如何控制好自己的情緒(專業(yè)版)
【正文】 這就是合理發(fā)泄情緒。就是說，凡是有理智的人能及時意識到自己情緒的變化，當怒起心頭時，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩(wěn)定。再如，遇到難解的事，先不要想它，可讓自己思維長上翅膀，自由暢想，到幻想世界中去遨游；也可與他人漫無邊際地暢談，免得在難解的事上鉆牛角尖，給自己帶來無端的煩惱。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論，你或許認為當時對之發(fā)怒“不值得。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。 從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡。有氣度的人，胸襟開闊，奮發(fā)進取，具有團隊協(xié)作精神；而氣度小的人，則滿腹幽怨，斤斤計較，弄至孤家寡人的地步。人的情緒同其他一切心理活動一樣與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，大腦皮層下的神經(jīng)過程在情緒的生理基礎(chǔ)上起重要作用，這就決定了人能夠主動地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，可以用理智來駕馭情緒，使自己的情緒逐漸成
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