ahagikx掌-握6個(gè)絕招-讓你健康快速瘦身(更新版)
【正文】 ，然后雙腿朝前方盡量伸直，最后撐起雙臂，以腳跟為支撐點(diǎn)挺起胸腹部，盡量保持身體是一條直線，維持30秒?！ ∽龇ǎ合葘⒑扇~洗凈切碎，把水燒開?！ ∪⑸偈扯嗖湍闶遣皇浅３＠峭袒⒀实亟鉀Q掉餐桌上的食物?如果你的答案是yes，那你可以小心啦。另外，也可以多做以下的腹部按摩運(yùn)動(dòng)，幫助產(chǎn)生便意?！ ?，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。這樣你一整天都不會(huì)感到肚子餓了，吃進(jìn)去的卡路里反而比你三餐都暴食來得要少呢?！ ∮星鍩峤馐睢⒗蛑箍手＝」δ?。
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