【正文】 :45:5323:45Jan2331Jan23 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 :45:5323:45:53January 31, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。所以人們經(jīng)常是不笑的。 認(rèn)知性的家庭作業(yè) ―― 合理的自我分析練習(xí) ? 一位心理學(xué)專業(yè)的女大學(xué)生在學(xué)習(xí)合理情緒療法時做的合理的自我分析練習(xí)： ? 問題：每次看見母親嚴(yán)肅的樣子，就非常恐慌，擔(dān)心自己有什么事做錯了。 合理情緒想象技術(shù)實(shí)例： ? 來訪者是一位大學(xué)男生，該生被失眠和焦慮困擾已很長時間。 ? 特殊目標(biāo)：自我興趣、社會興趣、自我指導(dǎo)、高耐挫力、靈活機(jī)變性、能接受不確定性、投身于創(chuàng)造性的追求、科學(xué)的思維、自我接納、冒險精神、追求長遠(yuǎn)的享樂、現(xiàn)實(shí)主義、自己對情緒困擾負(fù)責(zé)。 ? 第二，不允許有回避行為。你打開了書，這是第一章，你準(zhǔn)備看書，這時你有什么感受嗎？ ? 來訪者：我想我又要想那些東西了。 3．思維阻斷法 ? 思維阻斷法，又稱為“思維停止法”或“思維控制法”。 （ 1）物理性厭惡療法 ? 物理性厭惡療法是將來訪者的不適應(yīng)行為與物理性刺激結(jié)合在一起，一旦這一行為在想象中出現(xiàn)，就立即予以有關(guān)的物理性刺激。一旦進(jìn)入焦慮情境時則臉色蒼白，腿發(fā)抖、心跳、氣急、情緒異常、不能自控。這時，再讓來訪者重新想象前面的情境，即重復(fù)前面的過程。 ? 聲音要求：治療者在訓(xùn)練時，說話聲音要低沉、輕柔、安詳、愉快，吐字要清楚，發(fā)音要準(zhǔn)確。（原因的綜合） ? 三是問題的綜合。 保密原則包括下列內(nèi)容： ? （ 1）不能在任何場合談?wù)搧碓L者的隱私。 ? 強(qiáng)調(diào)以開發(fā)潛能為目的，咨詢?nèi)藛T就會更多地啟發(fā)、調(diào)動來訪者的積極性、創(chuàng)造性，會更多地把視野（注意力）投注于人的發(fā)展方面，也會更加積極樂觀地對待自己和來訪者 ,會更多的對人生抱有樂觀精神和信心。 ? 人的肌肉放松是與焦慮對抗的狀態(tài)，兩者不能相容?！? ? 如果來訪者抬起右手食指示意，治療便可開始。 ? 第二，現(xiàn)實(shí)系統(tǒng)脫敏 ? 當(dāng)建立害怕事件層次后，治療者將來訪者引導(dǎo)到害怕事件的現(xiàn)實(shí)情境中，讓來訪者體驗(yàn)這種焦慮。 ? 治療者陪同來訪者乘地鐵。多次重復(fù)就可以形成對酒的對抗性條件反射，使當(dāng)事人一聞到酒精的飲料就想嘔吐。因此，有時一天得想十多次。 4．滿灌療法 ? 滿灌療法，是鼓勵來訪者直接接觸引起恐怖焦慮的情景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。 ? A指誘發(fā)性事件； B指個體的信念、觀念系統(tǒng)；C指個體的情緒或行為的反應(yīng)或結(jié)果。這樣，將問題放大了給來訪者看，使其認(rèn)識到自己所持信念的不合理、不現(xiàn)實(shí)之處。 ? 另留一欄讓來訪者在辯論之后寫出相應(yīng)的可以替代那些不合理信念的合理信念。 ? （ 3）母親對我的要求必定非常嚴(yán)格，只要我出一點(diǎn)毛病，母親就一定會板起面孔生我的氣。而且母親認(rèn)為我是很合格的女兒，感到比較滿意。 :45:5323:45:53January 31, 2023 1意志堅強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 下午 11時 45分 53秒 下午 11時 45分 23:45: MOMODA POWERPOINT Lorem ipsum dolor sit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blanditut cursus. 感謝您的下載觀看 專家告訴 。 :45:5323:45Jan2331Jan23 1世間成事，不求其絕對圓滿，留一份不足，可得無限完美。 ? 效果（ E）： ? 通過自己與自己辯論，可以消除一些緊張情緒，但心里仍隱隱有些不通暢。 ? （ 2）我決不能做錯事，只要做一點(diǎn)錯事，就不是好女兒，就會惹母親生氣。 ? 表中列出十幾個常見的不合理信念，來訪者可以從中找出符合自己情緒的 B，若還有其它的不在此列中的不合理信念可單獨(dú)列出。 ? 質(zhì)疑式提問，是咨詢員直截了當(dāng)?shù)叵騺碓L者的不合理信念發(fā)問。 ? 艾利斯基于對人性的理解，提出了 RET的基本理論 — ABC理論。半年后，來訪者一直沒有再復(fù)發(fā)。來訪者不希望自己這么做，認(rèn)為毫無道理，可是克制不了。 ? 如對酗酒者，先讓當(dāng)事人服用催吐藥（吐根堿）或注射催吐劑（去水嗎啡）。 ? 在治療者陪同下進(jìn)入商店。 ? 一般每次治療時間 30分鐘，每單元治療時間內(nèi)脫敏 14個事件。 ? 第一，想象系統(tǒng)脫敏 ? 首先，讓來訪者放松 35分鐘，然后，治療者說：“當(dāng)你感到非常舒適和輕松的時候，請?zhí)鹩沂值氖持甘疽狻? 1．系統(tǒng)脫敏法 ? 系統(tǒng)脫敏法，又稱交互抑制法，最早由沃爾甫創(chuàng)立。 ? 在保護(hù)來訪者利益的同時，也不應(yīng)該有損于他人和社會的利益。 ? （ 3）在報刊上不能全文報告來訪者在心理咨詢中的隱私，需要報告典型案例者，應(yīng)注意隱私部分的文字技巧。 2．矯正與發(fā)展相結(jié)合原則 ? 一是障礙性咨詢與發(fā)展性咨詢都是咨詢的范疇，都是咨詢內(nèi)容的重要組成部分。 ? 放松順序：手臂部 ?腿部 ?頭部 ?軀干部。 ? 可變時間想象：治療方法同前，也是從最輕的害怕事件層次開始。然后，按焦慮層次由弱到強(qiáng)分以下步驟進(jìn)行現(xiàn)實(shí)系統(tǒng)脫敏治療。 ? 治療機(jī)理：對患者的不良行為習(xí)慣反復(fù)進(jìn)行短暫電刺激，這種刺激能引起與