guó)前著名排球運(yùn)動(dòng)員、在世界排壇享有“鐵榔頭”美譽(yù)的郎平曾回憶說(shuō)：“我26歲那年就退役了，8 主要是因?yàn)槲业南僖渤惺懿涣四菢拥挠?xùn)練了，一跳膝關(guān)節(jié)就積水，腫得老高。變粗放式訓(xùn)練為集約式訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的效益和水平。第一是建立較強(qiáng)的自我意識(shí)，逐漸更好地了解自己。依賴性是人的一個(gè)特性，這個(gè)特性不完全屬于個(gè)人，而更趨向于反映人與世界的關(guān)系。第二節(jié) 體育課對(duì)人的影響一、體育教師行為的影響如同環(huán)境對(duì)人的成長(zhǎng)有著巨大的影響一樣，體育教師在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的行為也潛移默化地影響著學(xué)生的成長(zhǎng)。四、贏得認(rèn)同要作為例外來(lái)對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，除了善待他們之間的差異之外，還要贏得他們的認(rèn)同。他們只顧自己說(shuō)，幾乎不聽(tīng)他人說(shuō)，常常打斷他人的話、沖他人大吼以及攻擊他人。有些體育教師采用這種風(fēng)格是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為：體育教師有知識(shí)有經(jīng)驗(yàn)，體育教師的角色是告訴學(xué)生做什么；學(xué)生的角色是去聽(tīng)，去吸收，去服從。尊重是產(chǎn)生集體精神的基礎(chǔ)，而一個(gè)團(tuán)隊(duì)只有所有人齊心協(xié)力才能取得成功。6．保護(hù)你的球星卡恩、埃芬博格和埃爾博是我的“領(lǐng)導(dǎo)球員”。12．挑選一名優(yōu)秀的助理教練助理教練必須能夠讓你百分之百地信任?，F(xiàn)代領(lǐng)導(dǎo)活動(dòng)的一個(gè)突出特點(diǎn)，就是領(lǐng)導(dǎo)作用的發(fā)揮正在由剛性轉(zhuǎn)向柔性，由顯性轉(zhuǎn)向隱性。國(guó)事、家事、天下事，事事需要有效溝通，溝通則情通、理通、心通。一個(gè)人越是在享受快樂(lè)的心態(tài)下工作，心情越是輕松，成績(jī)就會(huì)越好，壓力就越小。三、和他人的溝通和他人溝通是你說(shuō)服他人采取特定行動(dòng)的能力。如果你認(rèn)為自己被打敗了，你就真的敗了；如果你不敢，你就不能：如果你想贏但卻認(rèn)為不能：贏不了幾乎是必然的。就算是屈辱和責(zé)罵，那也是這個(gè)工作的一部分。第三節(jié) 加強(qiáng)溝通理好關(guān)系一、為什么要強(qiáng)調(diào)溝通? 你想要的每一件自身沒(méi)有的事物都需要從別人那兒取得，這就需要與他人聯(lián)系，有聯(lián)系就有溝通。只有當(dāng)所教的學(xué)生認(rèn)可你的授權(quán)時(shí)，你才能成為團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者；只有贏得團(tuán)隊(duì)的尊重，才能擁有達(dá)到卓越所需的權(quán)力。11．避免讓球員相互妒嫉如果用上億馬克的天價(jià)購(gòu)買一名球員，那將完全打破拜仁隊(duì)現(xiàn)有的工資結(jié)構(gòu)。我們從1999年對(duì)曼聯(lián)隊(duì)的失敗中學(xué)會(huì)必須戰(zhàn)斗到最后一刻。希茨菲爾德的黃金教練法則 1．表達(dá)尊重我培養(yǎng)隊(duì)員學(xué)會(huì)表達(dá)尊重，要尊重自己的隊(duì)友，也要尊重為球隊(duì)開(kāi)車的司機(jī)。有些體育教師采用這種風(fēng)格是因?yàn)樗鼛椭麄冄谏w了自身能力的不足。學(xué)生的成績(jī)歸功于體育教師，而不是學(xué)生。要知道，每個(gè)人都是不尋常的，每個(gè)人都應(yīng)作為例外對(duì)待。”由王治郅的例子，我們可以活生生地感受到環(huán)境對(duì)人的影響，可以感受到這種影響的長(zhǎng)久性和持續(xù)性。第三章 認(rèn)識(shí)人性特點(diǎn)，注重因材施教第一節(jié) 環(huán)境與人的成長(zhǎng)一、人的依賴性與性格的發(fā)展人生來(lái)就有生理需要，而社會(huì)與自我需要?jiǎng)t是后天學(xué)來(lái)的或逐漸成長(zhǎng)起來(lái)的?！扼w育教師科學(xué)訓(xùn)練系列講座》的目的就在于幫助體育教師建立自己的執(zhí)教理念，系列講座的所有章節(jié)都可能會(huì)影響到體育教師的執(zhí)教理念。對(duì)這種長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量“苦練”的后果已經(jīng)引起了我國(guó)體育管理層領(lǐng)導(dǎo)和一些體育教師的重視。與外國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中追求效益的做法不同，我國(guó)傳統(tǒng)文化強(qiáng)調(diào)的是實(shí)用、適應(yīng)、堅(jiān)忍的人生哲學(xué)，“苦練”是這一哲學(xué)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的最好體現(xiàn)。但為了表彰他的進(jìn)取精神，6 國(guó)際奧委會(huì)仍然授予他與冠軍一樣的金杯。休斯敦火箭隊(duì)主教練范甘迪在談姚明剛進(jìn)入NBA的表現(xiàn)時(shí)曾說(shuō)：“姚明需要成為一個(gè)漢子，在比賽中他給人的感覺(jué)是侵略性和壓迫性還不夠，我希望他能狠點(diǎn)、狠點(diǎn)、再狠點(diǎn)”。3．宏觀領(lǐng)導(dǎo)，發(fā)揮每個(gè)人的作用。這些教練在其執(zhí)教生涯之初就發(fā)現(xiàn)，執(zhí)教藝術(shù)包括以靈活的方式運(yùn)用廣泛的哲學(xué)理念，以提升對(duì)目標(biāo)的追求，他們不會(huì)計(jì)較別人是否同意他們獨(dú)特的執(zhí)教理念。體育教師的執(zhí)教并非只是懂得技術(shù)或者設(shè)計(jì)完美的比賽計(jì)劃，它更需要關(guān)注人，真正地相信學(xué)生，真正地關(guān)心學(xué)生，真正地成為他們中的一員。(九)朋友體育教師應(yīng)該與學(xué)生成為朋友。一個(gè)好的體育老師可以帶好一批學(xué)生，一批好的體育老師可以把整個(gè)項(xiàng)目都帶動(dòng)起來(lái)。育人管理能力(1)育人管理目標(biāo)敬業(yè)、拼搏、無(wú)私、關(guān)愛(ài)、穩(wěn)定。包括完成一定活動(dòng)的所具備的生理和心理特征。二、體育專業(yè)素質(zhì)(一)體育教育基本素質(zhì)體育專業(yè)運(yùn)動(dòng)水平。(2)普及和提高?？茖W(xué)研究能提高教師的業(yè)務(wù)、理論水平，促使教師去接受新的知識(shí)和信息，了解新的動(dòng)態(tài)、站在學(xué)科發(fā)展的前沿，使體育教學(xué)更具有新穎性、豐富性和新時(shí)代的氣息。教師的最大任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)素質(zhì)。之前的理論說(shuō)，要想給學(xué)生一碗水，教師需要一桶水，但如今，隨著社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)技術(shù)迅猛的發(fā)展情況下，要想給學(xué)生一滴水，教師必須擁有長(zhǎng)流水。無(wú)論是競(jìng)爭(zhēng)與合作都要求人們和諧相處。教育的基本問(wèn)題不僅是“教什么”、“怎么教”，更重要的是“為什么教”?？梢哉{(diào)動(dòng)學(xué)生各種分析器官的協(xié)調(diào)活動(dòng)從而使學(xué)生體育教師的動(dòng)作示范，是學(xué)生學(xué)習(xí)的樣板，因此教師示范動(dòng)作要過(guò)硬，做到技術(shù)動(dòng)作熟練、輕松自如、姿態(tài)優(yōu)美、節(jié)奏鮮明、引人人勝．充分利用自己規(guī)范熟練的動(dòng)作喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，幫助學(xué)生了解動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和要領(lǐng)，建立起完整的動(dòng)作表象，以達(dá)到更好地掌握各種動(dòng)作技巧的效果?？蒲心芰σ彩呛饬恳幻麅?yōu)秀體育教師的重要方面，不可忽視和放棄。具體的說(shuō)就是要從過(guò)去為教學(xué)服務(wù)、為比賽服務(wù)轉(zhuǎn)變?yōu)闉樘岣呷w學(xué)生素質(zhì)服務(wù)，從只有升學(xué)才能成才，從以考分、升學(xué)率、運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)樵u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)變?yōu)榘l(fā)展學(xué)生基本素質(zhì)水平為標(biāo)準(zhǔn)，從重尖子、輕全體，重知識(shí)、輕能力，重灌輸、輕啟發(fā)，重講授、輕自學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)槊嫦蛉w，打好基礎(chǔ)，發(fā)展能力，生動(dòng)、活潑、主動(dòng)的教學(xué)。懂得教育教學(xué)心理，并有豐富的創(chuàng)造性和改革進(jìn)取精神。教師要為這個(gè)時(shí)代培養(yǎng)全面發(fā)展的、具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的人才，至少應(yīng)具備以下幾種核心能力：一是終身學(xué)習(xí)的能力。21世紀(jì)的教育必須將學(xué)生培養(yǎng)成為會(huì)創(chuàng)造之人，使他們通過(guò)一個(gè)個(gè)會(huì)創(chuàng)造的頭腦和一雙雙會(huì)創(chuàng)造的手，創(chuàng)造出新的生活、新的時(shí)代和新的世界，這是教育的根本追求。何況我們處于信息發(fā)達(dá)的社會(huì)呢？所以，非常感謝國(guó)家給我們提供了這個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)與學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓我們不斷地通過(guò)寫帖、回帖，鍛煉我們的寫作水平；不斷地通過(guò)做作業(yè)，讓我們?nèi)ネ晟破綍r(shí)教育教學(xué)活動(dòng)中的、教學(xué)設(shè)計(jì)的不足，同時(shí)提高了我們網(wǎng)絡(luò)操作的技能與技巧之類的東西。教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣，教師的心理活動(dòng)也會(huì)直接影響學(xué)生的思想?？缡兰o(jì)的體育教師，首先必須具有素質(zhì)教育的思想和觀念，有終身體育和快樂(lè)體育、成功體育的全新教學(xué)觀、學(xué)生觀、人才觀和教育質(zhì)量觀。(2)成績(jī)的好壞，對(duì)國(guó)家榮譽(yù)和國(guó)民心態(tài)產(chǎn)生影響(責(zé)任感)。(4)創(chuàng)新、開(kāi)拓、進(jìn)取。體育教師應(yīng)有積極樂(lè)觀、自我控制，表現(xiàn)出穩(wěn)定的情緒，特別是比賽應(yīng)沉著、冷靜，表現(xiàn)出大將風(fēng)度。C．通過(guò)比分規(guī)律，分析全局，掌握主動(dòng)。(1)具有開(kāi)拓、改革、創(chuàng)新的精神。(四)教師體育教師要像教師那樣給學(xué)生傳道、授業(yè)、解惑，給學(xué)生傳授新的知識(shí)和思想。三、體育教師角色的變化從體育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的學(xué)生人才有少數(shù)到運(yùn)動(dòng)員崗位，也有個(gè)別從普通運(yùn)動(dòng)員成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，這些學(xué)生經(jīng)歷了由依賴到獨(dú)立的過(guò)程。如果體育教師能像獲取運(yùn)動(dòng)技術(shù)知識(shí)一樣，為建立自己的理念而拿出同 樣的時(shí)間，那么，他一定會(huì)是一個(gè)優(yōu)秀的體育教師和優(yōu)秀的教練員。按黃建自己的話說(shuō)，就是“最重要的，是要讓運(yùn)動(dòng)員確實(shí)感到他在你的訓(xùn)練