【正文】 “解開千千結(jié)”“同舟共濟”“你說我畫”“三人少足”等心理拓展游戲生動有趣，干事們在游戲中體會到“溝通理解合作”的重要性。最后，擔任領(lǐng)導者的角色與普通成員的視角是不一樣的。萊州第三實驗小學的“攝影作文”開始有了點名氣。寫作的興趣漸漸起來了，怎樣保持學生的寫作興趣呢？我想到了自己的博客。在此基礎上積極實踐，組織有指向的語文實踐活動，開展單元主題生活接力積累。期間撰寫的《整體體驗課研究報告》、《方法與習慣》兩個報告獲得教研室推薦。考試時不再象以前那樣緊張得厲害，基本上能正常發(fā)揮了。放松技術(shù)有很多種，它們對調(diào)節(jié)情緒都是比較有效的，效果大小因人而異，主要取決于是否真能掌握要領(lǐng)。輕松暖流，流進右腿，感到溫暖沉重。陽光照著我全身，身體感到暖洋洋。（1）手臂部的緊張。堅持了一個多月，這位同學的容易緊張的情況有了極大的改善。（2）要能體驗隨著想象有股暖流在身體內(nèi)運動。輕松暖流，流進右腿，感到溫暖沉重。陽光照著我全身，身體感到暖洋洋的。（1）手臂部的緊張。主持人隨機喊一些數(shù)字，當喊尾數(shù)是7的數(shù)字（如2347……107……）時，學生要設法左手抓，右手逃，以體驗心理緊張的感覺，可反復幾次。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節(jié)奏飄蒎，涌上來又退下去。輕松暖流，又流回左臂感到溫暖沉重。放松技術(shù)有很多種，它們對調(diào)節(jié)情緒都是比較有效的。最初的幾天，他做完了放松訓練，感覺都很好的，可一到教室，他又覺得比較容易緊張，他開始懷疑放松訓練到底管不管用。老師隨機喊一些數(shù)字，當喊尾數(shù)是7的數(shù)字時（如23410?），學生要設法左手抓，右手逃，以體驗心理緊張的感覺，可反復幾次。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節(jié)奏飄蕩，涌上來又退下去。輕松暖流，又流回左臂感到溫暖沉重。因此，要持之以恒地堅持訓練。這時指導老師及時消除了他的疑慮，告訴他放松訓練至少也需要幾個星期甚至數(shù)月的練習，這也是一個鍛煉意志的過程。而這節(jié)課背后，卻凝結(jié)著王春錫老師的心血。接到研究任務后，我們迅速組建了研究團隊，研究確立了“以習作為導向的單元整體教學理念”，并改革創(chuàng)新了“生活接力積累”作業(yè)模式，引導學生真正體驗單元整體的學習模式。我甚至把他們的文章拿出來，帶領(lǐng)大家細細圈閱，發(fā)現(xiàn)不足，對照課文，再次揣摩，填充空白，反復修改。我至今記得學生第一次去虎頭崖碼頭拍攝火燒云時的興奮——我想，那一定是學生最難忘的記憶！而拍攝歸來后的寫作嘗試，也讓我們驚喜不已。一方面，某某作為領(lǐng)導者發(fā)揮了她高超的才能與良好的素質(zhì)，成功的擔負起了領(lǐng)導這一角色；另一方面，作為助手的我在一旁認真傾聽，認為有表達不清或有成員有疑惑的時候便予以及時的溝通解釋，以及適時的分發(fā)道具等以保證活動的順利進行。10月30號活動正式開展?；顒忧捌跍蕚漭^為充分?？傊?，感謝老師和同學們，讓我倆有了這次鍛煉自己提升自己的機會，也祝愿下一次的小組活動更加成功。活動從學生認識杏樹，了解杏樹生活習性開始，精心安排了“賞杏花”、“夸杏花”、“畫杏花”、“寫杏花”等一系列活動。大家紛紛給我傳送稿件，爭先恐后的登陸我的博客，瀏覽文章。同年，我還參加了“萊州市小學語文語單元主題課堂形態(tài)建設”研究小組，開始嘗試建立我們?nèi)R州所獨有的語文學習的課堂形態(tài)。為萊州市小學語文的改革提供了一定的一線資料?？磥?，只要掌握了一定的操作要領(lǐng)，放松并不是很難的事情，關(guān)鍵還是平時要把放松當成一種習慣。放松前的緊張動作是為了更好地體驗放松的感覺，這種感覺越強，人的記憶就越牢固。呼吸變慢變深。呼吸變慢、變深。皺起前額部肌肉，像老人的額頭那樣皺起，皺起眉頭；皺起鼻子和臉頰（可咬緊牙關(guān)，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腮，仿佛在極痛苦狀態(tài)下使勁一樣）。3．學生感言 可能是平時學習太緊張了，我已經(jīng)好久沒有這種放松的感覺了，想象著自己躺在海邊的沙灘上，聽著海浪的聲音，感覺舒服極了。放松訓練對增強機體的能量水準、消除消極情緒、促成積極的心理狀態(tài)有重要作用。呼吸變慢變深。呼吸變慢、變深。皺起前額肌肉，像老人那樣皺起眉頭；皺起鼻子和臉頰（可咬緊牙關(guān)，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腮，仿佛在極痛苦狀態(tài)下使勁一樣）。三、活動道具:放松音樂磁帶。我躺在溫暖的沙灘上，感到舒服，能感受陽光的溫暖，耳邊聽到海浪聲音，感到溫暖而舒適。呼吸變慢、變深。（靜默幾分鐘后結(jié)束）4．學生分享體驗感覺。他很希望通過一段時間的訓練來降低自己緊張的程度，于是提出想每天放學后到心理松弛室來進行放松，一來是這里的環(huán)境比較安靜，二來也是想讓主持人督促他每天堅持做放松訓練，因為他擔心自己意志力不夠，堅持不了幾天就放棄了。第二篇：室內(nèi)體驗心理放松教案室內(nèi)體驗心理放松教案一、活動目的：讓學生學會釋放緊張的情緒，懂得松弛之道。我躺在溫暖沙灘上，感到舒