陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理技巧培訓(xùn)(存儲(chǔ)版)
【正文】 得人，和別人生氣費(fèi)神又費(fèi)力，何苦呢？三、老板的心態(tài)：今天我們抱有什么樣的心態(tài)，決定了我們十年后的生活品質(zhì)，今天我們抱有一輩子替別人打工的心態(tài)，那我們只能打一輩子工了，更何況別人還不一定要我們呢？今天我們做什么事情都是無所謂，久而久之也就真的無所謂了，工作熬時(shí)間，家庭混日子，最后我們留下什么?恐怕只有歲月的流逝容顏老去，感慨人生的匆匆，碌碌無為，留下了滿腔的空悲憤。我們不應(yīng)該好好珍惜嗎？昨天我們的張總還說，大家要是遇到困難千萬別自己一個(gè)人抗，我們大家一起想辦法，找她也行，我們不該感謝她們嗎？有這樣一個(gè)關(guān)心我們的領(lǐng)導(dǎo)，希望我們都有所成就的領(lǐng)導(dǎo)，我們已經(jīng)很幸運(yùn)了！第五篇：陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)大綱《陽(yáng)光心態(tài)》培訓(xùn)大綱第一講 樹立正確的人生觀，創(chuàng)造有價(jià)值的人生一、樹立正確的人生觀世界觀與人生觀追求高尚的人生目的確立積極進(jìn)取的人生態(tài)度用科學(xué)高尚的人生觀指引人生二、創(chuàng)造有價(jià)值的人生價(jià)值觀與人生價(jià)值人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)的條件在實(shí)踐中創(chuàng)造有價(jià)值的人生第二講 工作心態(tài)與心里疏導(dǎo)一、成功的因素心態(tài)決定成敗為什么要培養(yǎng)積極的心態(tài)二、用積極心態(tài)對(duì)待一切用積極心態(tài)對(duì)待自己用積極的心態(tài)對(duì)待別人用積極的心態(tài)對(duì)待工作1）選擇我所愛的，愛我所選擇的 ——樂業(yè)2）就業(yè)須敬業(yè),敬業(yè)有事業(yè)——敬業(yè)3）業(yè)精于專，越專路越寬——專業(yè)三、心態(tài)調(diào)整第一個(gè)信念：我有必定成功的公式 第二個(gè)信念：過去不等于未來第三個(gè)信念：做事先做人第四個(gè)信念：我已經(jīng)準(zhǔn)備好了四、培養(yǎng)積極心態(tài)的方式為自己繪制一幅成功者的肖像尋找自己的才能優(yōu)勢(shì)利用馬太效應(yīng)心存感激學(xué)會(huì)稱贊別人學(xué)會(huì)微笑時(shí)刻找尋最佳的新概念不計(jì)較雞毛蒜皮的小事培養(yǎng)一種奉獻(xiàn)的精神把“不可能”變成“可能”1培養(yǎng)樂觀的精神1豁達(dá)地面對(duì)失敗和挫折五、舒緩壓力如何看待壓力問題疏導(dǎo)壓力的方式轉(zhuǎn)移法變化法幽默法怎樣具備積極心態(tài)才能有效地?cái)[脫困境如何保持積極的心態(tài)。態(tài)度是做好細(xì)節(jié)的前提條件，如果沒有積極認(rèn)真的態(tài)度，那么從細(xì)節(jié)做起，也就是一句空話了。：我們要掌握我們的專業(yè)技能，學(xué)習(xí)管理，學(xué)習(xí)怎么能和同事更好的相處，如可提高企業(yè)的業(yè)績(jī)，如何能提升個(gè)人的魅力。盡管前進(jìn)的路上有汗水，可能還有眼淚，但一定會(huì)在成功中獲得快樂和享受。這樣增強(qiáng)了師生之間的心靈溝通。在人際關(guān)系上是協(xié)調(diào)和諧的；教師不僅要教書，而且要育人，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。二、課程受益通過培訓(xùn)進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)。技巧4:主動(dòng)營(yíng)造愉悅好心情 愉快是一種重要的保健性情緒。技巧3:用寧?kù)o心態(tài)面對(duì)工作和生活 古語：寧?kù)o是智慧之母。多對(duì)別人鼓勵(lì)與贊美 行為主義學(xué)派實(shí)驗(yàn)：在學(xué)習(xí)方面，一只有良好行為就得到鼓勵(lì)的動(dòng)物，比一只因?qū)W習(xí)不良就受到處罰的動(dòng)物學(xué)得快，而且更能夠記住他們所學(xué)的內(nèi)容 指責(zé)所引起的憤恨，常常會(huì)降低士氣和情緒，而所指責(zé)的狀況仍然沒有獲得改善 從正面來改變對(duì)方 外源性壓力來源：組織環(huán)境因素 無效的溝通 管理不善 信息超載 領(lǐng)導(dǎo)者行為前后不一致 工作負(fù)擔(dān)過重 工作變動(dòng) 私人問題 不良情緒攜帶者 組織政策、薪酬及工作環(huán)境變化 與角色轉(zhuǎn)換有關(guān)的無力感 第三模塊 不良情緒與壓力的調(diào)試心理技巧 內(nèi)源性心理壓力調(diào)試方法 第一單元 技巧1：心理平靜，專注當(dāng)下每個(gè)事件 先做好眼前的工作，先過好當(dāng)下的生活 不要去過分關(guān)注遠(yuǎn)方模糊的目標(biāo)和追求，而要做手邊清楚的事情 快樂兒童給我們的啟發(fā)：注意力聚焦 “一次只流過一粒沙子，一次只做好一件工作”――效率、清晰計(jì)劃的基礎(chǔ)理念 活在當(dāng)下 生活在現(xiàn)在而不擔(dān)心未來 不為過去發(fā)生的事情后悔，忘記那些已經(jīng)過去的令人不愉快的回憶 早晨起來的心理暗示：“盡量利用并抓住今天” 尋找在“今天”可以得到的益處一個(gè)精彩的今天，勝過兩個(gè)未知的明天。聆聽傾訴者的講話不是本身的目的，聆聽的真正目的是培養(yǎng)對(duì)方解決問題的能力。當(dāng)心臟按正常速度每分鐘跳動(dòng)七十下的時(shí)候，一天二十四小時(shí)里，實(shí)際的工作時(shí)間只有九小時(shí)。第一篇：陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理技巧培訓(xùn)總結(jié):預(yù)先建立支持系統(tǒng) 做好時(shí)間管理，工作時(shí)胸有成竹，處理各項(xiàng)工作分寸拿捏得當(dāng) 互幫互助，提前鋪墊和維護(hù)好工作環(huán)境中的人脈網(wǎng)絡(luò)，建立支持性人際關(guān)系銀行 在家庭中運(yùn)用“28原則”
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