【正文】 安東尼曾說(shuō)過(guò)，行為是心境的反映。周教授的講座時(shí)刻提醒著我不要做情緒的奴隸，只有管理好自己的情緒，才能在工作中保持平和的心態(tài)，也才能讓你體會(huì)生活中更多的幸福。正是教師勞動(dòng)的這種特殊性，決定了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。你心靈的攝像機(jī)要對(duì)準(zhǔn)啥？ 人生中有力的十種情緒第二篇：陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理a課程6：《陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理》一、課程背景心態(tài)變則意識(shí)變，意識(shí)變則行為變；行為變則性格變，性格變則命運(yùn)變。正確定位追求目標(biāo) 客觀了解自己，客觀了解社會(huì) 追求平衡的人生 如何達(dá)到心理平衡 正確認(rèn)識(shí)和定位自己：不過(guò)高估價(jià)自己、不過(guò)低估價(jià)自身的價(jià)值、不自卑和自傲 正確對(duì)待他人：降低對(duì)他人的期待，對(duì)人有愛(ài)心，常常關(guān)愛(ài)他人 正確對(duì)待社會(huì)：適應(yīng)社會(huì)和單位、正面看待社會(huì)和單位、感恩奉獻(xiàn)社會(huì)和單位 技巧2:正面思考，把壓力變動(dòng)力 成功是因?yàn)橛蟹e極的態(tài)度 在看似負(fù)面的狀態(tài)和事件里，其實(shí)蘊(yùn)藏著許多機(jī)會(huì)、希望和祝福 發(fā)生在我們生命中的許多磨難、挫折、沖突、人際之間的誤會(huì)，其實(shí)都可以幫助我們成長(zhǎng) 困難和問(wèn)題是我們學(xué)習(xí)的課堂。也就是說(shuō)，心臟每天休息了整整十五個(gè)小時(shí)。――職業(yè)經(jīng)理人的人格魅力與親和力 歷史學(xué)家尼布爾禱告詞 求上帝賜我沉靜，讓我去承受我不能改的事情； 賜我勇氣，讓我能夠去改變我能改變的,賜我智慧，能夠判斷兩者的區(qū)別。方法2：多增加理性的行動(dòng) 用務(wù)實(shí)工作和活動(dòng)擠掉憂慮心理空間 讓自己不停地忙著，以至于”沒(méi)有時(shí)間“憂慮 憂慮最能夠傷害我們的時(shí)候，不是在我們有所行動(dòng)的時(shí)候，而是在我們工作后空閑下來(lái)的時(shí)候 當(dāng)我們不忙的時(shí)候，消極想象的情緒就容易膨脹，把每一個(gè)小錯(cuò)誤加以夸大 方法3：建立支持性的人際關(guān)系 頭腦風(fēng)暴：積極地聆聽(tīng)與積極地解決問(wèn)題 人數(shù)：6――8人； 禁止批評(píng)； 在剛開(kāi)始時(shí)：活躍思維，求解決問(wèn)題的數(shù)量； 在深入時(shí)：深究解決問(wèn)題的根本方法，求解決問(wèn)題的質(zhì)量。古語(yǔ)論修養(yǎng) 一等人才：有本事，沒(méi)脾氣二等人才：有本事，有脾氣三等人物：沒(méi)本事，沒(méi)脾氣四等人渣：沒(méi)本事，有脾氣 人生的意義是快樂(lè) 人生難免會(huì)遭遇我們無(wú)法預(yù)測(cè)和想象的困境和問(wèn)題。心理健康的教師應(yīng)表現(xiàn)為：在人格上是完整和諧的。生活就是奮斗和收獲，人生是短暫的，人生應(yīng)該有合適的目標(biāo)，人總是要有點(diǎn)精神，無(wú)論做什么總是要有所作為。改變了態(tài)度，就能改變?nèi)说囊簧?，其?shí)在現(xiàn)生活中，很大部分人不是沒(méi)有能力，不是缺乏知識(shí)缺乏的是一種對(duì)待工作的積極態(tài)度，凡事都采取無(wú)所謂的態(tài)度，這樣久而久之就形成了“無(wú)所謂”的不良習(xí)慣。插入（游戲）：反語(yǔ)訓(xùn)練四、付出的心態(tài)：有舍才有得，你什么都不想付出，就想得到大家的認(rèn)可，得到鮮花掌聲，你們說(shuō)可能嗎？是金子放哪都發(fā)光，做好自己的事，讓別人無(wú)話可說(shuō)，只要大家努力，齊心協(xié)力，搞好我們餐廳的業(yè)績(jī)，還怕沒(méi)有收獲嗎？我們不僅會(huì)得到精神的鼓勵(lì)，同時(shí)可以得到物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。二、問(wèn)好自我介紹：我們先做個(gè)互動(dòng)：請(qǐng)伸出你們的雙手，把你們的雙手搭在你左邊朋友的肩上，給他捶捶背、揉揉肩，然后和我一起說(shuō)：，信心百倍，專注工作，無(wú)私奉獻(xiàn)。首先要改變對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)?？鞓?lè)其實(shí)是一種心態(tài)，你締造陽(yáng)光，快樂(lè)就光顧你。你可以用愛(ài)得到全世界，也可以用恨失去全世界。是這樣心理因素讓我們產(chǎn)生疲勞：煩悶、懊恨、一種不成功的感覺(jué)、無(wú)用感、太過(guò)匆忙??幾乎所有的人都以為愈是困難的工作愈需要“用力”來(lái)面對(duì)，所以我們喜歡皺著眉頭思考。征服憂慮的公式 第一步，問(wèn)自己：“可能發(fā)生的最壞情況是什么？” 第二步，如果你必須接受這種情況，那就準(zhǔn)備接受它。時(shí)間管理與壓力分解存在正相關(guān)。成 功 者：寧?kù)o才能夠洞察秋毫。一上午的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我深受啟發(fā)，受益匪淺。我們應(yīng)在專業(yè)發(fā)展的進(jìn)程中，勇于做控制情緒的強(qiáng)者，積極面對(duì)自己的工作，能正確認(rèn)識(shí)、緩解、釋放、轉(zhuǎn)移工作中的壓力。一天有記者去采訪當(dāng)會(huì)計(jì)的哥哥問(wèn)他成為這么棒的會(huì)計(jì)師的秘訣是什么，哥哥說(shuō)“我家住在貧民區(qū)爸爸即賭博又酗酒不務(wù)正業(yè)媽媽有精神病我不努力能行嗎。，她們今天容易嗎？他們靠自己比別人多10倍的努力，創(chuàng)建了我們的餐廳，才有了讓大家一起相聚相識(shí)的機(jī)會(huì)。生活中我們扮演了很多角色，孩子，員工，老板，丈夫妻子，父母等等??如可才能做好這個(gè)角色呢？作為孩子，我們天真無(wú)邪，這也是我們一生中最快樂(lè)的時(shí)候，作為丈夫妻子，我們學(xué)會(huì)包容，溝通，作為父母，我們懂得以身作則，因材施教，用我們的行為影響孩子