運(yùn)動性疲勞與身體機(jī)能恢復(fù)[1](存儲版)
【正文】 延長，表示運(yùn)動所致疲勞程度增加。肌肉力量 肌肉疲勞最明顯特征是肌力下降。 癥狀：頭暈、多汗、眼發(fā)黑等。 ? 體力疲勞 由于從事身體訓(xùn)練使身體工作能力下降而產(chǎn)生的疲勞。 疲勞定義特點(diǎn)： （ 1）把疲勞時體內(nèi)組織和器官的機(jī)能水平和運(yùn)動能力結(jié)合起來評定疲勞的發(fā)生和程度。 產(chǎn)生快，消除亦快。 ? 局部疲勞 身體某一部分進(jìn)行運(yùn)動使該局部器官機(jī)能下降而導(dǎo)致疲勞。 二、代謝產(chǎn)物堆積 主要是乳酸堆積。肌肉硬度 運(yùn)動后即刻或次日，自我感覺肌肉酸脹、僵硬和疼痛，表示肌肉硬度增加。心電圖 （三）感覺與神經(jīng)系統(tǒng)疲勞診斷 1. 兩點(diǎn)辨別閾 疲勞時觸覺機(jī)能下降，辨別皮膚二點(diǎn)最小距離能力下降。 評定指標(biāo)：心情、食欲、睡眠、興趣等。 四、中醫(yī)手段 中藥、針灸等。 二、合理膳食 核心：平衡膳食 不同的運(yùn)動形式，補(bǔ)充營養(yǎng)素要求有所差異。 適合于個體前后比較。 （ 2）運(yùn)動心率 完成相同強(qiáng)度運(yùn)動，運(yùn)動心率增加，表示身體機(jī)能狀態(tài)不佳。 第三節(jié) 運(yùn)動性疲勞的診斷
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