【正文】 而且母親認為我是很合格的女兒，感到比較滿意。母親與常人沒有什么不同之處，所以也會經(jīng)常不笑。 ? （ 3）母親對我的要求必定非常嚴格，只要我出一點毛病，母親就一定會板起面孔生我的氣。只要母親沒有笑容，就感到焦慮，有壓力，非常不舒服。 ? 另留一欄讓來訪者在辯論之后寫出相應的可以替代那些不合理信念的合理信念。在學校，他所在的集體宿舍共有 10多人，每晚睡覺前總要過很長時間才能安靜下來，他無法正常休息，又無力改變環(huán)境，為此焦慮不安，并由于焦慮而加重失眠，學習成績受到影響。這樣，將問題放大了給來訪者看，使其認識到自己所持信念的不合理、不現(xiàn)實之處。 ? 治療關系 ? 來訪者必須感受到無條件的正向關懷； ? 強調合作關系以及來訪者的積極演練。 ? A指誘發(fā)性事件； B指個體的信念、觀念系統(tǒng)；C指個體的情緒或行為的反應或結果。 ? 第三，使用此法，必須對來訪者的身心狀況有深入的了解。 4．滿灌療法 ? 滿灌療法，是鼓勵來訪者直接接觸引起恐怖焦慮的情景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。 ? 咨詢員：好，如果你感覺你正在想那些念頭，就請用右手食指示意。因此，有時一天得想十多次。它是一種治療強迫思維等癥狀的有效方法。多次重復就可以形成對酒的對抗性條件反射，使當事人一聞到酒精的飲料就想嘔吐。 A．電擊厭惡法 ? 電擊厭惡法是最常用的物理性刺激療法，目前廣泛應用于動物實驗和臨床治療。 ? 治療者陪同來訪者乘地鐵。 ? 治療方案如下：首先進行放松訓練，并定出“焦慮層次”。 ? 第二，現(xiàn)實系統(tǒng)脫敏 ? 當建立害怕事件層次后，治療者將來訪者引導到害怕事件的現(xiàn)實情境中，讓來訪者體驗這種焦慮。 ? 假如來訪者報告每次這樣想象 放松之后，焦慮程度難以忍受，則說明脫敏沒有發(fā)生，此時必須調整治療方法?！? ? 如果來訪者抬起右手食指示意，治療便可開始。 ? 放松準備：讓來訪者靠坐在沙發(fā)上，盡量坐得舒服，輕輕地閉上眼睛。 ? 人的肌肉放松是與焦慮對抗的狀態(tài)，兩者不能相容。 ? 四是方法的綜合。 ? 強調以開發(fā)潛能為目的，咨詢人員就會更多地啟發(fā)、調動來訪者的積極性、創(chuàng)造性，會更多地把視野（注意力）投注于人的發(fā)展方面，也會更加積極樂觀地對待自己和來訪者 ,會更多的對人生抱有樂觀精神和信心。 ? （ 2）不能向來訪者的親屬、朋友、同事、領導等談及來訪者的隱私。 保密原則包括下列內容： ? （ 1）不能在任何場合談論來訪者的隱私。 （二）咨詢活動中應遵循的原則 ? 開發(fā)潛能原則 ? 開發(fā)潛能原則，是指咨詢人員在咨詢中充分相信來訪者都是有發(fā)展?jié)撃艿?，并把視野（注意力）投注于人的發(fā)展方面。（原因的綜合） ? 三是問題的綜合。沃爾甫認為，如果一個刺激能自動地引發(fā)焦慮反應，那么治療就是教給個體對這一刺激形成一種抑制焦慮的反應。 ? 聲音要求：治療者在訓練時，說話聲音要低沉、輕柔、安詳、愉快，吐字要清楚，發(fā)音要準確。如果你仍然有點緊張，請?zhí)鹱笫值氖持甘疽?。這時，再讓來訪者重新想象前面的情境，即重復前面的過程。治療結束時，讓來訪者進行一次全面放松作業(yè)，并共同討論制定下一次治療的內容。一旦進入焦慮情境時則臉色蒼白，腿發(fā)抖、心跳、氣急、情緒異常、不能自控。 ? 治療者陪同來訪者乘公共汽車。 （ 1）物理性厭惡療法 ? 物理性厭惡療法是將來訪者的不適應行為與物理性刺激結合在一起，一旦這一行為在想象中出現(xiàn)，就立即予以有關的物理性刺激。然后，讓病人飲酒。 3．思維阻斷法 ? 思維阻斷法，又稱為“思維停止法”或“思維控制法”。每次看書之前都得想一番，然后才能靜心看下去。你打開了書，這是第一章，你準備看書，這時你有什么感受嗎？ ? 來訪者：我想我又要想那些東西了。 ? 在整個治療期間，來訪者還被要求回去自己練習“阻斷”強迫觀念。 ? 第二，不允許有回避行為。 ? 這一理論認為，情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋與評價所引起的。 ? 特殊目標：自我興趣、社會興趣、自我指導、高耐挫力、靈活機變性、能接受不確定性、投身于創(chuàng)造性的追求、科學的思維、自我接納、冒險精神、追求長遠的享樂、現(xiàn)實主義、自己對情緒困擾負責。 ? 夸張式提問，是咨詢員針對來訪者所持信念的不合理之處，故意提一些夸張的問題。 合理情緒想象技術實例： ? 來訪者是一位大學男生，該生被失眠和焦慮困擾已很長時間。 ? 接下來的是 D，要求來訪者對自己在 B這一欄中圈出的那些不合理信念逐一進行質疑式辯論。 認知性的家庭作業(yè) ―― 合理的自我分析練習 ? 一位心理學專業(yè)的女大學生在學習合理情緒療法時做的合理的自我分析練習： ? 問題：每次看見母親嚴肅的樣子，就非?？只?，擔心自己有什么事做錯了。如果不能使母親笑顏常駐，我就是罪大惡極。所以人們經(jīng)常是不笑的。后來回家去，在母親不笑時問一些“您在想什么？”“您覺得我比別人的女兒如何？”這樣的問題，發(fā)現(xiàn)母親時常只是在考慮工作上的事，在動腦筋想問題，所以不笑。 :45:5323:45:53January 31, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 23:45:5323:45:5323:45Tuesday, January 31, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 :45:5323:45Jan2331Jan23 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的