【正文】 一個(gè)學(xué)期過(guò)去后，我對(duì)打太極拳已經(jīng)漸漸入門了。自選課系統(tǒng)開始的那一刻，我就瞬間完成了選課，光榮地成為了第一個(gè)選上太極拳的人，之所以這么積極，是因?yàn)槲艺J(rèn)為太極是一項(xiàng)很有中國(guó)韻味的體育項(xiàng)目，同時(shí)也覺得自己慢吞吞的性格特別適合打太極。我記憶最深刻的是老師說(shuō)的太極拳注重“虛實(shí)結(jié)合”，一開始我完全不明白是什么意思，后來(lái)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中慢慢的領(lǐng)悟了一點(diǎn)，即是穩(wěn)如泰山的肢體，下肢以主要支撐體重的腿為實(shí)，輔助支撐或移動(dòng)換步的腿為虛；上肢以體現(xiàn)動(dòng)作主要內(nèi)容的手臂為實(shí)，輔助配合的手臂為虛。以形體的運(yùn)動(dòng)表達(dá)、闡述、弘揚(yáng)了一種文化精神，表達(dá)了中國(guó)古代的人文情懷。太極拳好處這么多，為國(guó)為己，都應(yīng)該好好練一練。對(duì)于中老年人及慢性病病人來(lái)說(shuō)，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。而所謂的借力打力，指的就是“對(duì)方之力打來(lái)，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對(duì)方，也就是意在阻止對(duì)方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進(jìn)行的企圖。看著他們慢而優(yōu)雅的動(dòng)作，不禁聯(lián)想到影視作品中的太極拳，什么借力打力、四兩撥千斤等等的神乎其神的功夫。這是我針對(duì)太極本身的一些看法。太極拳很好學(xué)，又很難學(xué)。通過(guò)站樁鍛煉，首先是可以訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對(duì)環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。因?yàn)橹挥行撵o下來(lái)，才能使手腳的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致，才能體會(huì)到太極的真諦。以“武”是太極拳的先天屬性，在她的一切理論與技術(shù)中時(shí)時(shí)處處保持著技擊的本色。最令我影響深刻的一個(gè)動(dòng)作是摟膝拗步，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作我學(xué)了好幾遍都沒學(xué)會(huì)，不是手沒跟上腳的動(dòng)作，就是兩手與腳的順序顛倒。在老師的悉心教導(dǎo)與不厭其煩的演示下，我基本能記住動(dòng)作。例如最簡(jiǎn)單的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太摳縮，只有把握好那個(gè)度，才能“抱”出一個(gè)勻稱的、合適大小的“球”。只有真正打得緩慢、在降低重心的同時(shí)不彎腰弓背，才能真正打出太極拳的韻味?！皣?guó)粹”太極拳借力打力，“四兩撥千斤”，以柔克剛、以靜制動(dòng)，中舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，陰陽(yáng)調(diào)和，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”，自然又高雅，音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩(shī)的意境無(wú)不令人心馳神往，流傳千古自是必然。并且太極拳需要不斷地練習(xí)才能夠有成效，我們心靈的污濁之氣甚至能夠通過(guò)太極拳的張合之間得以洗滌。在開始學(xué)習(xí)之前，需要先來(lái)了解一下有關(guān)太極的基礎(chǔ)知識(shí)：太極拳首先是一種武術(shù)。意到氣到以氣推力，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣并及時(shí)運(yùn)走其代謝產(chǎn)物，從而增加腦血流量，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)大腦對(duì)內(nèi)外環(huán)境刺激的調(diào)節(jié)能力，使人體能夠主動(dòng)地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調(diào)，改善大腦供血能力。這些相對(duì)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽(yáng)結(jié)合的思想。太極，不僅是強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，還是一套很