【正文】 層皮脂膜，既能滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病。目前，我國(guó)花粉護(hù)膚品，花粉健美食品，正應(yīng)運(yùn)而生。其配方為，枸杞子 50克，山楂 50克，澤瀉 15克，水煎。 枸杞子 枸杞子又名枸杞，含有豐富的胡蘿卜素、維生素 B B煙酸、維生素 C、維生 素 E、多種氨基酸、亞油酸、甜菜堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷硒等多種美顏潤(rùn)膚成分。 《 名醫(yī)別錄 》 載：松子仁 “ 可以潤(rùn)澤皮膚，驅(qū)除死肌 ” 。 芝麻 具體方法是：取等量的黑芝麻、何首烏、枸杞子研磨，制成蜜丸，每丸重約 10克。常食這種高蛋白的食用菌，可源源 不斷地補(bǔ)充人體組織的 “ 建筑材料 ” ，使皮膚得到營(yíng)養(yǎng)而滑潤(rùn)細(xì)膩，毛發(fā)得到營(yíng)養(yǎng)而烏黑亮 澤。據(jù)報(bào)道，日本有位老婦用此法養(yǎng)膚， 90歲時(shí)，臉上皺紋減少。實(shí)踐證明，它對(duì)防衰潤(rùn)膚確有療效。長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致皮膚 飲食與人體健康和美顏美體是息息相關(guān)的。鈣缺乏也會(huì)導(dǎo)致身體各部不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)各種疾病。 忌食辛辣溫?zé)崾澄铮盒晾睖責(zé)崾澄锬艽碳C(jī)體，常常導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)。維生素 A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對(duì)表皮的侵蝕。皮疹為淡黃色、淺褐色、暗色斑點(diǎn)或黑色斑，呈圓形或橢 圓形，大小不等。專(zhuān)家們認(rèn)為，飲食中長(zhǎng)期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸形成多巴醌，進(jìn)而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著。 富含硫酸軟骨素的食物有雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭、鯊魚(yú)軟骨等。過(guò)多的巧克力和甜食會(huì)在鼻尖上形成紅色血管，所以可用果仁、水果和酸奶來(lái)代替巧克力當(dāng)零食。 鋅：人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。 按照中醫(yī)理論講，從人的體質(zhì)上看，油性皮膚多為“ 體內(nèi)濕重 ” ；相反，干性皮膚者體內(nèi)水分少為“ 燥 ” 。其實(shí)，在日常生活中我們都可以取自己身邊 即有的水果、蔬菜食材進(jìn)行一些蔬菜美容汁的制作。 黃瓜： 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，防止外出日曬引起的黑色斑，也能使粗糙的肌膚更加柔潤(rùn)美白。 VC為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，可使皮膚白凈細(xì)膩。因此，注重健康的人，使用以大自然給予的蔬菜來(lái)美容保健，才能獲得最安全可靠的護(hù)膚功效。 把適量香蕉皮洗凈，切碎，再加入 1茶匙蜂蜜，攪勻，然后再用紗布把花料包好，敷在眼皮上?？墒柰}絡(luò)、擴(kuò)張血管及滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防和消除雀斑及黃褐斑等，而且還能增強(qiáng)皮膚的抗病能力。 水果外用 DIY美容法： 西瓜外皮切薄片貼敷臉部 15分鐘，可使皮膚在整個(gè)夏天都保持清新、細(xì)膩、潔白、健康。 草莓 : 含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤(rùn)保濕，更適合油性肌膚。蘋(píng)果子可以榨汁成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，煥發(fā)細(xì)胞活力，補(bǔ)充能量，緩解肌膚的疲勞所以說(shuō)蘋(píng)果是天然的美容佳品。 總之，櫻桃有很好的美容功效，更有食療保健作用，是愛(ài)美女性的首選水果。使用檸檬型潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。所以，要想做個(gè)人人愛(ài)的美人，建議你從現(xiàn)在開(kāi)始就去親近身邊的 “ 天然美容品 ” ，重返快樂(lè)果園，做個(gè)果色天色的健康美人。另外，它的保溫功能，可增加角質(zhì)層的柔軟度，令面部細(xì)紋平展。因而堅(jiān)果類(lèi)食物對(duì)于有偏食習(xí)慣和年齡偏大的人有意想不到的美容效果。但過(guò)量也會(huì)引起全身皮膚魚(yú)鱗、苔蘚樣維生素病。 以性平氣薄味淡為主 ，否則所制膳食雖有美容作用，但因其毒副作用不能長(zhǎng)期食用，或因味道不美而食飲難下。上類(lèi)藥物多見(jiàn)于藥膳中的粥類(lèi)。 ?調(diào)補(bǔ)，貴在 “ 調(diào) ” 字，給臟腑陰陽(yáng)氣血不平衡以合理調(diào)節(jié)，使之趨向平衡。 “ 節(jié)食以去百病，養(yǎng)顏色 ” 說(shuō)的就是這個(gè)道理； ?飲食過(guò)量，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使身體受損。而食物的這種性味對(duì)飲食美容會(huì)產(chǎn)生重要的影響。 ?如果膳食結(jié)構(gòu)不合理，會(huì)影響健康，加速皮膚衰老，失去容貌、體態(tài)美。臟腑承擔(dān)著攝取各種營(yíng)養(yǎng)的作用，人體只有在豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)下，才能顯示出其美的形象。人體顏面、皮膚、須發(fā)、五官、爪甲的容枯與臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。 ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)強(qiáng)調(diào)平衡膳食，要求膳食中各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)?shù)量充足，種類(lèi)齊全，比例科學(xué)合理，是保證肌膚健美，延緩衰老必要條件。 四氣五味平衡原則 ?中醫(yī)認(rèn)為，食物有 寒熱溫涼 四氣， 辛甘酸苦咸 五味。 適當(dāng)節(jié)制 ?中醫(yī)歷來(lái)主張少食養(yǎng)顏，少食增壽。 ?面色與臟腑氣血的盛衰有密切的關(guān)系，養(yǎng)顏應(yīng)該先從調(diào)補(bǔ)臟腑氣血開(kāi)始。 調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò) ? 調(diào)整陰陽(yáng)偏盛或偏衰，使其復(fù)歸于動(dòng)態(tài)平衡 ? 常見(jiàn)的通經(jīng)絡(luò)調(diào)陰陽(yáng)的中藥有： 威靈仙、秦芄、尋骨風(fēng)、海桐皮、姜黃。 ?所選藥物具有一定的美容作用； ?所選藥物無(wú)毒副作用； ?所選藥物性不宜大寒大熱，味不宜大酸大苦。 * B1缺乏皮膚干燥，易生皺紋， * B2缺乏可發(fā)生口角炎， * B6缺乏會(huì)發(fā)生溢脂性皮炎，等等。 （四）堅(jiān)果類(lèi)食物 富含核酸、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素 E，是重要的抗衰老食物，同時(shí)又是微量元素的良好來(lái)源。果酸的主要作用就是軟化皮膚角質(zhì)層，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚看起來(lái)光滑細(xì)嫩，果酸同時(shí)還可以減低皮膚細(xì)胞間的凝聚力，疏通毛囊，減少暗瘡發(fā)生。 總之，無(wú)論是吃，還是用切開(kāi)的瓜果敷面，或是進(jìn)行洗浴，都可以滋潤(rùn)和美白肌膚。 如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，時(shí)間久了對(duì)皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。 常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。蘋(píng)果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。其果肉能去毒美白，可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后放入洗澡水中或洗臉?biāo)校灿忻廊菪Ч? 葡萄蜂蜜?。?葡萄 1千克，洗凈，加入適量的蜂蜜，裝入紗布袋中，在洗澡時(shí)，用裝有葡萄和蜂蜜的布袋擦浴，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ缓鬀_洗干凈?？蓽p輕眼袋，滋養(yǎng)眼部皮膚，消除眼部皺紋?？墒悄阌袥](méi)有想過(guò)，由多種化學(xué)品混合而成的產(chǎn)品，只會(huì)給肌膚帶來(lái)暫時(shí)性的潤(rùn)滑效果，用多了只有危害。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的 VC。 大蒜： 大蒜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和多種活性物質(zhì)，所以它的營(yíng)養(yǎng)保健、防病治病的功能很強(qiáng)，同樣也具有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩? 總之，除了上述的這些水果、蔬菜等養(yǎng)顏方法外。 ? 另外，還有一種類(lèi)型為混合型皮膚，即額頭、鼻部為油性皮膚，油脂多，發(fā)亮，其他部分為干性皮膚，紅白細(xì)嫩，對(duì)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)敏感，約 80%的女性屬于混合型皮膚。 女性營(yíng)養(yǎng)美容主要從 養(yǎng)顏、美發(fā)、明目、秀甲、固齒等幾 方面來(lái)介紹： 養(yǎng)顏：美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。 鼻子不喜歡糖。彈力纖維最重要的組成成分是硫酸軟骨素。 黃褐斑與飲食有著密切關(guān)系。 黃褐斑 的 食 療 雀斑的形成可能與日光或其它含有紫外線(xiàn)、放射線(xiàn)照射有關(guān)，也與染色體顯性遺傳有關(guān) 本病好發(fā)于皮膚細(xì)白的青年女性。 吃富含維生素 A和 B族的食物。因此，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚(yú)油、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等食品最好少吃。鈣的重要性往往被青年人忽視。香煙中對(duì)人體危害極大的致癌物質(zhì)及其他有害物質(zhì)不下數(shù)十種。 ” 歷代養(yǎng)生家都把桑椹當(dāng)作一種健美抗衰果實(shí)來(lái)食用。經(jīng)常用絲瓜擦洗面部，可減少皺紋的出現(xiàn)。 香菇中含有 18種氨基酸， 30多種 酶等，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健美和營(yíng)養(yǎng)皮膚都十分有益。芝麻中所含豐富的卵磷脂，可以防止頭發(fā)過(guò)早變白和脫落 ，保持發(fā)烏秀美。松子仁具有較好的潤(rùn)膚作用。在秋冬季節(jié)，氣候干燥，涂些蜂蜜在皮膚上，可防止肌膚燥裂，也可使燥裂皮膚早日恢復(fù)。老年人可常飲枸 杞三仙茶，每日 1劑，代茶飲。 花粉食品對(duì)兒童可助長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)智力；對(duì)改善中老年人皮膚細(xì)胞功能有奇特功效。脂肪油可滋潤(rùn) 皮膚，揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴(kuò)張，改善皮膚的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，起到潤(rùn)澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用；還可對(duì)皮膚局部的補(bǔ)經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。含檸檬酸 19%，蘋(píng)果酸 15%，還含有琥珀酸、糖類(lèi)、谷固醇、蠟樣 物質(zhì)及齊墩果酸樣物質(zhì)、甾醇、維生素類(lèi)、三萜、糖分等。 每 100克豬蹄肉中，含蛋白質(zhì) ，脂肪 。肉皮中蛋白質(zhì)的主要成 分為膠原蛋白和彈性蛋白，其中膠原蛋白占肉皮蛋白質(zhì)的 85%。膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結(jié)構(gòu)上有一定的空間，從而能充分維持生命的 “ 結(jié)合水 ” ，保持皮膚具有光潔、無(wú)皺褶和富有彈性，防止毛發(fā)脫落和富有光澤，并有促使人體肌肉健美和骨骼發(fā)育的功效。但也有含脂肪豐富的魚(yú)，如海鯽魚(yú)含脂肪可達(dá) 13. 7%，鰻魚(yú)為 %，黃花魚(yú)為 %，草魚(yú)為%。棉布袋可以重復(fù)