【正文】 膚，特別是劣質(zhì)的香水。特別是許多祛斑化妝品中含有無機汞和氫醌等有毒的化學(xué)藥品。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應(yīng)適當(dāng)多吃。另外，抗氧化營養(yǎng)素如 β胡蘿卜素、維生素 C、維生素 E，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。因此，專家建議，喜歡或習(xí)慣戴乳罩的女性可白天戴，晚上取下，以避免戴乳罩的弊端。 哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 13 頁 共 87 頁 絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡(luò)、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔！ 女性乳房下垂怎么辦？ 在整個性世界里乳房下垂的比例是不低的，這對愛美女性來說無疑是一種缺憾。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。 胡蘿卜影響女性生育 若是你想生子，若是你不想月經(jīng)異常，那就不要像兔寶寶一樣，整天胡蘿卜吃個不停。月經(jīng)與子宮、卵巢、腦垂體、下丘腦等各部位的健康情況以及彼此間的相互聯(lián)系狀況有關(guān)。 ”乳房過大的婦女 會成為別人茶余飯后的 “談資 ”，引起不必要的關(guān)注，這些反過來又增加了她們的自我意識。而頭痛也十分常見。 波霸并非好事，胸大影響健康 雖然美國媒體的焦點仍集中于隆胸和乳房移植上，但美國各地的整形醫(yī)院正在見證一種截然不同的潮流，那就是做縮胸手術(shù)的婦女有增無減。 有氧運動幫助新陳代謝，讓你更健康更年輕。 在 3餐定時情況下，人體會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便；若不定時，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘，不能有效排除毒素。 多吃魚，年輕 2 歲。 15 種方法 讓女人年輕 10 歲 大笑，年輕 歲。同時，櫻桃性溫?zé)?，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。 卷心菜可治暗瘡。 ：右手托扶右側(cè)乳房的底部，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向乳頭推摩 20—50 次。 。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 5 頁 共 87 頁 除此之外，要達到 美膚的效果，你可以每天至少早晚喝 2 杯綠茶粉，再試試自制的綠茶面膜，這種面膜能改善膚質(zhì)、還能去除粉刺，簡便經(jīng)濟、又有效，很值得你一試！ 理想的乳房及保養(yǎng)原則 乳房一直被人們認(rèn)為是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一對理想的乳房。 空軍總醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師沈婉英指出，常坐辦公室的女性 ，尤其是年輕女性，如果長期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。醫(yī)生提醒說，經(jīng)常戴過小的文胸還會影響骨骼和乳房的發(fā)育。有的婦女在妊娠期會出現(xiàn)手足浮腫、指關(guān)節(jié)疼痛 ，每天 30毫克（分 3 次服）的維生素 B6，就可使上述癥狀消失。每天的維生素D 建議量是 400國際單位，成年女性的鈣質(zhì)建議量為： 19 至 50 歲每天需要 1000毫克的鈣質(zhì)； 51歲以上每天需要 1200 毫克。 90%的育齡婦女在經(jīng)前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。 賈主任說，公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細菌。 婦科炎癥禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。 3 月 21 日是 “世界睡眠日 ”，主題定為 “婦女與睡眠 ”，這也說明，在睡眠問題上，女性比男性更不幸。 專家強調(diào)，長期失眠對健康影響極大，不只是眼袋下垂和黑眼圈，還會造成皮膚衰老加快、疲倦、憂郁、注意力不集中、降低工作效率，出現(xiàn)纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。 賈主任表示，現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規(guī)律、抵抗力下降等原因都會誘發(fā)婦科炎癥，而宮頸部位恰好又是沒有神經(jīng)分布的，即使出現(xiàn)了早期炎癥也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。經(jīng)?？吹胶芏嗯㈦S意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉 菌性陰道炎。勃通 比如，每天吃 4 份低脂乳制品就是一個非常好的選擇，此外，食用奶酪或者強化桔汁也不錯。更年期的婦女有的手足旁會長出骨刺或刺結(jié)節(jié)，被稱為絕經(jīng)期關(guān)節(jié)炎。過了一段時間后，不少女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐，這是為什么呢？ 有關(guān)專家認(rèn)為，人體能夠?qū)囟冗M行自發(fā)地調(diào)節(jié)。第三，空調(diào)開機 1 至 3 小時后，最好關(guān)一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔 1 小時到室外活動一下。 20 厘米，乳房基底面直徑為 10—20 厘米，乳軸 (從基底面到乳頭高度 )為 56 厘米，左右乳大小基本一樣。 ，合理使用乳罩。 櫻桃最適合女人吃 春末夏初，顏色紅潤的櫻桃開始大量上市。 桃有消炎作用，對干性皮膚有療效。一旦得了風(fēng)濕，除了吃櫻桃，還有什么正確的解決辦法嗎？ 那么，我們該如何挑選櫻桃呢？ 買櫻桃時應(yīng)選擇連有 果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當(dāng)時吃不完，最好保存在零下1℃ 的冷藏條件下。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 學(xué)會愛，愛讓你變得年輕，再有就是有理由去散步，會讓你更健康。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 9 頁 共 87 頁 專家建議選擇含有單元不飽和脂肪酸較多的植物油如橄欖油和葵花籽油。但過于豐盛的飲食增加 消化器官的負(fù)擔(dān)，損害皮膚，導(dǎo)致腦早衰。 1睡眠充足，年輕 3 歲。下垂乳房的重量會造成對頸部和背部的結(jié)構(gòu)需要，從而可以引起慢性疼痛。此外，美國食品藥品管理局就宣稱縮胸是消除一些疾病的 “良藥 ”。她們會欣喜地發(fā)現(xiàn)，縮胸不僅減少了頭痛、乳房痛等各種病癥，而且不必再花費大量時間去尋找把乳房“藏 ”起來的乳罩。如自作主張用藥，弄不好還會帶來嚴(yán)重的副作用。后來在一些不是精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。 方法： 絡(luò) 1 個，加水 1 碗煎服，常喝可調(diào)理月經(jīng)不順。但這不是說乳房不可 “改造 ”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵護有方，就會減少或避免遺憾的發(fā)生。停止哺乳后更要注 意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為總熱能的 20%至 25%，但目前很多女性已超過 30%。女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。 據(jù)有關(guān)研究資料介紹，長期穿高跟鞋將使腿部、會陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，影響盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性 器官的正常生理功能受到不良影響，因此長期穿后跟特別細長的那 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 15 頁 共 87 頁 種高跟鞋，可使女性的性興趣下降。 洗滌用品的污染：據(jù)衛(wèi)生檢測部門證實，市場上許多洗滌用品中或多或少地含有對人體或生態(tài)環(huán)境有害的成分。為健康起見，在購買鉆 石首飾時最好能到有關(guān)機構(gòu)檢測一下。治療主要是疏肝理氣、軟堅化結(jié)，常用 中成藥逍遙散、玄胡止痛湯。 乳腺癌切除術(shù)后何時做乳房重建 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 17 頁 共 87 頁 考慮到患者的美觀和心理問題，可以在乳腺癌手術(shù)的同時實施乳房重建手術(shù)，此時做可以避免乳癌手術(shù)后由于局部引流 及瘢痕攣縮所產(chǎn)生的疼痛。先檢查乳房外觀，看皮膚有無橘皮樣皺縮和酒窩狀改變，乳頭可有出現(xiàn)內(nèi)陷、回縮、抬高。正確方法是千萬別自己嚇自己，盡快到醫(yī)院進行系統(tǒng)徹底的檢查，如乳房 X 光，超聲波或者是細胞學(xué)檢查，以診斷腫塊是否良性。 為了身體健康，在佩帶文胸時要牢牢把握寧大勿小，寧松勿緊的原則。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 19 頁 共 87 頁 乳房出現(xiàn)不明痛感 引起乳房疼痛的原因很多，如果乳房部出現(xiàn)突然的、持續(xù)性的、比較劇烈的疼痛，且伴有明顯觸痛者，則考慮為乳房部的各種急性感染性疾患；如果乳房部疼痛常以月經(jīng)周期為規(guī)律，經(jīng)前乳房開始疼痛，經(jīng)后可緩解或消失，疼痛為脹痛或針刺樣，則考慮為增生性病變。 、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。據(jù)說是用與人體脂肪組織手感相同的醫(yī)用硅膠制成，有膠質(zhì)自行附著乳房，粘貼牢固，特別適合搭配露肩、低胸露背的透視裝。人體每排出一公斤汗水，約可帶走 540 卡熱量。自此， “水浴美女 ”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。 預(yù)防身體肌膚干燥：如果皮脂腺較不發(fā)達，皮膚就出現(xiàn)紅腫、干燥現(xiàn)象，所以在洗澡的時候，水溫不宜太高，以免發(fā)揮過多的油脂；同時，建議你暫時不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴后趁身體微濕，飽含水分時，搽上濃稠度較高的身體護膚乳。 淡化色斑，延緩衰老，果汁中有 “女人不老的秘密 ” 美國人歷來深信水果中富含的各種維生素不僅是健康的保證，還對皮膚的保養(yǎng)有很大作用。如今職業(yè)女性使用電腦的時間越來越長，極易長黑斑，因此美國專家們說，職業(yè)女性特別需要加量補充維生素 C。如果這時起床，不要匆忙，動作舒緩為好。午休的最佳時間。 19 點：護理皮膚，營養(yǎng)面膜會帶來最大好處。這時候吸煙也最有害健康。其中精漿液占 950 以上，精子占不到 10。 從上面介紹的成分來看，精液基本上與血漿的成分相同，那么，我們再拿食物與精液比較來看，一碗牛奶 (250 毫升 )含蛋白質(zhì) 8 克、脂肪 10 克、糖 13 克，一碗豆?jié){ (250 毫升 )含蛋白質(zhì)11 克、脂肪 5 克 、糖 29 克。 四、怕忽視產(chǎn)前檢查：忽視產(chǎn)前檢查，不能及時發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常，會導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。 專家稱女性裸睡好處多多 國內(nèi)外的養(yǎng)生家和生理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，裸體睡覺不僅能 使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。 因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅持體育鍛煉。 化學(xué)品會嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，失去自制力，更為重要的一點是，青年女性醉后極易遭到性騷擾，這是很危險的。專家建議： ◆ 注意經(jīng)期衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，準(zhǔn)備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部，要專人專盆專水專用；經(jīng)期中的洗浴，應(yīng) 是淋浴為好。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 30 頁 共 87 頁 ◆ 痛經(jīng)重者：平日應(yīng)注意少吃生、冷、油膩的食物，可服用 B 族維生素、酸乳酪等調(diào)理腸胃。 沖洗陰道降低生育率 美國學(xué)者觀察 848位已婚和經(jīng)產(chǎn)婦女發(fā)現(xiàn)，用陰道沖洗液沖洗陰道的婦女，每月降低了妊娠率的 30%，年輕者較年長者降低更明顯。為此，筆者推薦煮沸溫水洗陰法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，最沸 510 分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰。 5．乳頭應(yīng)突出，不內(nèi)陷，大小為乳暈直徑的 1/3。血液中