運(yùn)動(dòng)性疲勞與身體機(jī)能恢復(fù)[1](專業(yè)版)
【正文】 自我感覺(jué) 等級(jí) 非常輕松 6 7 很輕松 8 9 尚輕松 10 11 稍累 12 13 累 14 15 很累 16 17 精疲力竭 18 19 主觀體力感覺(jué)等級(jí)表（ B,1973) 三、一般觀察法 疲勞自覺(jué)癥狀測(cè)定表 A 全身癥狀 B 精神癥狀 C 神經(jīng)感覺(jué)的癥狀 1. 頭沉 ,頭昏眼花 ,眼冒金星 ,眼無(wú)神 2. 頭痛 2. 思想不集中 ,厭于思考問(wèn)題 ,眼發(fā)干 3. 全身懶倦 3. 不愛(ài)動(dòng) ,不愛(ài)說(shuō)話 ,動(dòng)作出錯(cuò)誤 4. 身體某處無(wú)力 4. 針扎似的痛 4. 腳跟發(fā)軟 ,腳步不穩(wěn) 5. 肩發(fā)酸 5. 困倦 5. 味覺(jué)改變 ,嗅覺(jué)厭膩 6. 呼吸困難 , 氣短 6. 精神渙散 6. 眩暈 7. 腿無(wú)力 7. 對(duì)事情不積極 7. 眼皮和肌肉跳動(dòng) 8. 沒(méi)有唾液 ,口干 8. 記憶力退減 8. 聽(tīng)覺(jué)遲鈍 ,耳鳴 9. 打哈欠 9. 做事沒(méi)有信心 ,多出錯(cuò)誤 . 9. 手腳發(fā)顫 10. 出冷汗 10. 對(duì)事情放心不下 ,事事操心 10. 不能安靜下來(lái) 第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除 一、休息 二、合理膳食 三、物理手段 四、中醫(yī)手段
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