二、自我溝通(更新版)
【正文】 良心、道德觀、價(jià)值觀，以控制自身的行為的觀念，這即是超我。它包括人類本能的性的內(nèi)驅(qū)力和被壓抑的習(xí)慣。本我是最原始的、最難接近的部分。它代表社會(huì)規(guī)范的內(nèi)化。 （一）自我溝通的概念 ?自我溝通也稱自我傳播、人的內(nèi)向交流，是指一個(gè)人在自己頭腦中所進(jìn)行的信息溝通。 （三）自我認(rèn)知的影響因素 ? 年齡。 ? 快樂(lè) 是一種追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿足體驗(yàn)。不同情緒的生理反應(yīng)模式和激活水平不完全一樣。姿態(tài)表情，面部意外的身體動(dòng)作，高興 手舞足蹈，生氣 跺腳，沮喪 垂頭。心境體現(xiàn)了“憂者見(jiàn)之則憂，喜者見(jiàn)之則喜”的彌散性特點(diǎn)。但應(yīng)激的狀態(tài)不能維持過(guò)久，因?yàn)檫@樣很消耗人的體力和心理能量。 （一）情緒 ? 大學(xué)生常見(jiàn)情緒困擾 ? 焦慮。 情商 ? 情商是一個(gè)人控制情緒調(diào)整情緒的能力。 ? 活出快樂(lè)靠自己。 理性升華。挑出事情的消極方面，念念不忘。 ? 控制情緒。 (8)無(wú)論遇到好事還是壞事 ， 我總能很好地對(duì)這些事負(fù)責(zé) 。 (16)在每次溝通時(shí) ， 我總是聽(tīng)主要的看法和事實(shí) 。 在與標(biāo)準(zhǔn)群體比較時(shí) ， 如果你的得分是： 100或更高 你位于最高的四分之一群體中 ， 你具有優(yōu)秀的溝通技能； 92— 99 你位于次高的四分之一群體中 ， 具有良好的自我溝通技能； 85— 91 你的自我溝通技能較好 ， 但有較多地方需要提高； 84或更少 你需要嚴(yán)格地訓(xùn)練自己以提升溝通技能； 選擇得分最低的 6項(xiàng) ， 作為本部分技能學(xué)習(xí)提高的重點(diǎn) 自我溝通問(wèn)題 ? 一、當(dāng)我在批評(píng)別人指責(zé)別人時(shí) ? 二、當(dāng)別人在批評(píng)我、指責(zé)我時(shí) ? 三、當(dāng)我與別人斤斤計(jì)較或相互比較而且絕不退讓時(shí) ? 四、當(dāng)我見(jiàn)不得別人好、忌妒別人時(shí) ? 五、當(dāng)我無(wú)法忍受別人的行為與缺點(diǎn)時(shí) ? 六、當(dāng)我無(wú)法忍受別人對(duì)我的眼光及看法時(shí) ? 七、當(dāng)我無(wú)法對(duì)別人誠(chéng)實(shí)并且不斷說(shuō)謊時(shí) ? 八、當(dāng)我傷害別人因此自責(zé)而無(wú)法寬恕自己時(shí) ? 九、當(dāng)我受到傷害、委屈而無(wú)法原諒對(duì)方時(shí) ? 十、當(dāng)我在可憐同情別人想幫助對(duì)方時(shí) ? 十一、當(dāng)我的身體受傷或生病時(shí) ? 十二、當(dāng)我經(jīng)歷災(zāi)難遭遇橫禍時(shí) ? 十三、當(dāng)我無(wú)法原諒別人并對(duì)別人生氣時(shí) ? 十四、當(dāng)我在為自己的缺點(diǎn)行為辯解時(shí) ? 十五、當(dāng)我無(wú)法擁有財(cái)富時(shí) 謝謝大家！
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