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運動性疲勞與身體機(jī)能恢復(fù)[1](專業(yè)版)

2025-09-27 01:28上一頁面

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【正文】 自我感覺 等級 非常輕松 6 7 很輕松 8 9 尚輕松 10 11 稍累 12 13 累 14 15 很累 16 17 精疲力竭 18 19 主觀體力感覺等級表( B,1973) 三、一般觀察法 疲勞自覺癥狀測定表 A 全身癥狀 B 精神癥狀 C 神經(jīng)感覺的癥狀 1. 頭沉 ,頭昏眼花 ,眼冒金星 ,眼無神 2. 頭痛 2. 思想不集中 ,厭于思考問題 ,眼發(fā)干 3. 全身懶倦 3. 不愛動 ,不愛說話 ,動作出錯誤 4. 身體某處無力 4. 針扎似的痛 4. 腳跟發(fā)軟 ,腳步不穩(wěn) 5. 肩發(fā)酸 5. 困倦 5. 味覺改變 ,嗅覺厭膩 6. 呼吸困難 , 氣短 6. 精神渙散 6. 眩暈 7. 腿無力 7. 對事情不積極 7. 眼皮和肌肉跳動 8. 沒有唾液 ,口干 8. 記憶力退減 8. 聽覺遲鈍 ,耳鳴 9. 打哈欠 9. 做事沒有信心 ,多出錯誤 . 9. 手腳發(fā)顫 10. 出冷汗 10. 對事情放心不下 ,事事操心 10. 不能安靜下來 第四節(jié) 運動性疲勞的消除 一、休息 二、合理膳食 三、物理手段 四、中醫(yī)手段
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