【正文】 動作五: 接上勢，右拳逆纏向上提起與肩動作六: 平，右腿屈膝松胯提起，右腳懸接上勢，右腳震腳落地，腳掌踏平，兩腳間距同肩寬。右手位于胸前中線，掌心朝右上，左手向左前方開步:兩手向右后方掤,目視前方 拉于左肩前，掌心向上，目視左前方。 聚不散。 第十二式:左蹬一跟 動作一: 動作二: 動作三: 接上勢，左手逆纏外掤，右手先接上勢，兩手握拳，順纏里合于接上勢，右腿支撐重心，身體略順纏略里合再逆纏與左手同時腹前，拳心向里。 身中正。左順略上領(lǐng)，再變順纏下合于左膝上方，重心在左腳收回至右腳左前方，腳尖點(diǎn)地，屈膝松胯，目腿，目視前下方 視前方 要求:兩手下合時，要身法正直，隨身下沉，兩要求:重心走下弧后移至右腿，左腿收回要自然。左膝里合，左手隨轉(zhuǎn)身由左后向右上劃弧，合于右手順纏，松肩沉肘，向左前劃弧擺動，目視左鼻前中線，立掌，掌心朝右。此動吸氣。此勢繼續(xù)吸氣。此動呼氣。要求:上步時，要屈膝松胯，輕左腳向左前開步，兩手向右上右臂切勿夾肘，與身體要有一定靈自然，穩(wěn)重，兩手與身體有上掤，形成對稱。 視左前方 要求:上掤轉(zhuǎn)體時，要結(jié)合襠腰要求:左腿上提，身體下沉，上勁，松胯塌腰，勁貫手掌。兩臂下垂于身腳 體兩側(cè)，手心向內(nèi)，頭自然正，唇齒微合，舌間掌外緣、腳后跟皆要抓地,涌泉穴要虛，含胸塌輕抵上顎，二目平視。 第二式:金剛搗碓 動作一 接上勢，身體微向左轉(zhuǎn)，重心右移，兩手左逆纏右順纏，動作二 :接上勢，身體右轉(zhuǎn)90動作三:接上勢，重心移至右腿，走弧線向左前方掤出，左手掤至度，重心由右移到左腿，右腳尖左腿提起，里合扣襠，屈膝松胯，左膝上方與眼平，手心朝外，右外擺，兩手左順右逆纏向右后,身體下沉且微向右轉(zhuǎn)，兩手掤，手掤至胸前中線，手心朝上，目目視左前方。動作五:接上勢，重心由右腿移動作六: 接上勢，左手向前撩 要求:轉(zhuǎn)身，移重心，手前掤要協(xié)調(diào)一致。隨落拳腰勁下腳發(fā)勁，屈膝松胯，氣沉丹田。 能前傾、后倒、外撇。右手逆纏，五指合攏，走弧右腿，左腿屈膝提起，左膝內(nèi)扣。右右。此動呼氣。 體微左轉(zhuǎn)，左手下沉，右手前推，身體隨上步自左向右轉(zhuǎn)體90度。 撐八面之勢。 氣。開一插一為一步，共四步，也可根據(jù)場地靈活掌握。右手握拳下沉落合于右胸前與左手相合。此動先吸氣要求:兩手上升，松肩沉肘，胸、腹、背各部肌后呼氣。 第十六式:當(dāng)頭炮 動作二: 動作三: 動作一: 接上勢，身體微右轉(zhuǎn)，重心移至接上勢，右腳蹬地，重心迅速由接上勢，拍腳后，右腿向右后撤右腿。此動呼氣。兩拳分別向左右沖心移到左腿，提右腿向右橫開一目視左前方 擊，力貫拳面 步 要求:身體下沉，提腿，屈膝松要求:右腿支撐要穩(wěn)，左腳和左胯，上下相合，兩肘外掤,蓄而右拳要同時發(fā)勁，要“縮身如猬待發(fā)。左手由逆纏變順纏，前沖，左肘向后發(fā)勁，目視右拳前方 立掌合于胸前正中線，目視前方 前方 要求:握拳合勁時身體中正下要求:發(fā)勁時，擰腰轉(zhuǎn)襠，將右要求:兩手分時，以身帶手，沉沉，松垮屈膝，勁合于右腿，蓄拳突然沖出，前拳后肘，對稱發(fā)穩(wěn)圓活，此動接上勢，繼續(xù)吸氣。 此動吸氣。此動吸氣。此動為合，吸氣。此動吸氣 。 第三式:懶扎衣 動作一:身體微左轉(zhuǎn)，重心右移。左膝與左腳跟上下對照，下相合之意。此動吸吸氣。 要求:橫開步時，重心先移到右腿，提左腳開步，腳尖先著地，慢慢踏平。此肩上聳，橫氣填胸。右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前方。(圖12) 臂撐圓，目視前方。重心在右腿，眼隨右手轉(zhuǎn)視前方 要求:開右手時，以腰催肩，勁到松肩，以肩催肘，勁到沉肘，略坐腕，勁貫于指尖。此動呼氣。 合之意。右手順纏向后環(huán)繞變逆攏變勾手，弧線上提至肩平，右手立掌合于胸前，纏合于右耳下，目視左前方 目視前方 要求:轉(zhuǎn)體與移重心要協(xié)調(diào)一致