【正文】 疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力；——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美；——保持健康，學會放松；以下是在日常生活中能幫助自己減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果： 1）、早睡早起。而評判一職工的價值大小，就看你能給公司帶來多大的利益。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。當遇到?jīng)]把握的事情擋在面前，只要還有其他方法變通，或者說還有其他更好的事情來取代，我會毫不猶豫地放棄做這沒把握的事情！而很多時候，總會有很多沒把握的事情擺在面前卻躲避不了不能不做，這沒辦法，只有硬著頭皮做了?? 同時，我愛好比較廣泛，文體娛樂皆有涉及。我多思多慮，有點自我主義，但善于保護自己，有時顯得有些反覆多變，會猶豫不決，常有標新立異的行徑。篇二：就業(yè)指導(dǎo)課的心得體會與我的職業(yè)規(guī)劃就業(yè)指導(dǎo)課的心得體會與我的職業(yè)規(guī)劃首先，自我分析：我是個什么樣的人？我的心理年齡等同于自己的生理年齡，甚至有點過于成熟。（5）要時刻關(guān)注招聘信息，積級參加招聘活動，在公司選擇我們的同時也選擇一個適合自己的公司。（6）提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。但同時，由于我的性格特點以及優(yōu)勢與愛好所在，并且對應(yīng)聘者的固有認識，我也會在策劃營銷、市場管理以及商業(yè)運作等方面進行發(fā)展。那么，我準備做個什么樣的人呢？首先得明白兩個問題：（1）人為什么要活著？沒有為什么，因為活著所以活著！因為活著，所以就得做活著的事，就得為了活著而活著！因為你根本不知道啥時自己的生命就行將終結(jié)！而當你不再活著了，那還要思考活著干嗎？既然活著，就要思考，就要不斷地想著做什么才可以更好地活著！因為活著就這么短短幾十載，而死了的狀態(tài)卻要持續(xù)很長時間！可悲的是那么長時間卻不是自己所能掌控的，也用不著去思考了，哪怕是想一分一秒都不給你機會！世界，不管是你的還是我的，因為未知，所以才更加可愛，也愈發(fā)精彩！失敗算什么？傷害又算得了什么？因為我們還活著，還能做著可以做的事，這就是最美的姿態(tài)?。?）怎樣活著才有意思？讓大家快樂，讓自己更快樂！無論你說什么，也不管你做什么，只要你感到快樂，那就是值得的！因為你快樂了，所以生活就有意思了！當然，還有個前提必須加以留意，那就是你真的快樂且永不后悔更不會良心不安！否則，就表明你的所作所為錯了，你也就感不到快樂??因此，我們就把讓大家都快樂作為自己奮斗的最大目標!只有大家都快樂了，自己也就快樂了。正如法國作家雨果曾說過的那樣：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。點，可以是中心，引領(lǐng)著整個面；可以就是一個點，可縮可漲、可進可退，有時也可有可無、進退自如。但我知道我的想象力還為我的見識和閱歷所限制。在這里，這份職業(yè)規(guī)劃也差不多落入尾聲了，然而，我的真正行動才僅僅剛開始。(3)對于剛畢業(yè)的大學生來說，經(jīng)驗的缺乏是一個很突出的問題，要想在眾多應(yīng)聘者中脫穎而出，就要在變方面占優(yōu)勢才行，所以，我們還要在大學生活中積累更多的工作經(jīng)驗，這一方面可以通過兼職來實現(xiàn)，但在其過程中，要懂得總結(jié)經(jīng)驗。4）、利用空閑時間鍛煉身體。同時，本專業(yè)要求學生學習水利水電工程建設(shè)所必需的數(shù)學、力學和建筑結(jié)構(gòu)等方面的基本理論和基本知識，使學生得到必要的工程設(shè)計方法、施工管理方法和科學研究方法的基本訓練，具有水利水電工程勘測、規(guī)劃、設(shè)計、施工、科研和管理等方面的基本能力。我總會在各類文章中發(fā)現(xiàn)有用的東西并加以吸收整合利用?？偟谜f來，我是個積極樂觀的人。我習慣把自己看成一個點。我的朋友們有事情會來征求我的意見，因為，我很能給人一種依靠感。成功，不相信眼淚；未來，要靠自己去打拼！實現(xiàn)目標的歷程需要付出艱辛的汗水和不懈的追求，不要因為挫折而畏縮不前，不要因為失敗而一蹶不振；要有屢敗屢戰(zhàn)的精神，要有越挫越勇的氣魄；成功最終會屬于你的，每天要對自己說：“我一定能成功，我一定按照目標的規(guī)劃行動，堅持直到勝利的那一天。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。當遇到?jīng)]把握的事情擋在面前，只要還有其他方法變通，或者說還有其他更好的事情來取代，我會毫不猶豫地放棄做這沒把握的事情！而很多時候，總會有很多沒把握的事情擺在面前卻躲避不了不能不做，這沒辦法，只有硬著頭皮做了……同時，我愛好比較廣泛，文體娛樂皆有涉及。我多思多慮，有點自我主義，但善于保護自己，有時顯得有些反覆多變，會猶豫不決，常有標新立異的行徑。第一篇：就業(yè)指導(dǎo)課的心得體會與我的職業(yè)規(guī)劃首先，自我分析：我是個什么樣的人？我的心理年齡等同于自己的生理年齡，甚至有點過于成熟。所以我應(yīng)努力擴大視野，向更高級邁進。我習慣也較擅長收集整合資源，我知道某些問題從哪可得到解決，我可以為了做哪些事情而把各方面可用資源都調(diào)動起來，我也明白什么時候該進該退、需強需弱、要實要虛……我討厭做沒把握的事情?！?我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。一個人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。我所在意和把握的是我現(xiàn)在的時間和歲月。我這種個性或許對于管理崗位十分適合，同時也適合從事其他許多與人打交道的工作，如市場人員等，因為人們在與我交往時會覺有趣，又不會因為過于激進而不能接受。所以在感情方面應(yīng)該不會對職業(yè)生涯產(chǎn)生多少不好的影響。良好的心態(tài)是成功的先決條件！其次，自我定位：我準備做個什么樣的人？我喜歡讀各種門類的書，無論是歷史文學類還是自然科學類，也不管是人物傳記類還是報刊雜志類；喜歡關(guān)注時事，無論是國內(nèi)還是國際的，也不管是地球還是太空的；喜歡運動娛樂，無論是籃球還是羽毛球，也不管是唱歌還是跳舞??同時，我習慣自我思考與分析，而不會人云亦云。顯然，你有良好的人脈關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，本身就說明你擅長交際、知道怎樣打通以及處理與各種人物的關(guān)系，而或許在某些時候，你的關(guān)系網(wǎng)對公司的發(fā)展來說就是至關(guān)重要的便利！由于我現(xiàn)在所學的專業(yè)是水利水電工程，本專業(yè)培養(yǎng)具有水利水電工程的勘測、規(guī)劃、設(shè)計、施工、科研和管理等方面的知識，能在水利、水電等部門從事規(guī)劃、設(shè)計、施工、科研和管理等方面工作的高級工程技術(shù)人才。3）、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。(2)公司招聘人才看的不僅是文憑和證書，更多的是注重的個人的能力與素質(zhì)，所以，我們在大學期間學習的同時，還在注重的是個人素質(zhì)的提高和能力的培養(yǎng)?！奔热贿x擇了認準了是正確的，就要一直走下去。我具有還算強的想象力，總是會站在別人的立場思考，這使我做事很有效果，想象給我?guī)淼暮锰幨秋@而易見的。積點成面，由點連面。我知道怎么去面對和解決壓力以及煩惱，即能正確掌握心態(tài)調(diào)整，而以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。也就是說，我比較善于發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造并利用資源。因此，如果要從事此專業(yè)，那么我必須應(yīng)獲得以下幾方面的知識和能力：（1）具有較扎實的自然科學基礎(chǔ)，較好的人文社會科學基礎(chǔ)和外語綜合能力；（2）掌握工程力學、流體力學、巖土力學、工程地質(zhì)、工程測量、工程水文學、河流動力學、管理學等基本理論、基本知識；（3）掌握工程結(jié)構(gòu)設(shè)計基本理論、知識和技能；（4）掌握大中型水利水電樞紐、河道治理工程的勘測、規(guī)劃、設(shè)計、施工和管理技術(shù)；（5）具有較強的計算機應(yīng)用能力；（6）具有水利水電工程所必需的測繪制圖、運算和基本工藝操作技能。（5）不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。（4）一定要在大四之前把簡歷制好，留下更多的時間來找工作?，F(xiàn)在我要做的是，邁出艱難的一步，朝著這個規(guī)劃的目標前進，要以滿腔的熱情去獲取最后的勝利。所以我應(yīng)努力擴大視野，向更高級邁進。我習慣也較擅長收集整合資源，我知道某些問題從哪可得到解決，我可以為了做哪些事情而把各方面可用資源都調(diào)動起來，我也明白什么時候該進該退、需強需弱、要實要虛?? 我討厭做沒把握的事情。” 我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。根據(jù)上面所分析的那樣，我要做個讓大家都快樂的人！最后，自我規(guī)劃：我要怎么做？在金融危機嚴重滲入各處的時候，由于經(jīng)濟本就是一環(huán)套一環(huán)的關(guān)系，而全國上下所關(guān)心的大學生就業(yè)問題難免首當其沖地受到打擊不小，同時獲知眾多正找工作之好友的情況也是不容樂觀！正如上周在我們鄭州大學新校區(qū)的那場持續(xù)三天的招聘會所見，招聘企業(yè)較往年大幅減少，而求職學生倒不減反增，！如果此種就業(yè)形勢嚴峻的問題還是得不到改善的話，真難以預(yù)料這百萬畢業(yè)生會如何選擇生存方式，尤其是在樂觀估計一年后形勢會比今年還要差一點點的情況下?? 下面就簡單談些我個人對應(yīng)聘者的一些看法：（1）應(yīng)聘者首先應(yīng)該明確一點：公司招聘職工的唯一要求是職工能夠為公司賺錢！公司的目的只有一個，那就是賺錢！所以，無論是誰，只要能為公司獲利即最終賺錢，那么你對于公司來說就是有價值的。所以，近一年的目標就是根據(jù)需要，多積累知識、多加深能力、多擴寬人脈，同時對一些公司進行了解與把握，以便使自己達到相應(yīng)職位求職時所需要的各方面要求。7）、學會說“不”。我通常會按部就班中規(guī)中矩地走著人生的每一步，腳印還算是扎實。我善于在創(chuàng)造性與習慣做法之間找到均衡，具有一定的創(chuàng)新意識，并不墨守陳規(guī)，經(jīng)常會提出一些新穎的想法。對商業(yè)很感興趣，在市場分析定位與擴展普及、搜集整理信息與整合利用等方面比較擅長，即可以確定自己在策劃營銷這塊較有潛力。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。因此，作為員工就得牢固樹立為公司賺錢的念頭，且想法賺的越多越好，唯有如此，你才會受到公司青睞，才會發(fā)揮自身最大價值，同時才會獲得自己想要的成就。在家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。9）、偶爾可聽音樂放松自己。一個人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。我所在意和把握的是我現(xiàn)在的時間和歲月。我這種個性或許對于管理崗位十分適合，同時也適合從事其他許多與人打交道的工作，如市場人員等，因為人們在與我交往時會覺有趣，又不會因為過于激進而不能接受。所以在感情方面應(yīng)該不會對職業(yè)生涯產(chǎn)生多少不好的影響。良好的心態(tài)是成功的先決條件！其次，自我定位：我準備做個什么樣的人？我喜歡讀各種門類的書，無論是歷史文學類還是自然科學類，也不管是人物傳記類還是報刊雜志類；喜歡關(guān)注時事，無論是國內(nèi)還是國際的，也不管是地球還是太空的；喜歡運動娛樂，無論是籃球還是羽毛球，也不管是唱歌還是跳舞……同時，我習慣自我思考與分析，而不會人云亦云。顯然，你有良好的人脈關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，本身就說明你擅長交際、知道怎樣打通以及處理與各種人物的關(guān)系，而或許在某些時候，你的關(guān)系網(wǎng)對公司的發(fā)展來說就是至關(guān)重要的便利！由于我現(xiàn)在所學的專業(yè)是水利水電工程，本專業(yè)培養(yǎng)具有水利水電工程的勘測、規(guī)劃、設(shè)計、施工、科研和管理等方面的知識，能在水利、水電等部門從事規(guī)劃、設(shè)計、施工、科研和管理等方面工作的高級工程技術(shù)人才。3）、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。(2)公司招聘人才看的不僅是文憑和證書，更多的是注重的個人的能力與素質(zhì)，所以，我們在大學期間學習的同時，還在注重的是個人素質(zhì)的提高和能力的培養(yǎng)。”既然選擇了認準了是正確的，就要一直走下去。缺乏明確的目標，一生將庸庸碌碌。因此開展大學生的職業(yè)和規(guī)劃是具有必要性的。職業(yè)生涯規(guī)劃的必要性職業(yè)生涯規(guī)劃又叫職業(yè)生涯設(shè)計，是指個人與組織相結(jié)合，在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標作出行之有效的安排。對于畢業(yè)生,側(cè)重就業(yè)形勢、政策、方針的宣傳和擇業(yè)技巧的指導(dǎo),做好就業(yè)前的心理調(diào)適,從容面對挑