二、自我溝通(更新版)
【正文】 良心、道德觀、價值觀，以控制自身的行為的觀念，這即是超我。它包括人類本能的性的內(nèi)驅(qū)力和被壓抑的習慣。本我是最原始的、最難接近的部分。它代表社會規(guī)范的內(nèi)化。 （一）自我溝通的概念 ?自我溝通也稱自我傳播、人的內(nèi)向交流，是指一個人在自己頭腦中所進行的信息溝通。 （三）自我認知的影響因素 ? 年齡。 ? 快樂 是一種追求并達到目的時所產(chǎn)生的滿足體驗。不同情緒的生理反應模式和激活水平不完全一樣。姿態(tài)表情，面部意外的身體動作，高興 手舞足蹈，生氣 跺腳，沮喪 垂頭。心境體現(xiàn)了“憂者見之則憂，喜者見之則喜”的彌散性特點。但應激的狀態(tài)不能維持過久，因為這樣很消耗人的體力和心理能量。 （一）情緒 ? 大學生常見情緒困擾 ? 焦慮。 情商 ? 情商是一個人控制情緒調(diào)整情緒的能力。 ? 活出快樂靠自己。 理性升華。挑出事情的消極方面，念念不忘。 ? 控制情緒。 (8)無論遇到好事還是壞事 ， 我總能很好地對這些事負責 。 (16)在每次溝通時 ， 我總是聽主要的看法和事實 。 在與標準群體比較時 ， 如果你的得分是： 100或更高 你位于最高的四分之一群體中 ， 你具有優(yōu)秀的溝通技能； 92— 99 你位于次高的四分之一群體中 ， 具有良好的自我溝通技能； 85— 91 你的自我溝通技能較好 ， 但有較多地方需要提高； 84或更少 你需要嚴格地訓練自己以提升溝通技能； 選擇得分最低的 6項 ， 作為本部分技能學習提高的重點 自我溝通問題 ? 一、當我在批評別人指責別人時 ? 二、當別人在批評我、指責我時 ? 三、當我與別人斤斤計較或相互比較而且絕不退讓時 ? 四、當我見不得別人好、忌妒別人時 ? 五、當我無法忍受別人的行為與缺點時 ? 六、當我無法忍受別人對我的眼光及看法時 ? 七、當我無法對別人誠實并且不斷說謊時 ? 八、當我傷害別人因此自責而無法寬恕自己時 ? 九、當我受到傷害、委屈而無法原諒對方時 ? 十、當我在可憐同情別人想幫助對方時 ? 十一、當我的身體受傷或生病時 ? 十二、當我經(jīng)歷災難遭遇橫禍時 ? 十三、當我無法原諒別人并對別人生氣時 ? 十四、當我在為自己的缺點行為辯解時 ? 十五、當我無法擁有財富時 謝謝大家！
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