【正文】 向內(nèi)，后擺時稍向外。強(qiáng)調(diào)中長跑是獲得健康的運(yùn)動項目之一，激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下，傳授中長跑的技巧與技能，以及對自己的耐力的培養(yǎng)。五、教學(xué)目標(biāo)：通過情景教學(xué)，使學(xué)生主動參與中長跑的體育活動，發(fā)展體能，獲得運(yùn)動技能，從而提高健康水平，養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。（6）服裝體育課必須穿運(yùn)動服運(yùn)動鞋。上好體育課，使課內(nèi)外體育活動很好的結(jié)合起來，對搞好學(xué)校體育工作具有重要意義?；静糠郑阂?、耐力練習(xí)跳繩跑十五圈； 要求：在跑的速度不要太快也不要太慢，盡量一致；呼吸的過程中要注意，用舅子吸氣，不能用嘴直接吸氣，以免肚子痛； 動作要協(xié)調(diào)，盡可能一步一跳，或兩步一跳；追逐跑練習(xí)； 要求： 后面追的同學(xué)等前面跑到一定位置后再追，并且給予相應(yīng)的“獎勵”；二、接力游戲要求：把學(xué)生分成兩隊，男女生各一半，各隊的女生和男生分別站兩邊，每隊三個籃球，雙后各抱一個，兩腿夾一個籃球，在比賽過程中，可以跑，可以跳，但是如果球掉了，可由自己隊專門負(fù)責(zé)撿球的同學(xué)撿給比賽的同學(xué)，并從掉的地方重新開始，以最先跑完的隊獲勝，最后失敗的隊將給了圍操場跑步兩圈的“獎勵”。二、準(zhǔn)備活動慢跑四圈；做相應(yīng)熱身操。體育課是學(xué)校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運(yùn)動訓(xùn)練以及競賽活動的基礎(chǔ)。在課外體育鍛煉時，注意復(fù)習(xí)和鞏固課內(nèi)外所學(xué)的內(nèi)容，加強(qiáng)練習(xí)，積極參加《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的測試。那么如何使學(xué)生都能積極、主動地參加練習(xí)，教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài)，更主要的是要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)，達(dá)到一定的運(yùn)動量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實效。明確指出本節(jié)課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容——中長跑以生命在于運(yùn)動導(dǎo)入課題、幫助學(xué)生建立健康理念。正確協(xié)調(diào)擺臂動作擺臂時、肩部要放松，兩臂彎屈900角，兩手半握拳，前后自然擺動。違例是違反規(guī)則的行為，罰則是發(fā)生違例的球隊失球，由對方在最靠近發(fā)生違例的地點(diǎn)發(fā)界外球。（3）不算球回場違例的情況：運(yùn)球隊員在中線附近由回場向前場做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。藍(lán)板后面除外，在球為出手之前他不能橫向移動超過正常的一步，但他可以向后移動。8s違例——在后場控球，8s內(nèi)沒有進(jìn)入前場。（4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式。（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返?。提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應(yīng)速度及反應(yīng)能力。小組討論：成功的關(guān)鍵的什么？（合作、默契、靈敏性好、反應(yīng)速度快??）