【正文】 和提高自己。首先，社會(huì)成員對(duì)教師的要求和期望過(guò)高。教師的心理挫折源不外乎以下三個(gè)方面：① 職業(yè)特點(diǎn)幼兒教師要精通工作的每一個(gè)環(huán)節(jié)。因此，幼兒教師一旦心理挫折產(chǎn)生，如果不作調(diào)適與疏導(dǎo)，就會(huì)引起消極后果的產(chǎn)生。幼兒教師的主要挫折，來(lái)自于教學(xué)工作的不順利，這是幼兒教師的職業(yè)特點(diǎn)決定的。因此，主觀因素是導(dǎo)致心理挫折產(chǎn)生的一個(gè)重要原因，主要決定于以下幾個(gè)方面：對(duì)挫折的容忍力。另外還有與同事、領(lǐng)導(dǎo)的意見不夠統(tǒng)一，工作上不能很好配合，甚至引起領(lǐng)導(dǎo)的不滿、指責(zé)等也容易引起心理挫敗感。分析眾多的貼子，可以看出心理挫折不是憑空產(chǎn)生的，既有客觀因素也有主觀因素。我的心很無(wú)奈，我的心也很自卑。我一心撲在工作上，把我的青春和愛都獻(xiàn)給了教育事業(yè)。有一次，我班里的一名孩子不小心摔倒了，頭上起了包，家長(zhǎng)的反應(yīng)非常激烈：“你就是個(gè)看孩子的，怎么連個(gè)孩子也看不好！你這是——失職！”他們四處向領(lǐng)導(dǎo)告狀，我開始變得縮手縮腳，誠(chéng)惶誠(chéng)恐。教師可以從事的閑暇生活方式很多，比如散步、爬山、旅游等等，但我覺得最有意義的是學(xué)習(xí)性的閑暇活動(dòng)，比如讀書。他們總是以說(shuō)理、暗示、激勵(lì)方式循循善誘學(xué)生發(fā)奮從善。教師的職業(yè)就是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動(dòng)搖另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂?！保ò咐喝R蕪一路某小學(xué)教師罰學(xué)生站。而事實(shí)上，教師也是普通人，不可能無(wú)所不能，不可能沒有缺點(diǎn)和不足，在學(xué)生面前暴露出弱點(diǎn)并不是什么丑事，相反還可能讓學(xué)生產(chǎn)生親切感和親近感。對(duì)于成長(zhǎng)過(guò)程中的學(xué)生來(lái)說(shuō)，存在一些不良的表現(xiàn)，在一定意義上說(shuō)也是正常現(xiàn)象，大可不必生氣動(dòng)肝火。（2）書寫日記。注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報(bào)，做自己平時(shí)感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對(duì)我們來(lái)說(shuō)，有時(shí)候正在課堂上，不合理情緒來(lái)了，怎么辦？不可能這節(jié)課我上了，我到操場(chǎng)透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多，因?yàn)檫@樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應(yīng)該發(fā)的火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生，學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時(shí)，他可就乖多了。結(jié)果一天天過(guò)去了，智者一直沒有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。——原來(lái)尋找成功的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十不要跳過(guò)就可以了。有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。第二個(gè)方法：簡(jiǎn)化生活。如果我們把來(lái)自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。一個(gè)母親會(huì)以比消防員還快的速度飛跑過(guò)去接住從樓上掉下來(lái)的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)?！崩蠋焸兛梢詮膶W(xué)生獲得的星和章中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長(zhǎng)，以全面的發(fā)展的觀點(diǎn)看待學(xué)生的成長(zhǎng)，走出心理怪圈。我們說(shuō)，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實(shí)中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個(gè)學(xué)生送給某個(gè)教授，看看他怎么能把他教會(huì)的！”對(duì)這個(gè)問題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。關(guān)于悅納學(xué)生我們來(lái)看看兩個(gè)觀點(diǎn)。心理失衡容易使教師和諧、互補(bǔ)的人際關(guān)系受到創(chuàng)傷。不同層次學(xué)生的不同需求，甚至少數(shù)學(xué)生對(duì)教學(xué)的反叛，家長(zhǎng)本著望子成龍心態(tài)對(duì)教師近乎苛刻的評(píng)價(jià)，加重了教師的心理壓力。日益深化的教育教學(xué)改革對(duì)教師的新要求和不少教師傳統(tǒng)的思維方式、工作方法之間的矛盾，加重了教師的心理壓力。教師長(zhǎng)期處于心理重負(fù)之中，若不能及時(shí)解脫，只能以犧牲健康作為代價(jià)。所謂“悅”即“喜歡”，“納”即“接受”，“悅納”就是喜歡和接受。觀點(diǎn)二：要用全面的發(fā)展的觀點(diǎn)看學(xué)生。比如，班中有一個(gè)頑皮得無(wú)法容忍的孩子，你應(yīng)當(dāng)用你樂觀的態(tài)度看到他在體育、勞動(dòng)等方面的優(yōu)點(diǎn)，而不是只瞅著頑皮緊抓不放，換一個(gè)角度去看人，你的心情或許就會(huì)豁然開朗。壓力引起應(yīng)激，應(yīng)激狀態(tài)下，人們可能會(huì)有一些超常的表現(xiàn)，但這些超常的表現(xiàn)都只是一種短暫的輝煌，不可能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。金龍中學(xué)教師講壇材料是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。）所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來(lái)，享受精神的自由?！瓉?lái)要擁有漂亮如此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。有幾個(gè)小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái)，要他們每天擦拭燭臺(tái)使之光亮。當(dāng)你的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，改變注意焦點(diǎn)，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。近年來(lái)一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因?yàn)樗o那些需要傾訴但又找不到合適聽眾的人們提供了一個(gè)很好的傾訴對(duì)象。生活中的人往往是形形色色的，有優(yōu)秀者，也有較差者，這是一種客觀存在，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的基本事實(shí)。這兩種心理是產(chǎn)生“教師霸權(quán)”心理的主要因素。古語(yǔ)說(shuō)得好：“事不三思終有悔，人能百忍自無(wú)憂。其實(shí)寬容與嚴(yán)格要求并不矛盾，寬容別人的人一定是心胸開闊的人。民主的作風(fēng)好教師不喜歡發(fā)號(hào)施令，也不用威脅或強(qiáng)制的口吻要求學(xué)生。民族意識(shí)和國(guó)家觀念做到以上幾點(diǎn)的教師可算是優(yōu)秀了，能夠積極的、主動(dòng)的做到這幾點(diǎn)當(dāng)然也是健康快樂的教師了，但是真正健康快樂的教師還應(yīng)該有豐富的閑暇生活。二、幾則BBS帖的描述（一）“那一刻，我想離開”社會(huì)上對(duì)教師的要求越來(lái)越高，再加上有些家長(zhǎng)對(duì)幼教工作的不理解，我常常感到很頹喪。我想我已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)評(píng)上高級(jí)教師了?？墒堑静萑耸菦]有心的，我卻有心。何謂心理挫折？就是指一個(gè)人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到障礙或干擾，致使工作目 標(biāo)不能順利實(shí)現(xiàn)，個(gè)人需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。比如帖子1中與家長(zhǎng)關(guān)系的處理失敗是造成心理挫折的直接原因。同樣是評(píng)職失敗，有的教師依然樂觀豁達(dá)，有的卻產(chǎn)生了心理挫折，自尊心受到損傷。如評(píng)職稱，甲要求迫切，若意愿未能實(shí)現(xiàn)，可能會(huì)是嚴(yán)重的挫折，而對(duì)乙來(lái)說(shuō)，可能就構(gòu)不成嚴(yán)重挫折。如此下去，不僅影響幼兒教師對(duì)工作情感和精力的投入，還影響她們自身教育能力的發(fā)揮和發(fā)展；不僅影響幼兒教育的質(zhì)量，還對(duì)幼兒教師自身的身心健康產(chǎn)生極大的危害。因此，可以找到它的源頭。③ 社會(huì)環(huán)境社會(huì)環(huán)境作為一個(gè)重要的心理挫折源，包括了一系列的因素。產(chǎn)生心理挫折時(shí)，教師應(yīng)該用自己的實(shí)際行動(dòng)，積極尋求問題的解決。當(dāng)人們變換活動(dòng)方式時(shí)，大腦皮層的優(yōu)勢(shì)興奮中心就從一個(gè)區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個(gè)區(qū)域了，人的情緒也就從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)化為另一種情緒狀態(tài)了。同樣的事件或刺激情境對(duì)不同的人產(chǎn)生的心理挫折的強(qiáng)弱是不同的。教師要堅(jiān)信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實(shí)現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動(dòng)搖。這樣的活能不讓人干得心煩嗎？好了，現(xiàn)在天天趕，家沒人管了，小孩也沒人管了，做得煩，回家爭(zhēng)吵多了，我們現(xiàn)在是兩天一小吵，一星期一大吵。以前我也是跟人家說(shuō)幼兒教師好，找個(gè)幼師做老婆不錯(cuò)。關(guān)鍵詞：心理挫折 關(guān)鍵詞： 主觀因素 自我調(diào)適一、背景前段時(shí)間，偶爾有位教師下載了一則 BBS 帖——“我不做幼兒教師的老公了”（492 字 節(jié)，作者：幼師的老公），一時(shí)在教師之間引起了軒然大波，引起普遍關(guān)注。）我已經(jīng) 45 歲了，我也通過(guò)了普通話、計(jì)算機(jī)考試，但個(gè)人成 績(jī)不夠突出呀。就像公開課中那個(gè)失敗的稻草人一樣。心理挫折不是憑空產(chǎn)生的，既有客觀因素也有主觀因素。比如說(shuō)培養(yǎng)學(xué)生的成就挫折（如帖子 3），學(xué)術(shù)研究上的成就挫折等。如評(píng)職稱，甲要求迫切，若意愿未能實(shí)現(xiàn)，可能會(huì)是嚴(yán)重的挫折，而對(duì)乙來(lái)說(shuō)，可能就構(gòu)不成嚴(yán)重挫折。如此下去，不僅影響幼兒教師對(duì)工作情感和精力的投入，還影響她們自身教育能力的發(fā)揮和發(fā)展；不僅影響幼兒教育的質(zhì)量，還對(duì)幼兒教師自身的身心健康產(chǎn)生極大的危害。因此，可以找到它的源頭。③ 社會(huì)環(huán)境社會(huì)環(huán)境作為一個(gè)重要的心理挫折源，包括了一系列的因素。產(chǎn)生心理挫折時(shí)，教師應(yīng)該用自己的實(shí)際行動(dòng)，積極尋求問題的解決。當(dāng)人們變換活動(dòng)方式時(shí)，大腦皮層的優(yōu)勢(shì)興奮中心就 從一個(gè)區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個(gè)區(qū)域了，人的情緒也就從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)化為另一種情緒狀態(tài)了。同樣的事件或刺激情境對(duì)不同的人產(chǎn)生的心理挫折的強(qiáng)弱是不同的。教師要堅(jiān)信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實(shí)現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面 前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動(dòng)搖。這樣的活能不讓人干得心煩嗎？好了，現(xiàn)在天天趕，家沒人管了，小孩也沒人管了，做得煩，回家爭(zhēng)吵多了，我們現(xiàn)在是兩天一小吵，一星期一大吵?，F(xiàn)在，我可不這樣說(shuō)了，找個(gè)幼師做老婆等于找個(gè)人回家吵架。特別是進(jìn)入充滿競(jìng)爭(zhēng)的21世紀(jì)，勇于探索、敢于競(jìng)爭(zhēng)、善于合作、富于創(chuàng)造，已成為人才規(guī)格的基本要求，而這些品質(zhì)，無(wú)一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。我們的人生有時(shí)會(huì)面對(duì)種種心靈困擾，我們應(yīng)該怎樣面對(duì)、怎樣調(diào)整，來(lái)保持樂觀的情緒、豁達(dá)的態(tài)度和輕松的心境呢？今天，我要送給同學(xué)們幾句話，用心揣摩，也許，你就會(huì)覺得心靈的“感冒”并不那么可怕：不追求完美。珍