【正文】 疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力；——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美；——保持健康，學(xué)會(huì)放松；以下是在日常生活中能幫助自己減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果： 1）、早睡早起。而評(píng)判一職工的價(jià)值大小，就看你能給公司帶來(lái)多大的利益。如同有人研究所謂樂(lè)觀系數(shù)，也就是說(shuō)一個(gè)人常保持正向樂(lè)觀的心，處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。當(dāng)遇到?jīng)]把握的事情擋在面前，只要還有其他方法變通，或者說(shuō)還有其他更好的事情來(lái)取代，我會(huì)毫不猶豫地放棄做這沒(méi)把握的事情！而很多時(shí)候，總會(huì)有很多沒(méi)把握的事情擺在面前卻躲避不了不能不做，這沒(méi)辦法，只有硬著頭皮做了?? 同時(shí)，我愛(ài)好比較廣泛，文體娛樂(lè)皆有涉及。我多思多慮，有點(diǎn)自我主義，但善于保護(hù)自己，有時(shí)顯得有些反覆多變，會(huì)猶豫不決，常有標(biāo)新立異的行徑。篇二：就業(yè)指導(dǎo)課的心得體會(huì)與我的職業(yè)規(guī)劃就業(yè)指導(dǎo)課的心得體會(huì)與我的職業(yè)規(guī)劃首先，自我分析：我是個(gè)什么樣的人？我的心理年齡等同于自己的生理年齡，甚至有點(diǎn)過(guò)于成熟。（5）要時(shí)刻關(guān)注招聘信息，積級(jí)參加招聘活動(dòng)，在公司選擇我們的同時(shí)也選擇一個(gè)適合自己的公司。（6）提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。但同時(shí)，由于我的性格特點(diǎn)以及優(yōu)勢(shì)與愛(ài)好所在，并且對(duì)應(yīng)聘者的固有認(rèn)識(shí)，我也會(huì)在策劃營(yíng)銷、市場(chǎng)管理以及商業(yè)運(yùn)作等方面進(jìn)行發(fā)展。那么，我準(zhǔn)備做個(gè)什么樣的人呢？首先得明白兩個(gè)問(wèn)題：（1）人為什么要活著？沒(méi)有為什么，因?yàn)榛钪曰钪?！因?yàn)榛钪?，所以就得做活著的事，就得為了活著而活著！因?yàn)槟愀静恢郎稌r(shí)自己的生命就行將終結(jié)！而當(dāng)你不再活著了，那還要思考活著干嗎？既然活著，就要思考，就要不斷地想著做什么才可以更好地活著！因?yàn)榛钪瓦@么短短幾十載，而死了的狀態(tài)卻要持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間！可悲的是那么長(zhǎng)時(shí)間卻不是自己所能掌控的，也用不著去思考了，哪怕是想一分一秒都不給你機(jī)會(huì)！世界，不管是你的還是我的，因?yàn)槲粗圆鸥涌蓯?ài)，也愈發(fā)精彩！失敗算什么？傷害又算得了什么？因?yàn)槲覀冞€活著，還能做著可以做的事，這就是最美的姿態(tài)！（2）怎樣活著才有意思？讓大家快樂(lè)，讓自己更快樂(lè)！無(wú)論你說(shuō)什么，也不管你做什么，只要你感到快樂(lè)，那就是值得的！因?yàn)槟憧鞓?lè)了，所以生活就有意思了！當(dāng)然，還有個(gè)前提必須加以留意，那就是你真的快樂(lè)且永不后悔更不會(huì)良心不安！否則，就表明你的所作所為錯(cuò)了，你也就感不到快樂(lè)??因此，我們就把讓大家都快樂(lè)作為自己奮斗的最大目標(biāo)!只有大家都快樂(lè)了，自己也就快樂(lè)了。正如法國(guó)作家雨果曾說(shuō)過(guò)的那樣：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。點(diǎn)，可以是中心，引領(lǐng)著整個(gè)面；可以就是一個(gè)點(diǎn)，可縮可漲、可進(jìn)可退，有時(shí)也可有可無(wú)、進(jìn)退自如。但我知道我的想象力還為我的見(jiàn)識(shí)和閱歷所限制。在這里，這份職業(yè)規(guī)劃也差不多落入尾聲了，然而，我的真正行動(dòng)才僅僅剛開始。(3)對(duì)于剛畢業(yè)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，經(jīng)驗(yàn)的缺乏是一個(gè)很突出的問(wèn)題，要想在眾多應(yīng)聘者中脫穎而出，就要在變方面占優(yōu)勢(shì)才行，所以，我們還要在大學(xué)生活中積累更多的工作經(jīng)驗(yàn)，這一方面可以通過(guò)兼職來(lái)實(shí)現(xiàn)，但在其過(guò)程中，要懂得總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。4）、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。同時(shí)，本專業(yè)要求學(xué)生學(xué)習(xí)水利水電工程建設(shè)所必需的數(shù)學(xué)、力學(xué)和建筑結(jié)構(gòu)等方面的基本理論和基本知識(shí)，使學(xué)生得到必要的工程設(shè)計(jì)方法、施工管理方法和科學(xué)研究方法的基本訓(xùn)練，具有水利水電工程勘測(cè)、規(guī)劃、設(shè)計(jì)、施工、科研和管理等方面的基本能力。我總會(huì)在各類文章中發(fā)現(xiàn)有用的東西并加以吸收整合利用?？偟谜f(shuō)來(lái)，我是個(gè)積極樂(lè)觀的人。我習(xí)慣把自己看成一個(gè)點(diǎn)。我的朋友們有事情會(huì)來(lái)征求我的意見(jiàn)，因?yàn)?，我很能給人一種依靠感。成功，不相信眼淚；未來(lái)，要靠自己去打拼！實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的歷程需要付出艱辛的汗水和不懈的追求，不要因?yàn)榇煺鄱房s不前，不要因?yàn)槭《货瓴徽?；要有屢敗屢?zhàn)的精神，要有越挫越勇的氣魄；成功最終會(huì)屬于你的，每天要對(duì)自己說(shuō)：“我一定能成功，我一定按照目標(biāo)的規(guī)劃行動(dòng)，堅(jiān)持直到勝利的那一天。如同有人研究所謂樂(lè)觀系數(shù)，也就是說(shuō)一個(gè)人常保持正向樂(lè)觀的心，處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。當(dāng)遇到?jīng)]把握的事情擋在面前，只要還有其他方法變通，或者說(shuō)還有其他更好的事情來(lái)取代，我會(huì)毫不猶豫地放棄做這沒(méi)把握的事情！而很多時(shí)候，總會(huì)有很多沒(méi)把握的事情擺在面前卻躲避不了不能不做，這沒(méi)辦法，只有硬著頭皮做了……同時(shí)，我愛(ài)好比較廣泛，文體娛樂(lè)皆有涉及。我多思多慮，有點(diǎn)自我主義，但善于保護(hù)自己，有時(shí)顯得有些反覆多變，會(huì)猶豫不決，常有標(biāo)新立異的行徑。第一篇：就業(yè)指導(dǎo)課的心得體會(huì)與我的職業(yè)規(guī)劃首先，自我分析：我是個(gè)什么樣的人？我的心理年齡等同于自己的生理年齡，甚至有點(diǎn)過(guò)于成熟。所以我應(yīng)努力擴(kuò)大視野，向更高級(jí)邁進(jìn)。我習(xí)慣也較擅長(zhǎng)收集整合資源，我知道某些問(wèn)題從哪可得到解決，我可以為了做哪些事情而把各方面可用資源都調(diào)動(dòng)起來(lái)，我也明白什么時(shí)候該進(jìn)該退、需強(qiáng)需弱、要實(shí)要虛……我討厭做沒(méi)把握的事情?！?我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問(wèn)題處理過(guò)程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì)；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無(wú)法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。一個(gè)人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。我所在意和把握的是我現(xiàn)在的時(shí)間和歲月。我這種個(gè)性或許對(duì)于管理崗位十分適合，同時(shí)也適合從事其他許多與人打交道的工作，如市場(chǎng)人員等，因?yàn)槿藗冊(cè)谂c我交往時(shí)會(huì)覺(jué)有趣，又不會(huì)因?yàn)檫^(guò)于激進(jìn)而不能接受。所以在感情方面應(yīng)該不會(huì)對(duì)職業(yè)生涯產(chǎn)生多少不好的影響。良好的心態(tài)是成功的先決條件！其次，自我定位：我準(zhǔn)備做個(gè)什么樣的人？我喜歡讀各種門類的書，無(wú)論是歷史文學(xué)類還是自然科學(xué)類，也不管是人物傳記類還是報(bào)刊雜志類；喜歡關(guān)注時(shí)事，無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)際的，也不管是地球還是太空的；喜歡運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)，無(wú)論是籃球還是羽毛球，也不管是唱歌還是跳舞??同時(shí)，我習(xí)慣自我思考與分析，而不會(huì)人云亦云。顯然，你有良好的人脈關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，本身就說(shuō)明你擅長(zhǎng)交際、知道怎樣打通以及處理與各種人物的關(guān)系，而或許在某些時(shí)候，你的關(guān)系網(wǎng)對(duì)公司的發(fā)展來(lái)說(shuō)就是至關(guān)重要的便利！由于我現(xiàn)在所學(xué)的專業(yè)是水利水電工程，本專業(yè)培養(yǎng)具有水利水電工程的勘測(cè)、規(guī)劃、設(shè)計(jì)、施工、科研和管理等方面的知識(shí)，能在水利、水電等部門從事規(guī)劃、設(shè)計(jì)、施工、科研和管理等方面工作的高級(jí)工程技術(shù)人才。3）、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。(2)公司招聘人才看的不僅是文憑和證書，更多的是注重的個(gè)人的能力與素質(zhì)，所以，我們?cè)诖髮W(xué)期間學(xué)習(xí)的同時(shí)，還在注重的是個(gè)人素質(zhì)的提高和能力的培養(yǎng)?！奔热贿x擇了認(rèn)準(zhǔn)了是正確的，就要一直走下去。我具有還算強(qiáng)的想象力，總是會(huì)站在別人的立場(chǎng)思考，這使我做事很有效果，想象給我?guī)?lái)的好處是顯而易見(jiàn)的。積點(diǎn)成面，由點(diǎn)連面。我知道怎么去面對(duì)和解決壓力以及煩惱，即能正確掌握心態(tài)調(diào)整，而以積極樂(lè)觀的心態(tài)擁抱壓力。也就是說(shuō)，我比較善于發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造并利用資源。因此，如果要從事此專業(yè)，那么我必須應(yīng)獲得以下幾方面的知識(shí)和能力：（1）具有較扎實(shí)的自然科學(xué)基礎(chǔ)，較好的人文社會(huì)科學(xué)基礎(chǔ)和外語(yǔ)綜合能力；（2）掌握工程力學(xué)、流體力學(xué)、巖土力學(xué)、工程地質(zhì)、工程測(cè)量、工程水文學(xué)、河流動(dòng)力學(xué)、管理學(xué)等基本理論、基本知識(shí)；（3）掌握工程結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)基本理論、知識(shí)和技能；（4）掌握大中型水利水電樞紐、河道治理工程的勘測(cè)、規(guī)劃、設(shè)計(jì)、施工和管理技術(shù)；（5）具有較強(qiáng)的計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力；（6）具有水利水電工程所必需的測(cè)繪制圖、運(yùn)算和基本工藝操作技能。（5）不要急切地、過(guò)多地表現(xiàn)自己。（4）一定要在大四之前把簡(jiǎn)歷制好，留下更多的時(shí)間來(lái)找工作?，F(xiàn)在我要做的是，邁出艱難的一步，朝著這個(gè)規(guī)劃的目標(biāo)前進(jìn)，要以滿腔的熱情去獲取最后的勝利。所以我應(yīng)努力擴(kuò)大視野，向更高級(jí)邁進(jìn)。我習(xí)慣也較擅長(zhǎng)收集整合資源，我知道某些問(wèn)題從哪可得到解決，我可以為了做哪些事情而把各方面可用資源都調(diào)動(dòng)起來(lái)，我也明白什么時(shí)候該進(jìn)該退、需強(qiáng)需弱、要實(shí)要虛?? 我討厭做沒(méi)把握的事情?！?我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問(wèn)題處理過(guò)程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì)；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無(wú)法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。根據(jù)上面所分析的那樣，我要做個(gè)讓大家都快樂(lè)的人！最后，自我規(guī)劃：我要怎么做？在金融危機(jī)嚴(yán)重滲入各處的時(shí)候，由于經(jīng)濟(jì)本就是一環(huán)套一環(huán)的關(guān)系，而全國(guó)上下所關(guān)心的大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題難免首當(dāng)其沖地受到打擊不小，同時(shí)獲知眾多正找工作之好友的情況也是不容樂(lè)觀！正如上周在我們鄭州大學(xué)新校區(qū)的那場(chǎng)持續(xù)三天的招聘會(huì)所見(jiàn)，招聘企業(yè)較往年大幅減少，而求職學(xué)生倒不減反增，！如果此種就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻的問(wèn)題還是得不到改善的話，真難以預(yù)料這百萬(wàn)畢業(yè)生會(huì)如何選擇生存方式，尤其是在樂(lè)觀估計(jì)一年后形勢(shì)會(huì)比今年還要差一點(diǎn)點(diǎn)的情況下?? 下面就簡(jiǎn)單談些我個(gè)人對(duì)應(yīng)聘者的一些看法：（1）應(yīng)聘者首先應(yīng)該明確一點(diǎn)：公司招聘職工的唯一要求是職工能夠?yàn)楣举嶅X！公司的目的只有一個(gè)，那就是賺錢！所以，無(wú)論是誰(shuí)，只要能為公司獲利即最終賺錢，那么你對(duì)于公司來(lái)說(shuō)就是有價(jià)值的。所以，近一年的目標(biāo)就是根據(jù)需要，多積累知識(shí)、多加深能力、多擴(kuò)寬人脈，同時(shí)對(duì)一些公司進(jìn)行了解與把握，以便使自己達(dá)到相應(yīng)職位求職時(shí)所需要的各方面要求。7）、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。我通常會(huì)按部就班中規(guī)中矩地走著人生的每一步，腳印還算是扎實(shí)。我善于在創(chuàng)造性與習(xí)慣做法之間找到均衡，具有一定的創(chuàng)新意識(shí)，并不墨守陳規(guī)，經(jīng)常會(huì)提出一些新穎的想法。對(duì)商業(yè)很感興趣，在市場(chǎng)分析定位與擴(kuò)展普及、搜集整理信息與整合利用等方面比較擅長(zhǎng)，即可以確定自己在策劃營(yíng)銷這塊較有潛力。因此正向樂(lè)觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導(dǎo)向正面的結(jié)果。因此，作為員工就得牢固樹立為公司賺錢的念頭，且想法賺的越多越好，唯有如此，你才會(huì)受到公司青睞，才會(huì)發(fā)揮自身最大價(jià)值，同時(shí)才會(huì)獲得自己想要的成就。在家人醒來(lái)前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。9）、偶爾可聽(tīng)音樂(lè)放松自己。一個(gè)人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。我所在意和把握的是我現(xiàn)在的時(shí)間和歲月。我這種個(gè)性或許對(duì)于管理崗位十分適合，同時(shí)也適合從事其他許多與人打交道的工作，如市場(chǎng)人員等，因?yàn)槿藗冊(cè)谂c我交往時(shí)會(huì)覺(jué)有趣，又不會(huì)因?yàn)檫^(guò)于激進(jìn)而不能接受。所以在感情方面應(yīng)該不會(huì)對(duì)職業(yè)生涯產(chǎn)生多少不好的影響。良好的心態(tài)是成功的先決條件！其次，自我定位：我準(zhǔn)備做個(gè)什么樣的人？我喜歡讀各種門類的書，無(wú)論是歷史文學(xué)類還是自然科學(xué)類，也不管是人物傳記類還是報(bào)刊雜志類；喜歡關(guān)注時(shí)事，無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)際的，也不管是地球還是太空的；喜歡運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)，無(wú)論是籃球還是羽毛球，也不管是唱歌還是跳舞……同時(shí)，我習(xí)慣自我思考與分析，而不會(huì)人云亦云。顯然，你有良好的人脈關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，本身就說(shuō)明你擅長(zhǎng)交際、知道怎樣打通以及處理與各種人物的關(guān)系，而或許在某些時(shí)候，你的關(guān)系網(wǎng)對(duì)公司的發(fā)展來(lái)說(shuō)就是至關(guān)重要的便利！由于我現(xiàn)在所學(xué)的專業(yè)是水利水電工程，本專業(yè)培養(yǎng)具有水利水電工程的勘測(cè)、規(guī)劃、設(shè)計(jì)、施工、科研和管理等方面的知識(shí)，能在水利、水電等部門從事規(guī)劃、設(shè)計(jì)、施工、科研和管理等方面工作的高級(jí)工程技術(shù)人才。3）、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。(2)公司招聘人才看的不僅是文憑和證書，更多的是注重的個(gè)人的能力與素質(zhì)，所以，我們?cè)诖髮W(xué)期間學(xué)習(xí)的同時(shí)，還在注重的是個(gè)人素質(zhì)的提高和能力的培養(yǎng)。”既然選擇了認(rèn)準(zhǔn)了是正確的，就要一直走下去。缺乏明確的目標(biāo)，一生將庸庸碌碌。因此開展大學(xué)生的職業(yè)和規(guī)劃是具有必要性的。職業(yè)生涯規(guī)劃的必要性職業(yè)生涯規(guī)劃又叫職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，是指?jìng)€(gè)人與組織相結(jié)合，在對(duì)一個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上對(duì)自己的興趣、愛(ài)好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)作出行之有效的安排。對(duì)于畢業(yè)生,側(cè)重就業(yè)形勢(shì)、政策、方針的宣傳和擇業(yè)技巧的指導(dǎo),做好就業(yè)前的心理調(diào)適,從容面對(duì)挑