如何控制好自己的情緒(更新版)
【正文】 肢體表情表達(dá)出來，進(jìn)而影響我們的心理、生理及生活本身。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負(fù)擔(dān)。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。這事在當(dāng)時(shí)你使“怒不可遏”，可是如果過一個(gè)小時(shí)、一個(gè)星期甚至一個(gè)月之后再評論，你或許認(rèn)為當(dāng)時(shí)對之發(fā)怒“不值得。所以，人人都要注重涵養(yǎng)，消除抑郁寡歡的心境和私心雜念，對易激怒自己的事情，要用曠達(dá)樂觀、幽默大度的態(tài)度去應(yīng)付，經(jīng)得起挫折，能克己不狹隘。再如，遇到難解的事，先不要想它，可讓自己思維長上翅膀，自由暢想，到幻想世界中去遨游；也可與他人漫無邊際地暢談，免得在難解的事上鉆牛角尖，給自己帶來無端的煩惱。良好積極的情緒能夠成為事業(yè)、學(xué)習(xí)和生活的內(nèi)驅(qū)力，而不良消極的情緒則會對身心健康、人際交往等產(chǎn)生破壞作用。就是說，凡是有理智的人能及時(shí)意識到自己情緒的變化，當(dāng)怒起心頭時(shí)，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩(wěn)定。“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物常宜放眼量”。這就是合理發(fā)泄情緒。 當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回
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