3心理咨詢的原則和方法-預覽頁
【正文】 ? 這項治療的效果指標有兩個：一是來訪者想象時間的延長；二是想象后焦慮程度的降低。治療結(jié)束時，讓來訪者進行一次全面放松作業(yè)，并共同討論制定下一次治療的內(nèi)容。 治療舉例： 病例：女性， 45歲，會計員，平時性格孤僻、膽小、敏感。一旦進入焦慮情境時則臉色蒼白，腿發(fā)抖、心跳、氣急、情緒異常、不能自控。 ? 治療者與來訪者一起到醫(yī)院大樓乘電梯上樓。 ? 治療者陪同來訪者乘公共汽車。 ? 獨自一人擠公共汽車。 （ 1）物理性厭惡療法 ? 物理性厭惡療法是將來訪者的不適應行為與物理性刺激結(jié)合在一起，一旦這一行為在想象中出現(xiàn)，就立即予以有關(guān)的物理性刺激。 B．橡皮圈彈痛法 ? 先把橡皮圈套在來訪者的手腕上，當出現(xiàn)不良的或病態(tài)的欲望或行為時，立即用力自行拉彈橡皮圈，使之產(chǎn)生疼痛刺激，以抑制這種行為，同時計算拉彈次數(shù)，直到這種欲望或行為消失為止。然后，讓病人飲酒。這項技術(shù)成功地應用于許多行為障礙，如肥胖癥、同性戀、酗酒和動物恐怖等。 3．思維阻斷法 ? 思維阻斷法，又稱為“思維停止法”或“思維控制法”。 ? 第三，告訴來訪者“停止”，來訪者也同時大聲命令自己“停止”。每次看書之前都得想一番，然后才能靜心看下去。兩個星期后，對來訪者做思維阻斷治療。你打開了書，這是第一章，你準備看書，這時你有什么感受嗎？ ? 來訪者：我想我又要想那些東西了。（來訪者：停止）（咨詢員記下來訪者的強迫念頭出現(xiàn)的潛伏期） （休息 2分鐘，再進行下一次想象） ? 來訪者每周來一次，經(jīng)過三個星期的治療，來訪者報告說，看別的東西已不再事先思考一遍如何看了，只是看外語書時，強迫觀念還會進入腦袋中。 ? 在整個治療期間，來訪者還被要求回去自己練習“阻斷”強迫觀念。 ? 根據(jù)國外報道，即使病程超過 20年的恐怖癥，經(jīng)過 315次滿灌治療，也有希望治愈。 ? 第二，不允許有回避行為。 ? 模仿學習理論認為，人有許多復雜的行為不可能通過經(jīng)典條件反射以及操作條件作用來簡單地加以控制或改變，而要通過觀摩、示范或?qū)W習，通過模仿來獲得。 ? 這一理論認為，情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋與評價所引起的。 ? ABC理論認為，人們的信念體系對事物產(chǎn)生的不合理的、不現(xiàn)實的信念是導致人們產(chǎn)生心理障礙及神經(jīng)癥癥狀的原因。 ? 特殊目標：自我興趣、社會興趣、自我指導、高耐挫力、靈活機變性、能接受不確定性、投身于創(chuàng)造性的追求、科學的思維、自我接納、冒險精神、追求長遠的享樂、現(xiàn)實主義、自己對情緒困擾負責。 ? 與不合理的信念進行辯論，關(guān)鍵是要準確地找到來訪者不合理的信念。 ? 夸張式提問，是咨詢員針對來訪者所持信念的不合理之處，故意提一些夸張的問題。 ? 有人曾總結(jié)： ABC說明了情緒障礙的產(chǎn)生過程，而 DE代表著咨詢過程。 合理情緒想象技術(shù)實例： ? 來訪者是一位大學男生，該生被失眠和焦慮困擾已很長時間。 3．認知性的家庭作業(yè) ? （ 1）與不合理的信念辯論 ? 要求來訪者回答下列五個標準問題： ? ① 我打算與哪一個不合理的信念辯論并放棄這個信念？ ? ② 這個信念是正確的還是不正確的？ ? ③ 有什么證據(jù)使我能夠做出這個信念是錯誤的（正確的）這樣的結(jié)論？ ? ④ 如果我沒能做到我自己認為必須要做到的事情，有可能產(chǎn)生的最壞的結(jié)果是什么？ ? ⑤ 如果我沒能夠做到我自己認為必須要做到的事情，有可能產(chǎn)生的好的結(jié)果是什么？ （ 2） RET自助表 ? 在自助表中，首先要求來訪者寫出所遇到的事件 A。 ? 接下來的是 D，要求來訪者對自己在 B這一欄中圈出的那些不合理信念逐一進行質(zhì)疑式辯論。報告內(nèi)容包括 A、 B、 C、 D、 E五部分。 認知性的家庭作業(yè) ―― 合理的自我分析練習 ? 一位心理學專業(yè)的女大學生在學習合理情緒療法時做的合理的自我分析練習： ? 問題：每次看見母親嚴肅的樣子，就非?？只牛瑩淖约河惺裁词伦鲥e了。 ? 誘因（ A）： ? 母親常有不笑的時候。如果不能使母親笑顏常駐，我就是罪大惡極。 ? 辯論（ D）： ? 在 B（ 1）（ 2）（ 3）中所列的觀念符合邏輯嗎？請自己回答。所以人們經(jīng)常是不笑的。她即使不高興，也不一定是因為我做錯了什么事，有可能是工作不順心，家務繁重，或者在外受了售貨員的氣，都有可能的。后來回家去，在母親不笑時問一些“您在想什么？”“您覺得我比別人的女兒如何？”這樣的問題，發(fā)現(xiàn)母親時常只是在考慮工作上的事，在動腦筋想問題，所以不笑。 , January 31, 2023 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 :45:5323:45:53January 31, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 下午 11時 45分 53秒 下午 11時 45分 23:45: 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 23:45:5323:45:5323:45Tuesday, January 31, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 2023年 1月 31日星期二 11時 45分 53秒 23:45:5331 January 2023 1空山新雨后，天氣晚來秋。 :45:5323:45Jan2331Jan23 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 2023年 1月 31日星期二 下午 11時 45分 53秒 23:45: 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升
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