【正文】 而且母親認(rèn)為我是很合格的女兒，感到比較滿意。母親與常人沒有什么不同之處，所以也會(huì)經(jīng)常不笑。 ? （ 3）母親對我的要求必定非常嚴(yán)格，只要我出一點(diǎn)毛病，母親就一定會(huì)板起面孔生我的氣。只要母親沒有笑容，就感到焦慮，有壓力，非常不舒服。 ? 另留一欄讓來訪者在辯論之后寫出相應(yīng)的可以替代那些不合理信念的合理信念。在學(xué)校，他所在的集體宿舍共有 10多人，每晚睡覺前總要過很長時(shí)間才能安靜下來，他無法正常休息，又無力改變環(huán)境，為此焦慮不安，并由于焦慮而加重失眠，學(xué)習(xí)成績受到影響。這樣，將問題放大了給來訪者看，使其認(rèn)識(shí)到自己所持信念的不合理、不現(xiàn)實(shí)之處。 ? 治療關(guān)系 ? 來訪者必須感受到無條件的正向關(guān)懷； ? 強(qiáng)調(diào)合作關(guān)系以及來訪者的積極演練。 ? A指誘發(fā)性事件； B指個(gè)體的信念、觀念系統(tǒng)；C指個(gè)體的情緒或行為的反應(yīng)或結(jié)果。 ? 第三，使用此法，必須對來訪者的身心狀況有深入的了解。 4．滿灌療法 ? 滿灌療法，是鼓勵(lì)來訪者直接接觸引起恐怖焦慮的情景，堅(jiān)持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。 ? 咨詢員：好，如果你感覺你正在想那些念頭，就請用右手食指示意。因此，有時(shí)一天得想十多次。它是一種治療強(qiáng)迫思維等癥狀的有效方法。多次重復(fù)就可以形成對酒的對抗性條件反射，使當(dāng)事人一聞到酒精的飲料就想嘔吐。 A．電擊厭惡法 ? 電擊厭惡法是最常用的物理性刺激療法，目前廣泛應(yīng)用于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和臨床治療。 ? 治療者陪同來訪者乘地鐵。 ? 治療方案如下：首先進(jìn)行放松訓(xùn)練，并定出“焦慮層次”。 ? 第二，現(xiàn)實(shí)系統(tǒng)脫敏 ? 當(dāng)建立害怕事件層次后，治療者將來訪者引導(dǎo)到害怕事件的現(xiàn)實(shí)情境中，讓來訪者體驗(yàn)這種焦慮。 ? 假如來訪者報(bào)告每次這樣想象 放松之后，焦慮程度難以忍受，則說明脫敏沒有發(fā)生，此時(shí)必須調(diào)整治療方法?！? ? 如果來訪者抬起右手食指示意，治療便可開始。 ? 放松準(zhǔn)備：讓來訪者靠坐在沙發(fā)上，盡量坐得舒服，輕輕地閉上眼睛。 ? 人的肌肉放松是與焦慮對抗的狀態(tài)，兩者不能相容。 ? 四是方法的綜合。 ? 強(qiáng)調(diào)以開發(fā)潛能為目的，咨詢?nèi)藛T就會(huì)更多地啟發(fā)、調(diào)動(dòng)來訪者的積極性、創(chuàng)造性，會(huì)更多地把視野（注意力）投注于人的發(fā)展方面，也會(huì)更加積極樂觀地對待自己和來訪者 ,會(huì)更多的對人生抱有樂觀精神和信心。 ? （ 2）不能向來訪者的親屬、朋友、同事、領(lǐng)導(dǎo)等談及來訪者的隱私。 保密原則包括下列內(nèi)容： ? （ 1）不能在任何場合談?wù)搧碓L者的隱私。 （二）咨詢活動(dòng)中應(yīng)遵循的原則 ? 開發(fā)潛能原則 ? 開發(fā)潛能原則，是指咨詢?nèi)藛T在咨詢中充分相信來訪者都是有發(fā)展?jié)撃艿?，并把視野（注意力）投注于人的發(fā)展方面。（原因的綜合） ? 三是問題的綜合。沃爾甫認(rèn)為，如果一個(gè)刺激能自動(dòng)地引發(fā)焦慮反應(yīng)，那么治療就是教給個(gè)體對這一刺激形成一種抑制焦慮的反應(yīng)。 ? 聲音要求：治療者在訓(xùn)練時(shí)，說話聲音要低沉、輕柔、安詳、愉快，吐字要清楚，發(fā)音要準(zhǔn)確。如果你仍然有點(diǎn)緊張，請?zhí)鹱笫值氖持甘疽?。這時(shí)，再讓來訪者重新想象前面的情境，即重復(fù)前面的過程。治療結(jié)束時(shí)，讓來訪者進(jìn)行一次全面放松作業(yè)，并共同討論制定下一次治療的內(nèi)容。一旦進(jìn)入焦慮情境時(shí)則臉色蒼白，腿發(fā)抖、心跳、氣急、情緒異常、不能自控。 ? 治療者陪同來訪者乘公共汽車。 （ 1）物理性厭惡療法 ? 物理性厭惡療法是將來訪者的不適應(yīng)行為與物理性刺激結(jié)合在一起，一旦這一行為在想象中出現(xiàn)，就立即予以有關(guān)的物理性刺激。然后，讓病人飲酒。 3．思維阻斷法 ? 思維阻斷法，又稱為“思維停止法”或“思維控制法”。每次看書之前都得想一番，然后才能靜心看下去。你打開了書，這是第一章，你準(zhǔn)備看書，這時(shí)你有什么感受嗎？ ? 來訪者：我想我又要想那些東西了。 ? 在整個(gè)治療期間，來訪者還被要求回去自己練習(xí)“阻斷”強(qiáng)迫觀念。 ? 第二，不允許有回避行為。 ? 這一理論認(rèn)為，情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個(gè)體對這一事件的解釋與評價(jià)所引起的。 ? 特殊目標(biāo)：自我興趣、社會(huì)興趣、自我指導(dǎo)、高耐挫力、靈活機(jī)變性、能接受不確定性、投身于創(chuàng)造性的追求、科學(xué)的思維、自我接納、冒險(xiǎn)精神、追求長遠(yuǎn)的享樂、現(xiàn)實(shí)主義、自己對情緒困擾負(fù)責(zé)。 ? 夸張式提問，是咨詢員針對來訪者所持信念的不合理之處，故意提一些夸張的問題。 合理情緒想象技術(shù)實(shí)例： ? 來訪者是一位大學(xué)男生，該生被失眠和焦慮困擾已很長時(shí)間。 ? 接下來的是 D，要求來訪者對自己在 B這一欄中圈出的那些不合理信念逐一進(jìn)行質(zhì)疑式辯論。 認(rèn)知性的家庭作業(yè) ―― 合理的自我分析練習(xí) ? 一位心理學(xué)專業(yè)的女大學(xué)生在學(xué)習(xí)合理情緒療法時(shí)做的合理的自我分析練習(xí)： ? 問題：每次看見母親嚴(yán)肅的樣子，就非?？只牛瑩?dān)心自己有什么事做錯(cuò)了。如果不能使母親笑顏常駐，我就是罪大惡極。所以人們經(jīng)常是不笑的。后來回家去，在母親不笑時(shí)問一些“您在想什么？”“您覺得我比別人的女兒如何？”這樣的問題，發(fā)現(xiàn)母親時(shí)常只是在考慮工作上的事，在動(dòng)腦筋想問題，所以不笑。 :45:5323:45:53January 31, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 23:45:5323:45:5323:45Tuesday, January 31, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 :45:5323:45Jan2331Jan23 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的