種不良坐姿招來(lái)病(更新版)
【正文】 尿。 電腦操作的正確坐姿，請(qǐng)確保坐著時(shí)整個(gè)腳掌著地。如有可能，應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。 正確的椅上動(dòng)作為：首先，不要一種姿勢(shì)久坐不變，而應(yīng)在2—3種安全的坐姿中不斷變換。 對(duì)于整日“坐”在辦公室的人來(lái)說(shuō)，要說(shuō)“不會(huì)坐”簡(jiǎn)直有點(diǎn)令人發(fā)笑。第四，打電話時(shí)，切勿用頭和肩夾持話筒，而應(yīng)以拿話筒一側(cè)上肢的肘部支撐在桌面上，以保持頭頸部處于中立、放松位。另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背勞損的機(jī)會(huì)。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢(shì)。（
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