20xx如何制定增肥計(jì)劃(更新版)
【正文】 水放冰箱，想喝的時(shí)候就喝一點(diǎn)。晚飯后不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。 【晚餐：盡量按時(shí)進(jìn)餐】
最好與家人或愛(ài)人一起用餐。不過(guò)健康還是最要緊的，祝你健康。 【宵夜：盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食】
在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬?？傊瑩Q一種全新的生活方式。
充足睡眠
如果沒(méi)很重要的事情，盡量在10:30前睡覺(jué)。所以不贊同晚上喝啤酒。
第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。因?yàn)槲蚁Ｍ还苁菧p肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。睡覺(jué)前喝杯牛奶，養(yǎng)顏，增肥又催眠。偶爾可以浪漫一下，去看看電影什么的。甜蜜的感覺(jué)，會(huì)讓肉肉更快長(zhǎng)出來(lái)唷!
、木瓜、或西紅柿。
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