不吃主食？只吃水果？細數那些年你踩過的“減肥坑”！(更新版)
【正文】 師 根據自身的情況制定個性化的減肥方案，保證安全有效的減肥。 兒童、青少年 兒童、青少年減肥，不能一味控制熱量，否則容易影響生長發(fā)育和學習效率，推薦使用少油少鹽的健康烹調方式。如果是餛飩、餃子、面條等面點 類作為午餐的話，可以自己帶點小番茄、黃瓜之類的補充蔬菜的不足。大部分減肥人士平時都缺乏鍛煉，運動應注意循序漸進，量力而行；同時注意掌握正確的運動姿勢和方法，避免運動傷害。在控制量的基礎上，建議把精細米面換成全谷物、雜豆、薯類。喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結果。 但水果中蛋白質含量不足，如果長期只食用水果，反而可能造成身體浮腫。 而且如果不吃主食，可能就會吃過量的動物性食物，導致脂肪、蛋白質攝入過多，加重肝腎負擔，久而久之，肝功能、腎功能可能會出現一定的損害。 坑 6 暴汗減肥 事實上，減肥與排汗量關系不大。每天可以吃一些低脂的水產品、肉類或者大豆制品，再來一個雞 蛋，保證每天一杯奶。睡前一小時不看電腦、手機和 iPad，把窗簾拉嚴，給自己創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。飲食上要注意在控制總熱量的基礎上均衡膳食，有葷有素，粗細搭配。 新冠康復患者 不少新冠感染者為了彌補感染造成的身體損失，大補特補，結果反而補出了肚子，補高了血脂。 紫玉 1 希望醫(yī)院的專家學者今天多普及健康知識，多傳授疾病預防知識，同時感謝協(xié)和醫(yī)院給廣大患者提供的方便快捷的線上就診！
醫(yī)療健康相關推薦
鄂ICP備17016276號-1