【正文】 在此，我向大家推薦幾個行之有效且易操作的方法:。多相信世界一點，多相信別人一點，對自己沒有什么壞處。進了大學沒有一個女孩愛上過我，我是個loser。有人說，我愛了別人，別人不愛我，我做好了工作，別人不認可我，怎么辦?這是你的心態(tài)不對。先給大家講一個真實的故事：上個世紀九十年代初，南京市成賢街小學轉來了一個黃頭發(fā)、藍眼睛的美國小學生。但如果一味在難題前苦苦思索，浪費許多時間，以至于后面的試題來不及做，則會造成新的緊張。并且始終堅信：會著追逐成功的心，用自己的方式，加上對困難的執(zhí)著追求與不懈努力，就會贏得成功，最后，祝大家勝不驕，敗不餒，再接再厲，再創(chuàng)輝煌。因此，驕傲或是氣餒抱怨都是不可取的，它們會直接影響到你之后的學習。所以，不管是面對什么樣的工作，我們要面對的只有自己的心態(tài)，而真正懂得面對的人，會去努力調整自己的心態(tài)，這樣的人，才會懂得抓住每一個機會。其實，當我們那一天加盟到一家公司或者企業(yè)的時候，我想每個人都會把之前所學的東西帶來，在工作中，這些經驗和知識會理所當然被應用進來。如果有同學問我，考試時如何才能超水平發(fā)揮，我會告訴他一句話：在平時以考試的心理完成作業(yè)，在考試時以認真做作業(yè)的心理完成試卷，這就是秘訣!最后，我還要說到考試中的兩個“信”的問題。心理學研究表明，遺忘是人的必然規(guī)律，遺忘的速度是先快后慢的，而世界上也從來沒有真正意義上過目不忘的人。改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在。闖出屬于自己的一片天。但也有例外，有時候，我們也會發(fā)現(xiàn)，我們之前的觀點、理念和思維，與現(xiàn)在公司的很多做法是相悖的，容易會發(fā)生沖突。 考試在人的一生中是經常會遇見的，學會考試，輕輕松松上考場是每個學生所渴望的。 考試只是一種手段，其目的是為了檢測一段時間的學習情況，為后面的學習打下一個基礎。雖然教師的工作強度大，心理壓力大，肩負的責任重。當學生主動談心求助得時候。只要能把這幾個動作連貫起來做，就能收到自我放松的效果。期末復習中，一定要拿出一定的時間重新去溫習，這樣做，會比做幾道題有更大的收獲。這4%的人擁有的財富居然超過那96%的人總和。大家對他的行為贊不絕口，這個故事當時在南京市也被傳為佳話。很多時候，我們必須對這個世界表示信任，否則就寸步難行。在北大教了七年書沒有什么成就，我是個loser。一個急功近利的人是不會有人喜歡的。讓今后復習的重難點和學習計劃更加明確，解決問題的精力更加集中，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。以自己之短比他人之長，看不到自身的優(yōu)點，反而成為苛求自己的緊箍咒。在日常生活中要注意調整好節(jié)奏。調控方法如下：語言調節(jié)法即自我暗示法，具體做法是通過一些有激勵作用的內部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產生作用。通過呼吸調節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養(yǎng)成良好的應考習慣。作為一名學生，學習是一件不可逃避的事情，與其在課堂上望著手表發(fā)呆，倒不如仔細聽講、認真做好筆記；課后及時復習，認真預習來的實際?！凹埳系脕斫K覺淺，絕知此事要躬行”，讓你的付出配上方法，讓你的實踐配上理論，讓你的熱情配上靜心，共同助你在考試中披荊斬棘，助你碩果累累，收獲最理想、最賞心悅目的好成績！心態(tài)調整演講稿5尊敬的老師，親愛的同學：大家好！我是高一十六班的盧嘉樂，我今天演講的題目是《調整考試心態(tài)，提高學習效率》不知不覺中，新學期已過去一個多月了，而本學期的第一次的月考也匆匆結束。在解題思路、方法、過程方面要做到完整規(guī)范，不可漏掉答題的步驟、不可忽視答題的方式；在書面表達和卷面形式上做到簡潔規(guī)范，答題卡的填涂不可超出規(guī)定的范圍，更不能不看題號就憑經驗順序填；畫圖時用鉛筆直尺，保證答題卡整潔美觀；提升應用答題的技能技巧，遵循“先易后難”的原則，對毫無頭緒的、一時難以確定的題目就不要花費太多的`時間，在題號上做上標記后先把會做的題目做好、做對，選擇題反復思考仍不確定時適當采用排除法或根據(jù)每個選項出現(xiàn)次數(shù)接近的一般規(guī)律猜一個答案。同時，計劃可以對我們起到一定的監(jiān)督作用，加強復習的目的性和緊迫感，進而提高復習的效率。如果我們前段時間努力了，就有理由相信我們的付出總有回報。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時期，而第四節(jié)課為疲勞顯著時期。每個人的成績和名次，都不是不變的，沒有進步就是退步。與其說是檢測自己，不如說是提高自己，成績是證明你個人實力的有效方式。此外，在上考場之前，我們還可以掌握一些基本考試的技巧，例如答題時要先易后難，要學會合理分配考試中的做題時間等。正文：心態(tài)調整演講稿心態(tài)調整演講稿1老師們、同學們：大家早上好!今天我國旗下講話的題目是“調整心態(tài)，積極迎考”。許多同學常常因為粗心而失去好成績，因此大家在考試中也要努力做到認真、仔細，避免粗心，盡力做到基礎題全作對，一般題，一分不浪費。期末考試在即，你們做好準備了嗎?請大家記住，調整心態(tài)，微笑迎考，讓我們做考試的主人!謝謝!心態(tài)調整演講稿2親愛的老師、同學們：大家好！半期考試悄然而至，結果也是幾家歡樂幾家愁。但是考試后無論如何，成績已經變成了現(xiàn)實，再傷心再后悔也無法改變。一周中的周二、三、四為最佳學習日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動的時期。每個同學都應該根據(jù)自己的實際情況，就這次考試給自己一個合理的心理定位，不要過高也不要過低?？荚囋诩?，我們現(xiàn)在主要可以通過計劃再次明確要復習的內容、合理的規(guī)劃時間，以便接下來更精確的、有效的復習。一定不要空題，只要動筆，總有得分的希望。不管是對于高一的同學還是高二、高三的學姐學長，這一次考試都是一個新階段的開始?？偠灾?，我們要調整考試心態(tài)，提高學習效率。端正演講動機，減輕心理負擔。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。例如，在怯場心理的征兆剛出現(xiàn)時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調節(jié)自己，比如“我一定能考好!”“我有信心!”提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。第三種類型是“自我夸張型”，特點是：容易夸張自己的成績與能力，將成功歸結于自身的強悍，盲目抬高自己。第二點：學會疏解壓力。做人做事都要有一個正確的心態(tài)，很多時候，你的心態(tài)正確了，才能把事情做對，生活也才能向好的方向發(fā)展。在北大十年沒參加過任何活動和團體，我是個loser。不管處在什么樣的社會，一個人做人做事的成功最終還是依靠誠信二字。同學們，一個身在異國他鄉(xiāng)的美國小學生，他是那樣執(zhí)著地熱愛著自己的國家，難道不值得我們每個中國小朋友深思嗎？不值得我們人大附小的每位同學深思嗎？我之所以要講這個故事，是想告訴同學們，愛國是每一個公民的責任。那些沒有明確人生目標的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺不自覺地幫助那4%的人實現(xiàn)人生目標。將一學期的試卷與筆記整理、裝訂，在錯題畫上顯眼的記號，有計劃的看或做錯題，這樣可以避免以前所犯的39。如果能天天堅持，將它當成日常工作來做，形成習慣，那么考前緊張心理就可以消除。人是有感情的動物，有被需要被信任的心理需求。但只要我們自己用心體會身邊這些幸福的時刻，調節(jié)好心態(tài)，就能緩解壓力和職業(yè)上的倦怠，讓我們每一個教師都去盡情享受屬于自己的幸福時刻，做一個幸福的人民教師。考得好說明這一階段學習掌握較好；考得不好，說明這一階段學習掌握存在一定問題，需要改正。我相信，只要你能正確理解考試，學會消除考試焦慮的方法，你就會逐步走向成功，取得滿意的成績。那這個時候怎么辦呢?也有很多人采取的方法是：反抗，用實力去證明自己是對的。謝謝大家!擴展資料：心態(tài)調整演講稿心態(tài)調整演講稿1敬愛的老師，親愛的同學們：大家好!今天我演講的題目是《用陽光心態(tài)，讓生命綻放》。不能控制他人，但可以掌握自己。學習到的知識只有不斷重復的記憶，才能在你的大腦中留下深深的印痕。一個是自信。在考試時我們要相信自己對所學知識能運用自如，能在考場上有出色發(fā)揮，對待考試中發(fā)生的一切要泰然處之，我們要從容不迫，保持頭腦清醒。當然如果運用得當，那我們做工作會事半功倍。就算失敗了，也會讓自己懂得什么才是自己最適合的，這樣才能走上適合自己的職場之路。此時，調整自己的心態(tài)就變得極為重要，要明白月考成績只是用來權衡這一個多月里你的學習效果，是一個暫時的數(shù)據(jù)。心態(tài)調整演講稿7同學們，老師們：大家好，今天我演講的題目是《調整好心態(tài)，輕松進考場 過安全的假期》。因此，碰到難題或自己沒有準備的題目應先跳過去，就自己會做的題目做。當星期一升旗的時候，他問班主任老師，為什么不升美國的國旗？老師告訴他說，這是在中國，應當升中國的國旗！到了下一個星期一再舉行升國旗儀式的時候，這個美國小學生手上卻拿了一面美國的國旗，當同學們高唱《中華人民共和國國歌》的時候，他唱的是美國的國歌。做任何事情都希望得到即時的回報，這是一種沒有遠見的自私心態(tài)。大學三年級得了肺結核，我是個loser。很多時候，我們必須對這個世界表示信任，否則就寸步難行。高中階段學習科目多，知識點多，需要復習落實的內容更是豐富。想要比別人收獲的更多，除了要比別人付出的更多，更要有正確的付出方法。事實上，信任本身就意味著勇氣和自信。高考考了三年才考上，我是個loser。三是世界是美好的，我們要對世界充滿信心，我們愛了別人，別人必然會愛我們，我們做好了工作，一定會被別人承認。過一個愉快而又充實的春節(jié)！心態(tài)調整演講稿8老師們、同學們：早上好！中華人民共和國建國62周年的日子剛剛過去，今天我和大家說說愛國的話題，題目是“調整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末”。 考試中遇到自己沒有準備的難題而緊張，在所難免?？偠灾覀円{整考試心態(tài)，提高學習效率。那么拿到成績條的你，是仰面朝天縱聲大笑，還是緊握拳頭垂頭嘆氣？但其實不管怎樣，這次月考都已經成為了過去式，“大笑”不能使自己的好成績一直延續(xù)；“嘆氣”也不能使失利的成績提升。有了這樣的心態(tài)，再適時調整和調動自己已有的知識和經驗，自然會互相接力，快速成長。而當我們找到工作之時，這個時候才會面對另一些悖論，是選喜歡的工作還是選好的平臺？但是，這真的能由得你來嗎？因為即便是喜歡的，就真的是你以后愿意做的嗎？不，有句慶說的好，人在江湖，身不由己啊。同學們心中難免會有一些緊張，這是正常的現(xiàn)象，但過度緊張會影響正常水平的發(fā)揮，同學們要學會調整自己的心態(tài)。大家對考試應該保持一顆平常心，放棄追求完美的心態(tài)，盡力而為，順其自然。要想考出理想的成績，只有通過有效復習，才能達到事半功倍的效果。改變不了事實，但可以改變態(tài)度。就算失敗了，也會讓自己懂得什么才是自己最適合的，這樣才能走上適合自己的職場之路。這個就是好現(xiàn)象。二是生理上的自我放松，如“調整呼吸法”，即遇到情緒緊張時，多次做深呼吸，或雙眼盯住一個固定的目標，呼吸深而均勻，這樣可以緩解緊張情緒。除此之外，考試焦慮還會給人的生理和心理造成危害，既然如此，那么如何克服考試過度焦慮呢？ 端正考試動機。感謝我的學生，他們總有那么多真情讓我感動，讓我時時刻刻享受到為人師的幸福和快樂。在這時，我只想靜靜感受與學生們共享勝利喜悅的幸福時刻。門羅首創(chuàng)的六秒鐘放松法：在能夠抓住的任何的一點空余時間里，什么也不要想，趕緊收起自己的腹部，收攏下巴，扭動身子，打個哈欠?？村e題集，溫故而知新將日常練習、考試中遇到的錯題、典型題分類收集在一起。后，耶魯大學的研究人員在世界各地追訪當年參與調查的學生，他們發(fā)現(xiàn)，當年白紙黑字寫下人生目標的那些學生，無論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠遠超過了另外那些沒有寫下目標的同齡人。這位美國小學生強烈的愛國行為，深深地打動著在場的每一位老師和同學的心。多相信世界一點，多相信別人一點，對自己沒有什么壞處。大學三年級得了肺結核，我是個loser。做任何事情都希望得到即時的回報，這是一種沒有遠見的自私心態(tài)?？荚嚨囊饬x是什么呢？是為了讓同學們檢測和把握自己，找到漏洞在哪里，如何去彌補。第二種類型是“自我貶低型”，特點是：對自我的評價過低，把失敗歸結為自身能力不足，比如說自己腦子不靈，智商不高，覺得努力也沒用，對前途悲觀失望。二是要學會調整節(jié)奏，有勞有逸。我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。當意識到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強求勝，也不要過分地強調自己的怯場緊張心理。美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。因此，我們要利用好課余時間，必須做到“上好每一課，抓緊每一秒，練準每一題，邁實每一步”.“吃得苦中苦，方為人上人”,“不經歷風雨，怎能見彩虹？”學習是一個摻和著汗水與淚水的過程，只有付出足夠的汗水與淚水，最終的成功才可能是甜的。一切的建議都不能獨立于你的實踐，你的付出，你的堅持。在考試中，我們力求規(guī)范的同時要適當應用技巧。如果我們不對將要復習的內容以及時間的安排做好計劃，我們就很有可能漏掉關鍵的復習內容，很有可能時間太過充?；蛱^緊張。做到基礎題不失分，爭取戰(zhàn)勝難題，并注意把握時間。研究表明，學生在一天或一周內的不同時間里的學習效率和疲勞情況是有差異的。，敢于直面現(xiàn)實?！叭松黄床痪省?，大家與其說去應付考試，不如說去迎接考試。這時如果不能保持冷靜和放松，它很可能影響到大家考試的情緒和信心，并關系到考試的成敗。20xx年已經降臨，我們不禁會想：大雪已經來了，寒假還會遠嗎?可是，別忘記我們還有個挑戰(zhàn)——期末考試。盡力沖擊較難題，即使做錯不后悔?？嫉煤玫耐瑢W，當然是可喜可賀，但與此同時，驕傲與浮躁就成了你的大敵。因此，敢于正視現(xiàn)實，多角度地看名次，去接受它，最重要的是從中獲得經驗教訓，下次努力。因此，考生要注意各科學習時間的排列和搭配，做到文理相同、抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替、腦力活動與體力活動交替、內容多的與內容少的學科交替，使神經活動得到調節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。過高則會造成過分緊張，過低則會太放松自己，這都不利于考試的發(fā)揮。若是有不確定的字或過程，適當“