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體育舞蹈中常見運動損傷的原因及預防(專業(yè)版)

2024-10-25 05:37上一頁面

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【正文】 賽前向每個班級招募學生安保工作人員,成立校運會安保隊,在德育處老師的帶領下管理好各自負責的區(qū)域,積極做好安保工作。嚴禁學生有嬉戲取鬧、任意蠻干、動作粗野、違反運動規(guī)則的行為。如投擲方向距離跑道很近。通過分析在校運會損傷發(fā)生的各種原因,發(fā)現(xiàn)最主要的原因是學生對預防運動損傷的意識不足,其中有的認為“小傷、小病,沒有關系”“運動損傷是不可避免的”等,于是沒有采取積極有效的預防措施。癥狀是頭暈、胸悶、惡心、嚴重的會發(fā)生暈倒。骨折;輕度稱骨裂;明顯骨折:傷部變形,肢體活動功能喪失,劇烈疼痛,內出血嚴重??梢韵壤浞?,扎上繃帶,保持關節(jié)固定不動,再請醫(yī)生矯治。四、常見的運動損傷與處理擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)處理:A、輕度擦傷:傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地采取有效的預防措施,易導致運動損傷的發(fā)生。五、即時有效的放松整理。相反鍛煉者基礎差,運動時間長或天氣炎熱,準備活動的強度宜小,時間可短些。一、加強思想教育在體育教學中,很多學生上課前無心聽教師講的安全措施,練習時往往由于技術較復雜或難度較大而造成損傷。運動的準備活動也應該根據(jù)運動項目的不同而不同。另外,誘因則包括各項運動的技術特點和學生的心理特點兩種。體育課堂上教師已經(jīng)反復強調在運動中要注意安全,在運動中一旦摔倒要讓臀部先著地等等。3.3 科學安排訓練,控制運動負荷超人體的運動量都有一定的極限,超負荷訓練對于學生集體的損傷是巨大的,在體育舞蹈的教學訓練中,教師要合理的安排訓練,注重學生的個體差異,根據(jù)每個學生的不同特點和技術水平制定相應的訓練和學習計劃,保證訓練的科學性。體育舞蹈運動得以實現(xiàn)優(yōu)美的舞姿華麗的動作無不需要身體的力量以及耐力作為基礎,如果學生身體素質薄弱的話,那么其身體肌群力量也不會強大,無法支撐復雜動作的完成,從而在學習和練習中造成損傷;其次,由于技術動作不到位,容易造成身體的失去平衡引發(fā)損傷;另外,學生自身的思想注意力如果不集中,會容易造成動作的偏差,給身體帶來損害。第一篇:體育舞蹈中常見運動損傷的原因及預防體育舞蹈中常見運動損傷的原因及預防作者:天天論文網(wǎng) 日期:2016112 9:46:06 點擊: 2 摘 要:體育舞蹈作為高校體育專業(yè)的一項重要組成部分,因其優(yōu)美的動作、華麗的舞姿而備受廣大師生喜愛??陀^因素主要包括訓練場地、訓練方法等內容。此外,還要善于創(chuàng)新訓練方法,單一的訓練模式只會加重集體的局部負荷,根據(jù)訓練和學習的具體內容,圍繞學生的身心特點,循序漸進的展開教學,讓學生既感不到訓練的勞累,也能夠扎實的提高體育舞蹈技能,避免因為長期超負荷訓練造成慢性損傷。結果這位學生由于天生活潑好動,對教師的教導重視不夠,在兩個學期內,于課余時間進行踢足球運動時摔倒,落地時用手撐地,先后導致左右手出現(xiàn)嚴重骨折。學生之所以參加體育鍛煉,主要是為了使得自己的身體素質得到提高,同時能夠使得自己的身心更加的健康,使得更好的投入到學習中去。例如上籃球課時要注意做好腰部和腿部的準備運動;上排球課在注重做好手、腰、腿部的準備運動等。教師平時應加強安全教育,克服麻痹思想,認真貫徹以預防為主的方針??傊?準備活動以身體感到發(fā)熱,微微出汗為宜。鍛煉后,要注意做好整理、放松活動,及時消除疲勞;進行自我或相互按摩。準備運動不足:A、不做準備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷。B、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。骨折(骨的完整性受破壞)處理:首先應防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送醫(yī)院治療。急救方法:將傷者的身體放平,在移動傷者時,動作要緩慢輕柔,注意身體的飽暖。急救方法: 輕度的,可攙扶其走一走,不正常的癥狀很快就可消失;較重的,要讓患者躺下,把下肢抬高一點,如氣溫低,注意保暖,過不多久癥狀就可消失。,培養(yǎng)學生做準備活動的習慣。還要及時檢查下器材場地,如發(fā)現(xiàn)跑到上有小石塊要及時清理;有些項目學生對規(guī)則不是很明確,且存在一定的安全隱患,裁判員在賽前須強調下比賽規(guī)則。特別是投擲區(qū)要規(guī)劃在偏僻的、人不經(jīng)常走動的地方,絕不要靠近體操和球類場地及人行道。此外,參加體育活動要以老師為主導,要聽從指揮,尤其是投擲類和接力項目。如跑道過硬過滑;沙坑硬,內有異物等。(一).從學生的角度出發(fā) 。重力性休克;參加運動者心血管系統(tǒng)暫時性機能失調。脫臼;保持部位不動,送醫(yī)院治療。)處理:動作要輕巧,不可亂伸亂扭。加強醫(yī)務監(jiān)督,提高自我保健意識。二、運動損傷發(fā)生的原因:認識不足,措施不當。所以,科學合理的教學方法和組織管理是保證教學正常安全進行的重要手段。一般興奮性低,鍛煉者水平較高,運動時間短的項目或天氣寒冷等,準備活動強度可稍大,時間稍長。如何教導學生保護自己預防運動損傷,筆者根據(jù)幾年教學經(jīng)驗提出以下幾點看法。在教學的過程中,準備活動環(huán)節(jié)非常的關鍵,應該給與足夠的重視,在準備活動的過程中,應該根據(jù)季節(jié)以及氣候的差異來安排不同的準備活動,尤其是冬天或者是夏天更應該給與足夠的重視,不能夠有一點的馬虎。學生往往自我保護意識薄弱,動作自控能力差,奔跑時變向能力差等等,這些都易于造成運動損傷。但是學生的重視不夠,或者在發(fā)生問題時不夠冷靜都會出現(xiàn)損傷。教師可以有計劃的組織學生做一些體操活動,例如,伸展運動、高抬腿、擴胸運動等,提高學生的機體活力,喚醒機體肌群的興奮狀態(tài),然后再投入到舞蹈訓練學習中。主觀因素主要包括學生自身機體素質、思想注意力等內容。然而在體育舞蹈的學習過程中,由于技術不正確、動作失誤、思想注意力不集中等原因,經(jīng)常會給學生帶來運動損傷,極大的影響著體育舞蹈專業(yè)教學效果的提高。惡劣的場地條件過滑、過硬都很容易造成多發(fā)性的損傷,而訓練方法如果不能夠符合學生自身的發(fā)展規(guī)律和特點,也容易造成運動損傷,例如訓練內容過強超過學生的身體條件,又或者是訓練方法單一,增加了身體局部的負荷量。3.4 規(guī)范講解,掌握技術要領具備嫻熟的體育舞蹈動作,掌握正確的體育舞蹈動作要領能夠避免因為技術動作的失誤而造成的機體損傷,因此在體育舞蹈的教學以及訓練中,教師要強化學生的技術訓練。但是如果在體育鍛煉的過程中,如果不對運動損傷給予足夠的重視以及預防,如果運動損傷一發(fā)生了將會造成非常嚴重的后果,不僅僅會對自己的學習以及生活帶來非
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