陽光心態(tài)與壓力管理技巧培訓-預覽頁
【正文】 沖突、人際之間的誤會，其實都可以幫助我們成長 困難和問題是我們學習的課堂。能受委屈的人才，才是強者。心理學家：最美的心情是寧靜。不要擔憂懼怕，而是平靜地去解決問題。你心靈的攝像機要對準啥？ 人生中有力的十種情緒第二篇：陽光心態(tài)與壓力管理a課程6：《陽光心態(tài)與壓力管理》一、課程背景心態(tài)變則意識變，意識變則行為變；行為變則性格變，性格變則命運變。這也是為什么在同樣的環(huán)境，同樣的崗位，有的人生活很快樂，而有人卻生活在終日抱怨當中的原因。減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情；培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；掌握行之有效的情緒管理策略，學會各種有效的放松方法；增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理問題的不自信建立陽光心態(tài)，讓生命充滿陽光三、課程大綱： 第一部分： 壓力篇第一章節(jié)：正確認識和解除壓力正確看待壓力：壓力與動力的關系（適當?shù)膲毫κ呛玫模? 什么人沒有壓力？男人和女人壓力測試？男人女人減壓的方式？所有的壓力的根源都是心態(tài)的問題接觸壓力的方法：心態(tài)法——重新框架物理解除法：運動、聽音樂、看書、瑜伽……心態(tài)解除法：建立陽光心態(tài)（心態(tài)修煉篇）面對壓力的錯誤反應 ，令人擔憂 ，就能控制一切第二章節(jié)：構建壓力管理系統(tǒng)熟悉壓力預警信號 建立健康新概念 建設壓力管理的資源體系 第二部分：心態(tài)篇 第一章節(jié)：學習和改變心態(tài)一切的問題，歸根結底只有一個問題：學習不夠學習積極向上的知識可以破除消極心態(tài)案例：上海大眾司機——臧勤?。ㄒ曨l+分享）專家才是贏家!做一個4專的員工: 態(tài)度 技巧 知識習慣工作抱怨：回報太少，真正的原因是什么？/你在為誰工作（顯性財富和隱形財富）學習最快的方法向成功者學習，向最優(yōu)秀的員工學習！第二章節(jié): 積極心態(tài)什么是積極心態(tài)？積極心態(tài)的力量！討論： 積極心態(tài)與消極心態(tài)對工作/對生活的影響？(兩次互動)職場做不好原因:消極負面的想法太多,”（案例：員工間的負能量傳播）員工工作中為什么沒有激情，沒有士氣？如何變消極為積極（上下班說什么話？）建立積極心態(tài)的三大方法(訓練)第三章節(jié)：寬容心態(tài)什么是寬容？為什么要有寬容心態(tài)?人生修來修去就是修自己!修心改變命運!寬容是人生的大智慧!寬容別人就是寬容自己!寬容心態(tài)對促進團隊凝聚力有哪里幫助？人際溝通“三多三少”？未來企業(yè)和個人贏的策略是什么？總結：道歉是一種姿態(tài)，并不意味著真正錯誤，先道歉的人是天使！第四章節(jié)：感恩心態(tài)為什么要感恩？“感恩”的力量所有消極負面心態(tài)的根源:不懂得感恩!感恩就是感恩一切，凡事感恩如何培養(yǎng)員工對公司感恩的心？感恩的偉大秘密：感恩越多 得到越多養(yǎng)成感恩的習慣：常懷感恩的心 多講感恩的話 多做感恩的事第三篇：《陽光心態(tài) 健康人生——壓力與情緒管理》校本培訓心得《陽光心態(tài)健康人生——壓力與情緒管理》校本培訓心得財大附中小學部馬艷2017年8月29日，我校邀請了云南師范大學的周寧教授為我們講了一堂壓力與情緒管理的講座。并對教師的心理健康問題做了講解。正是教師勞動的這種特殊性，決定了教師必須具有健康的心理素質。學生個性的發(fā)展讓班主任感到班級管理工作難度的加大帶來壓力，但是正因為這樣的壓力，讓我們掌握了更多的知識，是壓力讓我們學會了更多的思考和創(chuàng)新，我們應該感謝壓力，這樣我們就會感到工作的幸福和快樂。待風平浪1 靜后再來論理。因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。周教授的講座時刻提醒著我不要做情緒的奴隸，只有管理好自己的情緒，才能在工作中保持平和的心態(tài)，也才能讓你體會生活中更多的幸福。，從我做起，從現(xiàn)在開始，如若我做不到，會后我請你吃飯。：我們要跟上時代步伐，了解現(xiàn)在社會的發(fā)展例如電商，學點能夠修身養(yǎng)性的東西，唱唱歌，跳跳舞，練練瑜伽，培養(yǎng)培養(yǎng)愛好。沒有人管我我吃不飽、穿不暖、所以去偷去搶??”這個故事告訴我們影響我們命運的不是環(huán)境、不是條件不是身高、不是文憑、不是出身、更不是腰包里有沒有錢，而是態(tài)度。安東尼曾說過，行為是心境的反映。五、感恩的心態(tài)：感謝那些幫助你的人，感謝你的領導，感謝你的父母
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