20xx如何制定增肥計(jì)劃(完整版)
【正文】 在不知不覺中就增肥了
多吃食物
木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，均可健康增肥。感覺你工作壓力比較大，早點(diǎn)睡覺可以舒展一下壓力。這種是水充起來的，只是有個(gè)啤酒肚，身上基本沒有肉。特別是對(duì)于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會(huì)“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對(duì)萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。
其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。中午因?yàn)槭窃诠境?，由不得你說，在公司多喝點(diǎn)水，如果你抽煙的話，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點(diǎn)湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點(diǎn)糖
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