【正文】 創(chuàng)新、敢于嘗試、不斷更新花樣跳繩，設(shè)計了別具一格的短繩跳、雙人跳、三人跳、多人跳等方面別出心裁共設(shè)計了80余種花樣；在長繩花樣跳中設(shè)計了師生共演的單長繩、雙長繩30余種、具有象征意義的高難度表演十字搖、雪花搖、一繩二重唱、三角搖、及和諧共進(jìn)的分合搖；同時，為了將跳繩活動與音樂舞蹈有機結(jié)合，我們又創(chuàng)新設(shè)計了精彩的繩舞表演，繩舞以秧歌步伐為基本舞步，以節(jié)奏感較強的現(xiàn)代流行音樂為伴奏音樂，做到了民族與現(xiàn)代相融合，使繩舞表演別具民族風(fēng)格又不失現(xiàn)代文化色彩。二、周詳安排，搭建平臺 學(xué)校為特色的創(chuàng)建，創(chuàng)造活動開展的一切時空和條件。第二部分我?；犹K介紹基礎(chǔ)練習(xí)（初出茅廬）雙腳前跳雙腳后跳左腳前跳右腳前跳左腳后跳右腳后跳帶人跳單人跳單長繩提高練習(xí)（小試牛刀）繩舞雙腳跳后挽花雙腳跳前挽花單腳輪換跳后挽花單腳輪換跳前挽花單腳跳后挽花單腳跳前挽花側(cè)擊地挽花跳蹲下跳前挽花蹲下跳后挽花1帶人鉆空跳1長繩套短繩跳拔高練習(xí)（過關(guān)斬將）雙搖跳側(cè)擊地帶人跳雙人一繩同向跳雙人一繩背向跳一人搖繩一人轉(zhuǎn)圈跳一人搖繩一人倒手轉(zhuǎn)圈跳雙人單繩倒手跳雙人交叉搖繩帶一人跳一人單繩帶兩人跳風(fēng)采展示（功成名就）挽花帶人跳雙搖帶人跳雙人搖雙短繩帶人跳兩人交叉搖繩單人循環(huán)跳一人搖繩兩人鉆空旋轉(zhuǎn)跳兩人交叉搖繩帶三人跳單長繩套雙人跳長繩套短繩帶人跳長繩套短繩兩人背向跳長繩套短繩三人跳1三繩共舞（長中短繩花樣跳）1一繩車輪跳1雙繩十字搖1三繩雪花搖1三繩三角搖三人單跳1三繩三角搖三人同跳1兩人搖雙長繩1三人搖合分繩跳繩活動掀高潮花樣藝術(shù)創(chuàng)特色——李漢寄宿制小學(xué)為了豐富校園文化生活，充實學(xué)生課間活動內(nèi)容，長期以來，我校以跳繩活動為抓手，在校園里開展“掀跳繩活動高潮，創(chuàng)花樣藝術(shù)特色”活動。跳時，呼吸要自然、有節(jié)奏。正是由于我班師生的眾志成城，花樣跳繩特色成為我校一道靚麗的風(fēng)景線，曾多次受到上級領(lǐng)導(dǎo)的好評?；顒臃桨缸龅健拔宥ā?，即：定時間、定地點、定人員、定項目、定責(zé)任，同時，有效的激勵機制促進(jìn)了活動蓬勃發(fā)展。一、建立機構(gòu)，健全機制學(xué)校成立了由校長領(lǐng)頭體育教師負(fù)責(zé)的活動機構(gòu)。先學(xué)單人跳繩的各種動作，然后再學(xué)較復(fù)雜的多人跳或團(tuán)體跳繩動作。（2）穿著適當(dāng)?shù)姆b跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。以下幾點是大家練習(xí)跳繩時應(yīng)注意的事項：（1）選擇適當(dāng)?shù)膱龅鼗覊m多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免。(5)要循序漸進(jìn)練習(xí)開始練習(xí)跳繩時，動作要由慢到快，由易到難?，F(xiàn)將我校扎實有效開展跳繩活動的具體做法與大家交流共享。學(xué)校每月組織一次小型的比賽活動，每學(xué)期末或節(jié)日慶祝進(jìn)行一次大型比賽活動，并對優(yōu)勝者及優(yōu)秀班級進(jìn)行獎勵。梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。（4）正確的跳繩方法，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當(dāng)躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。學(xué)校學(xué)生可利用課間操或課外活動時間練習(xí)。其他教師負(fù)責(zé)學(xué)生活動安全等，做到跳繩活動人人都有責(zé)，事事有人抓，保障活動的有序開展。在原有的跳繩基礎(chǔ)上，要求學(xué)生在自己的“技巧”上做各種適合的花樣跳法，也可以隨心所欲地創(chuàng)設(shè)各種“跳”法。五（1）班的秦嘉彬，五（2）班的劉歡、馬甜麗，五（3）班班南暢岐、馮佳豪這幾位同學(xué)他們在跳繩活動中勇敢自信、具有先前的創(chuàng)新意識，也是我校跳繩活動的排頭兵。以下幾點是大家練習(xí)跳繩時應(yīng)注意的事項：（1）選擇適當(dāng)?shù)膱龅鼗覊m多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免。(5)要循序漸進(jìn)練習(xí)開始練習(xí)跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。現(xiàn)將我校扎實有效開展跳繩活動的具體做法與大家交流共享。學(xué)校每月組織一次小型的比賽活動，每學(xué)期末或節(jié)日慶祝進(jìn)行一次大型比賽活動，并對優(yōu)勝者及優(yōu)秀班級進(jìn)行獎勵。因為自身簡便易行的獨特魅力，所以被全國人民所接納并發(fā)展。讓我們?yōu)樗麄兊木时硌荻炔拾?！咦？兩根繩子她能跳過嗎？讓我們拭目以待吧！又加了一個人、一共三根繩。全面的滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要。培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。六、教學(xué)進(jìn)度 周次 教 學(xué) 內(nèi) 容 1 跳小繩、游戲 2 花樣跳繩游戲 3 花樣跳繩游戲 4 花樣跳繩游戲花樣跳繩游戲 6 跳大繩練習(xí)、游戲 7 學(xué)生創(chuàng)編繩操、游戲 8 復(fù)習(xí)跳繩、花樣跳繩