【正文】 態(tài)調(diào)整》。過高則會造成過分緊張，過低則會太放松自己，這都不利于考試的發(fā)揮。在復(fù)習(xí)課中，老師必定和大家一起回顧每一類知識的重難點，對前面學(xué)過的知識進行濃縮梳理，所以不能錯過任何一節(jié)復(fù)習(xí)課，大家要認真參與，不應(yīng)在復(fù)習(xí)課上開小差出現(xiàn)跑神的現(xiàn)象。因此，考生要注意各科學(xué)習(xí)時間的排列和搭配，做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動與體力活動交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。平時的學(xué)習(xí)固然重要，但考前的復(fù)習(xí)鞏固亦是重要。因此，敢于正視現(xiàn)實，多角度地看名次，去接受它，最重要的是從中獲得經(jīng)驗教訓(xùn)，下次努力。對于錯題，要找出原因，以利于今后改正?？嫉煤玫耐瑢W(xué)，當(dāng)然是可喜可賀，但與此同時，驕傲與浮躁就成了你的大敵。每一次考試都是對我們的誠實守信品格的一次考驗。盡力沖擊較難題，即使做錯不后悔。在考試中，很多同學(xué)可能都有過這樣的經(jīng)歷，復(fù)習(xí)很充分，但是在考場上卻沒有能發(fā)揮出來，取得的成績也不理想。20xx年已經(jīng)降臨，我們不禁會想：大雪已經(jīng)來了，寒假還會遠嗎?可是，別忘記我們還有個挑戰(zhàn)——期末考試。不重復(fù)，記住的知識就會在記憶曲線的`支配下，不多久就只剩下一點兒“殘羹冷炙”了。這時如果不能保持冷靜和放松，它很可能影響到大家考試的情緒和信心，并關(guān)系到考試的成敗。”可以說，擁有自信，就擁有了成功的一半。“人生不拼搏不精彩”，大家與其說去應(yīng)付考試，不如說去迎接考試。因此，如果你沒有達到父母的期望值，你需要想一想：我真的盡力了嗎？如果是，那就無需太過自責(zé)，你不妨這么想：我盡力了，我的心是坦然的39。，敢于直面現(xiàn)實。做了多少功就收獲多少能，物理的定律，在生活中也同樣適用。研究表明，學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。在復(fù)習(xí)中牢抓基礎(chǔ)，查漏補缺，做到復(fù)習(xí)到位，消化到位。做到基礎(chǔ)題不失分，爭取戰(zhàn)勝難題，并注意把握時間。只要大家合理安排好復(fù)習(xí)時間，運用恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法，就一定會在期末考試中取得理想的成績。如果我們不對將要復(fù)習(xí)的內(nèi)容以及時間的安排做好計劃，我們就很有可能漏掉關(guān)鍵的復(fù)習(xí)內(nèi)容，很有可能時間太過充?；蛱^緊張。如果有需要向老師請教的問題，一定要及時請教，確?？荚嚂r不因為復(fù)習(xí)時能想到的知識點丟分。在考試中，我們力求規(guī)范的同時要適當(dāng)應(yīng)用技巧。面對考試，我們更要如此。一切的建議都不能獨立于你的實踐，你的付出，你的堅持。高中學(xué)習(xí)任務(wù)重于之前的任何一個學(xué)習(xí)階段，我們每個人都清楚自己應(yīng)該提高學(xué)習(xí)效率。因此，我們要利用好課余時間，必須做到“上好每一課，抓緊每一秒，練準每一題，邁實每一步”.“吃得苦中苦，方為人上人”,“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？”學(xué)習(xí)是一個摻和著汗水與淚水的過程，只有付出足夠的汗水與淚水，最終的成功才可能是甜的。而困難的出現(xiàn)和克服，會引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔(dān)心，比如，在演講過程中總是設(shè)想自己會犯語法錯誤，或總擔(dān)心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開。當(dāng)意識到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強求勝，也不要過分地強調(diào)自己的怯場緊張心理?！卑焉眢w站直，然后開始信心十足地講話吧!好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。我們可以通過以下心理調(diào)控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。當(dāng)自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。二是要學(xué)會調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸?！毙膽B(tài)調(diào)整演講稿7老師們、同學(xué)們，大家上午好！很榮幸能為大家?guī)韲煜碌难葜v《考試后的心態(tài)調(diào)整》。第二種類型是“自我貶低型”，特點是：對自我的評價過低，把失敗歸結(jié)為自身能力不足，比如說自己腦子不靈，智商不高，覺得努力也沒用，對前途悲觀失望。比如說，李雷認為自己成績好是因為很努力，那么“努力”就是一種自身內(nèi)部的、可以控制的歸因維度；韓梅梅認為自己運氣太好了才考出好成績，那么“運氣”就是一種外部的、不可控的歸因維度?？荚嚨囊饬x是什么呢？是為了讓同學(xué)們檢測和把握自己，找到漏洞在哪里，如何去彌補。再設(shè)想一下，將來大學(xué)的你、走向社會的你，很可能也不記得現(xiàn)在的考試成績了。做任何事情都希望得到即時的回報，這是一種沒有遠見的自私心態(tài)。這個故事說明一個道理：如果人心動了，外界的一切都會隨之改變。大學(xué)三年級得了肺結(jié)核，我是個loser。在做學(xué)校的過程中，在和別人打交道的過程中，我不斷地經(jīng)歷失敗，成功，再失敗，再成功。多相信世界一點，多相信別人一點，對自己沒有什么壞處。我相信用真誠的態(tài)度和人相處是能夠感動身邊大多數(shù)人的。這位美國小學(xué)生強烈的愛國行為，深深地打動著在場的每一位老師和同學(xué)的心。介紹信嗎？把工作交給這樣的人不是很放心嗎？同學(xué)們，一滴水就可以折射出太陽的光輝，一件小事也能折射出一個人的文明修養(yǎng)。后，耶魯大學(xué)的研究人員在世界各地追訪當(dāng)年參與調(diào)查的學(xué)生，他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年白紙黑字寫下人生目標的那些學(xué)生，無論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠遠超過了另外那些沒有寫下目標的同齡人。如果我們遲疑，成功就會投入別人的懷抱，永遠棄我們而去?？村e題集，溫故而知新將日常練習(xí)、考試中遇到的錯題、典型題分類收集在一起。一分耕耘一分收獲，只要我們抓緊時間，認真復(fù)習(xí)，努力付出，期末考試中一定會取得好成績!讓我們以新的姿態(tài)、新的風(fēng)貌、新的精神、新的成績進入新的一年!最后祝老師、同學(xué)們在新的一年中身體健康、工作快樂、學(xué)習(xí)進步!謝謝大家。門羅首創(chuàng)的六秒鐘放松法：在能夠抓住的任何的一點空余時間里，什么也不要想，趕緊收起自己的腹部，收攏下巴，扭動身子，打個哈欠。最后預(yù)祝同學(xué)們能在考試時展現(xiàn)出最佳狀態(tài)，實現(xiàn)自己的目標，取得優(yōu)異的成績。在這時，我只想靜靜感受與學(xué)生們共享勝利喜悅的幸福時刻。時候。感謝我的學(xué)生，他們總有那么多真情讓我感動，讓我時時刻刻享受到為人師的幸福和快樂。戒驕戒躁，也許臨近期末，心情會有些許浮躁，可越是這樣我們越要調(diào)整好心態(tài)，以一份平常心來迎接期末考試。除此之外，考試焦慮還會給人的生理和心理造成危害，既然如此，那么如何克服考試過度焦慮呢？ 端正考試動機。 掌握考試技巧。二是生理上的自我放松，如“調(diào)整呼吸法”，即遇到情緒緊張時，多次做深呼吸，或雙眼盯住一個固定的目標，呼吸深而均勻，這樣可以緩解緊張情緒。燃放時首先應(yīng)注意的是要選擇在空曠的地方燃放，防止引起火災(zāi)，避免傷到行人；第二：在購買煙花爆竹時一定要選擇在正規(guī)的經(jīng)過批準的店內(nèi)購買，這樣才能保證質(zhì)量可靠，燃放時才能減小意外的發(fā)生；第三，在燃放時一定要按照說明使用，切不可對人、對物燃放。這個就是好現(xiàn)象。只要我們一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，那么不論做任何事都能心甘情愿、全力以赴了，當(dāng)機會來臨時我們才能及時把握住。就算失敗了，也會讓自己懂得什么才是自己最適合的，這樣才能走上適合自己的職場之路。唐琳，性格開朗、活潑，20xx年被評為“全國最美中學(xué)生”，盡管此生只能在輪椅上度過，但憑著超人的毅力，還創(chuàng)造了許許多多人生奇跡。改變不了事實，但可以改變態(tài)度。人生真正的美好不是因為它已經(jīng)美好，而是因為它內(nèi)心一直保存著一個美好，并且堅信和向往。要想考出理想的成績，只有通過有效復(fù)習(xí)，才能達到事半功倍的效果。其實，考試是否發(fā)揮正常，很大程度上取決于我們的心態(tài)。大家對考試應(yīng)該保持一顆平常心，放棄追求完美的心態(tài)，盡力而為，順其自然。學(xué)習(xí)上有付出才有收獲，有勤奮才有成果，來不得半點虛假。同學(xué)們心中難免會有一些緊張，這是正常的現(xiàn)象，但過度緊張會影響正常水平的發(fā)揮，同學(xué)們要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)?？荚嚽耙惶煲獪蕚浜脤W(xué)習(xí)用具，考試前可以看一些輕松有趣的故事，放松心情。而當(dāng)我們找到工作之時，這個時候才會面對另一些悖論，是選喜歡的工作還是選好的平臺？但是，這真的能由得你來嗎？因為即便是喜歡的，就真的是你以后愿意做的嗎？不，有句慶說的好，人在江湖，身不由己啊。這樣他就成功了，而另外一些人，則無論如何也不兼容，最后的結(jié)果，因為沖突太大，只好分道揚鑣，選擇離開。有了這樣的心態(tài)，再適時調(diào)整和調(diào)動自己已有的知識和經(jīng)驗，自然會互相接力，快速成長。最終，他不得不退學(xué)去公立學(xué)校，在我看來，他一生的命運也會像他的心態(tài)一樣，逐漸凋零直至枯委。那么拿到成績條的你，是仰面朝天縱聲大笑，還是緊握拳頭垂頭嘆氣？但其實不管怎樣，這次月考都已經(jīng)成為了過去式，“大笑”不能使自己的好成績一直延續(xù)；“嘆氣”也不能使失利的成績提升。記得魯迅先生曾說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的”.比如午睡前的十幾分鐘、下課與同學(xué)打鬧的時間、飯后與舍友談笑風(fēng)生的時間……等等。總而言之，我們要調(diào)整考試心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。是為了檢測一段時間的學(xué)習(xí)情況，為后面的學(xué)習(xí)打下一個基礎(chǔ)。 考試中遇到自己沒有準備的難題而緊張，在所難免。我相信，只要你能正確理解考試，學(xué)會消除考試焦慮的方法，你就會逐步走向成功，取得滿意的成績。過一個愉快而又充實的春節(jié)！心態(tài)調(diào)整演講稿8老師們、同學(xué)們：早上好！中華人民共和國建國62周年的日子剛剛過去，今天我和大家說說愛國的話題，題目是“調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末”?！耙晃莶粧?，何以掃天下”。三是世界是美好的，我們要對世界充滿信心，我們愛了別人，別人必然會愛我們，我們做好了工作，一定會被別人承認。另一個和尚說，這哪是旗子在動，明明是風(fēng)吹動了旗幡。高考考了三年才考上，我是個loser。終于，我在課堂上、在學(xué)生的眼神中找回了一點自信。事實上，信任本身就意味著勇氣和自信。我自己承擔(dān)全部責(zé)任，總結(jié)經(jīng)驗，下次依然用光明的心態(tài)和人交往。想要比別人收獲的更多，除了要比別人付出的更多，更要有正確的付出方法。更需要看一看以往的錯題，理科方面最好將錯題再做一遍，以確保自己真正地掌握。高中階段學(xué)習(xí)科目多，知識點多，需要復(fù)習(xí)落實的內(nèi)容更是豐富。也正是因為我有這樣的心態(tài)，新東方上百個管理人員和老師才會成為我真誠的朋友。很多時候，我們必須對這個世界表示信任，否則就寸步難行。在做學(xué)校的過程中，在和別人打交道的過程中，我不斷地經(jīng)歷失敗，成功，再失敗，再成功。大學(xué)三年級得了肺結(jié)核，我是個loser。這個故事說明一個道理：如果人心動了，外界的一切都會隨之改變。做任何事情都希望得到即時的回報，這是一種沒有遠見的自私心態(tài)。再給大家講第二個故事：有一家著名的跨國公司招聘一名部門經(jīng)理，應(yīng)聘者很多，其中還有許多畢業(yè)于名校的高學(xué)歷人才，可是，最后被公司選中的卻是一個學(xué)歷一般、其貌不揚的人，很多人不理解，就去問公司老板。當(dāng)星期一升旗的時候，他問班主任老師，為什么不升美國的國旗？老師告訴他說，這是在中國，應(yīng)當(dāng)升中國的國旗！到了下一個星期一再舉行升國旗儀式的時候，這個美國小學(xué)生手上卻拿了一面美國的國旗，當(dāng)同學(xué)們高唱《中華人民共和國國歌》的時候，他唱的是美國的國歌。注意室內(nèi)電器、煤氣等的安全，對于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電、火災(zāi)和煤氣中毒等事件的發(fā)生。因此，碰到難題或自己沒有準備的題目應(yīng)先跳過去，就自己會做的題目做。如果抱著這樣的思想，自然就可能以平常的心態(tài)對待考試，而不會過度緊張。心態(tài)調(diào)整演講稿7同學(xué)們，老師們：大家好，今天我演講的題目是《調(diào)整好心態(tài)，輕松進考場 過安全的假期》?！?瑣碎的時間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。此時，調(diào)整自己的心態(tài)就變得極為重要，要明白月考成績只是用來權(quán)衡這一個多月里你的學(xué)習(xí)效果，是一個暫時的數(shù)據(jù)。天天的早讀他總是聲音最大，并且座得筆直，因為有他，我們天天早讀都不會被值班主任抓住，每當(dāng)上課，他那雙烏黑的大眼睛，總是盯著黑板不放，并且老師一提問，他就把他那細長的右手舉得高高的，但是不知為何，他的成績總是提不高，老師也找過他好多次，讓他改進他的學(xué)習(xí)方法，提高效率，但他成績還是那樣。就算失敗了，也會讓自己懂得什么才是自己最適合的，這樣才能走上適合自己的職場之路。所以不管做任何事，我們都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，要抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個新的開始，都是一次新的經(jīng)驗，也不要去計較一時的待遇得失。當(dāng)然如果運用得當(dāng)，那我們做工作會事半功倍。檢查試卷時，要換一種思路檢查自己的答案，還要挖掘隱性信息。在考試時我們要相信自己對所學(xué)知識能運用自如，能在考場上有出色發(fā)揮，對待考試中發(fā)生的一切要泰然處之，我們要從容不迫，保持頭腦清醒。同學(xué)們，考試也是一件苦中寓樂的事情，說其苦，是因為考試前的復(fù)習(xí)要付出艱苦的勞動。一個是自信。我們也常看到或者聽到，很多同學(xué)還沒有上考場就非常緊張，坐進考場后，大腦一片空白，復(fù)習(xí)得很好的知識也都忘了，平時會做的題目此時也不知該如何做了。學(xué)習(xí)到的知識只有不斷重復(fù)的記憶，才能在你的大腦中留下深深的印痕。我們身體可能會殘疾，家庭可能會貧窮，但是卻會因夢想而飛翔、因夢想而偉大。不能控制他人，但可以掌握自己。作為肢體健全的我們，如何擁有陽光般的心態(tài)呢?讓我們從以下幾個方面去努力：善待身邊的每個人。謝謝大家!擴展資料：心態(tài)調(diào)整演講稿心態(tài)調(diào)整演講稿1敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家好!今天我演講的題目是《用陽光心態(tài)，讓生命綻放》。不管之前我們之前是多么的出色，不管以前的成績是多么的好，不管有多么好的39。那這個時候怎么辦呢?也有很多人采取的方法是：反抗，用實力去證明自己是對的。過一個愉快而又充實的春節(jié)！心態(tài)調(diào)整演講稿15大家好!曾經(jīng)在大學(xué)的時候，那個時候我就和很多人一樣，都在憧憬未來成功之后的日子，但現(xiàn)在，在我看來，不管任何的成功，他的背后一定都寫滿了失敗與嘗試，但我知道，每一個真正成功的人，他對每種失敗都非常的珍惜和堅持。我相信，只要你能正確理解考試，學(xué)會消除考試焦慮的方法，你就會逐步走向成功，取得滿意的成績。但如果一味在難題前苦苦思索，浪費許多時間，以至于后面的試題來不及做，則會造成新的緊張?？嫉煤谜f明這一階段學(xué)習(xí)掌握較好；考得不好，說明這一階段學(xué)習(xí)掌握存在一定問題，需要改正。“大考在即，英雄彎弓，箭在弦上”讓我們在這剩下的時間里，把握機會，努力復(fù)習(xí)，提高能力，做自己的英雄！鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折；堅持到底，不懈追求，一切皆有可能。但只要我們自己用心體會身邊這些幸福的