【正文】 中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。難怪總有那么多女性要為乳房下垂傷感，為使乳房挺拔起來，她們會東奔西走，四處求醫(yī)。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。 女人飲食四不 不要過多攝入脂肪。由于現(xiàn)代女性工作繁忙，飲食中的維生素營養(yǎng)常被忽略，故不妨用一些維生素補充劑，來保證維生素的均衡水平。 女性性欲殺手 ——高跟鞋 高跟鞋是襯托女性挺拔秀麗身段和時尚的元素之一，不少人認為女性穿高跟鞋會顯得更加性感，尤其是跟高而細的那種。增白霜中的汞是氟化汞和碘化汞，也很容易被皮膚吸收導致慢性積聚，會引起局部或全身性的毒副反應(yīng)。 鉆石污染：鉆石首飾是深受人們喜愛的，特別是最受女性青睞的高檔飾物之一。除乳房疼痛外，乳房包塊也是其常見癥狀。月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)遲； 35歲以 上未育或 35歲以上生育第一胎；母系 (母親、姐妹、女兒、外祖母等 )乳癌家族史；患有良性乳腺病，如乳腺增生病、乳腺纖維腺瘤、導管內(nèi)乳頭狀瘤等。所以，如果你不想用一時的美麗來換取一輩子的健康，還是放棄使用豐乳霜吧 。 乳房腫塊不一定就是乳腺癌 自查時摸到乳房有固定的腫塊，心里一跳，不會是乳腺癌吧？其實，有了腫塊不一定就是乳腺癌，沒有腫塊也不一定就不是乳腺癌。 不合體文胸會誘發(fā)乳腺癌 如果胸罩尺寸太小，會壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，甚至可能引起乳腺癌。如果想瘦身節(jié)食，天天都以素菜為主，脂肪吸收不夠 ，結(jié)果可能是身體上脂肪沒減掉，乳房倒瘦得干癟無形了。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。 追求無拘無束的美麗 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 20 頁 共 87 頁 受夠了文胸的束縛，大膽的女孩們又在嘗試解放胸部，這就是拋棄內(nèi)衣，讓美胸自由顯露曲線，自然又放松。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。 先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。 前胸和背部肌膚的護理：有些人因為皮脂腺被阻塞，在背部和胸前會長出痘子，此時你就需要選用中性香皂或沐浴液來洗澡，并且一周做一次身體去角質(zhì)，這樣就可以改善肌膚的阻塞現(xiàn)象。 (3)臀部：常坐辦公室的女性，臀部容易發(fā)胖，這時你就需要多走動，少坐，經(jīng)常做后拉腿動作，使臀部提升，讓臀部的肌肉更結(jié)實。 維生素 C被美國一些健康雜志稱為 “女人不老的秘密 ”，它除了可以淡化黑斑，防止皮膚色素沉淀外，還能促進人體新陳代謝，延緩皮膚老化，是最具有美容功效的營養(yǎng)元素。 女人一天的健康科學生活 你知道嗎，什么時間參加考試、試衣服、看牙醫(yī)、玩樂器最好？ 為什么 11 點前吃奶油蛋糕不會發(fā)胖？從 6 點到 24 點該干什么你應(yīng)清楚。 11點：如果極想吃奶油蛋糕，最好在這時而不是在午飯后，這時，脂肪會轉(zhuǎn)化為能量，而不會貯存在腹部和大腿。 18 點：晚飯的最佳時間，但要適量。 22 點： 你的肝臟不希望你喝酒。 精液是否影響女性健康？ 正常男性經(jīng)性交或手淫射出的精液量為 35 毫升。 精液由精子與精漿液組成，我們再進一步分析，精漿液的主要成分為水，約占 900 以上，其它成分有脂肪、蛋白質(zhì)顆粒、色素顆粒、磷脂小體、胺類 (有膽堿、精胺、精胺素 )、游離氨基酸 (含 量變化很大，正常人精液射出后 46 小時內(nèi)氨基酸總量在 克 /100m1)、無機鹽 (有鈣25mg/dl、鎂 14mg/dl、鉀 89mg/dl、鋅 14mg/dl)、酶類 (主要含酸性磷酸酶、乳酸脫氫酶、透明質(zhì)酸酶 )、糖類 (主要為果糖 224mg/ 100ml)。 二、怕反復人工流產(chǎn)：如果反復手術(shù)，特別是在短時期重復進行，對子宮損害很大，是導致子宮傷、病及至不良的重要因素。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮癌的因素之一。 女白領(lǐng)日常生活八禁忌 一忌超負荷工作 隨著商品經(jīng)濟的發(fā)展，競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。因為目前市場上出售的化妝品 無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本。 七忌借酒消愁 職業(yè)女性在工作中不可能都一帆風順，總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現(xiàn)代生活方式中的一 種時髦行為。在月經(jīng)期間，有些女性可以毫無癥狀，而有部分女性則會有以下一些癥狀，如感到局部或全身的不舒服、精神不振、容易疲倦、乳房發(fā)脹、消化不良、便秘、腰酸或小腹脹等，有時情緒也容易激動。 ◆ 調(diào)節(jié)控制情緒：月經(jīng)期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過 于憤怒等不良情緒刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。而清水不會改變陰道的酸堿度，也不破壞陰道正常菌群，所以，不會引起盆腔感染。第一天洗完后，就搭在衛(wèi)生間，第二天晚上洗滌時又拿起昨天用過白毛巾，擦拭外陰，這樣就將毛巾上的霉菌帶入外陰，隨之進人陰道。 3．乳房微微向上挺，厚約 8～ 10 厘米。 豆腐 豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。身高 (厘米 ) ≤ ＝ ()標準 ≥ 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 32 頁 共 87 頁 ＞ 胸圍過大 也就是說，一個 米的成熟的女子，她的標準胸圍應(yīng)該是 厘米； 米成熟女子，其標準胸圍應(yīng)為 厘米。為此，掌握科學的衛(wèi)生保陰方法是女性朋友杜絕婦科疾病的關(guān)鍵。 保護陰道自潔的推薦方法 筆者認為，由于陰道正常菌群具 自潔作用 ，我們沒有必要人為地每日去沖洗破壞天然的自潔功能，一般正常情況下，無需反復用洗液沖洗陰道。此外，當經(jīng)痛發(fā)作難耐 時，適度的保溫對減輕經(jīng)痛也有效。 ◆ 飲食需營養(yǎng)：多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化；不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 29 頁 共 87 頁 日本社會學家做過一項調(diào)查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短 5年左右。 五忌飲茶過濃 多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為：氣傷心、怒傷肝，心情不好應(yīng)學會心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽祖國大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力，也有利于消除疲勞，放松肢體。 六、怕濫用催生藥：這種做法相當危險，可導致子宮破裂。 長期以來由于缺乏性知識教育，使一些謬誤在人群中廣泛流傳，如： “一滴精，十滴血，損失精液，大傷元氣 ”，認為精子是男人身上的精華，以致使一些人把謬誤當成真理加以信奉。這些精子即使不排出體外，它們也會老化、死亡，最后被酶消化掉。通常，這些東西在現(xiàn)實生活中很難通過。 20 點：對美的追求最強烈，內(nèi)心世界最豐富。 16 點：身體需要運動：跑、跳、游泳等。此時可以吃早餐。她們可以不吃飯，但絕對忘不了喝果汁補充維生素。這其中，果汁養(yǎng)顏是最享受的方法了。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 22 頁 共 87 頁 保養(yǎng)乳房：胸部主要是依靠自乳房底延伸至下顎這一大片，類似囊狀袋的三角型肌膚來維持外形，這一肌肉稱作自然胸罩，想要擁有堅挺的胸部，就必須妥善照顧護理這片肌膚，每天可以搽上身體乳液或緊實霜，雙手以圓周動作從胸部底端一直到脖子部位輕輕按摩，保持胸部肌膚柔嫩而有彈性 。 專家談冬季女性身體保養(yǎng) 追求精致生活的人們，越來越苛求自身外在形象的美麗程度。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 21 頁 共 87 頁 但是時間要控制在 20 分鐘以內(nèi)，并且保證通風良好。 美女沐浴三步曲 “冰肌玉骨，自清涼無汗 ”從來都是美女的標準之一，然而，面對沐浴這事關(guān)美容的大事，你該先洗哪里？又該怎樣洗？對此，解放軍 304 醫(yī)院皮膚科鄒先彪主任提醒廣大美女，沐浴正確順序應(yīng)該是：洗臉、洗澡、洗頭。 、核桃及紅腰豆等含維他命 E 的食物，有助胸部發(fā)育。乳癌病人以乳房疼痛作為初發(fā)癥狀的，僅占 5%左右。另外，青春期文胸使用不當，過小或過緊，也很容易導致乳頭凹陷。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 18 頁 共 87 頁 乳頭乳暈瘙癢不可掉以輕心 有些患者乳房體沒有發(fā)現(xiàn)明確腫塊，僅僅是乳頭及乳暈部瘙癢、 皮疹，看起來像濕疹一樣，且經(jīng)久不愈，其實這也可能是患了一種特殊的癌 —濕疹樣乳癌。注意切勿重按，擠壓乳頭，可有流血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體。 不想挨刀，而長期使用豐乳霜 別以為長期使用豐乳霜，就可以讓你不挨一刀而達到豐胸的目的。 何時去醫(yī)院檢查最合適 由于乳腺變化受內(nèi)分泌激素影響，因此，在月經(jīng)來潮的第 10 天左右是檢查乳房的最佳時機。但是，當它出現(xiàn)了原因不明的瘙癢，時隱時現(xiàn)的腫塊，莫名其妙的溢液時，你是應(yīng)該對它如臨大敵呢，還是置之不理？ 看看下面的內(nèi)容，一切問題會迎刃而解。專家建議：有條件的話，盡可能選擇一些環(huán)保無磷型的品牌，避免用手過多接觸洗滌中的衣物，接觸后手應(yīng)盡快用清水反 復沖洗。但也有一部分性學家認為，穿高跟鞋使女性走路時更加小心、用力，會陰部性愛肌因此得到鍛煉，甚至能幫助治療陰道松弛，因而是有益于性生活的。 不要忽視氨基酸的供給。 不要減少維生素。日本婦女很少得乳腺癌與她們沒有戴乳罩的習慣有關(guān)，而喜愛戴乳罩的美國婦女，罹患乳腺癌的比率遠遠高于日本婦女。乳房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬于乳房下垂者，更應(yīng)引起足夠重視。早晚各 1 次，對調(diào)理月經(jīng)不順有效。就曾有醫(yī)師在六位因為吃了過量胡蘿卜而導致月經(jīng)異常的女人身上發(fā)現(xiàn)，她們的卵巢黃橙橙的，稱為 “黃金般的卵巢 ”。如已患有癌癥的病人，雌激素還可促進癌癥的發(fā)展。 月經(jīng)不調(diào)別濫服激素 醫(yī)學上所說的性激素系指與性功能有關(guān)的激 素，其中包括雌激素 (乙烯雌酚等 )、雄激素 (甲基睪丸素等 )、孕激素 (黃體酮等 )。對于那些乳房組織過多的婦女而言，準確閱讀她們的乳房 X 線照片可能比較困難。 格蘭特 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 10 頁 共 87 頁 1擊敗壓力，年輕 2 歲。 多喝水，年輕 2 歲。 粗糧和蔬果都富含維生素，能刺激腸蠕動，幫助排毒。 性生活甜美的女人，雌激素分泌較旺盛，較同齡女性顯得更年輕。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，