模特基礎訓練課程(更新版)
【正文】 光腳練習 光腳練習主要是踮腳步訓練，在泳裝表演時常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。俗稱“貓步”，因為模特走臺時雙腳要在一條直線上行走。只是看你愿不愿意花時間去做這樣枯燥的事情而已。但是一般模特前期沒有受過訓練，而且年齡都已經(jīng)過了發(fā)育期，骨骼基本成長固定。勻胯，勻胯是訓練腰的靈活度和腿的協(xié)調(diào)性，勻胯有前后、左右、八字勻法。并且盡量不要讓你的手泡在洗衣粉里，傷害你的皮膚?！ 「共浚焊共恐径逊e是衰老的信號，最難控制。模特練什么？練的就是形體。堅持鍛煉可以修正和保持形體。頂胯練習只是更加明了的表現(xiàn)骨骼運動原理。頂胯，頂胯在上面的基礎訓練之后，只有壓胯、勻胯、勻腰到位后才能練習頂胯。因為在練習之前，很難找到本身完美的臀部，通過踢腿可以塑造一個很好的臀部，讓多余的肌肉在鍛煉中消失，提高臀部彈性，并在腿和臀之間畫出很明顯的分割線。練習時，背部貼住墻站立（腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墻上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。穿高跟鞋行走時腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達到理想效果?！ ?．轉(zhuǎn)身 走臺時的轉(zhuǎn)身可分90176。、540176。眼神是心理活動的直接反映，它可以表現(xiàn)出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。 四、亮相 時裝表演的亮相是指模特在一個短時間的停頓中所擺出的姿勢。一是身體的重心放在一條腿上，非重心腿做一些不同的腿位；二是身體的重心放在雙腿上，雙腿可做出腿型組合（直立或屈膝分步）。 五、造型 模特造型一般是指在表演過程中，模特一人或多人組合做雕塑性強的亮相姿態(tài)。
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