【正文】 利度過(guò)這一危機(jī)期。你是神氣的債主，根本不用怕他們。怯場(chǎng)心理屬于一種情境焦慮。呼吸調(diào)節(jié)法采用這種方法可以消除雜念和干擾。而如果能夠認(rèn)清自己能力和精力的限制，放低對(duì)于自己的要求，凡事從長(zhǎng)遠(yuǎn)和整體考慮，不過(guò)分在乎一時(shí)一地的得失，不過(guò)分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，自然就會(huì)使心境松弛一些。正如有句話所說(shuō)的“情緒如潮，越堵越高。以平常心對(duì)待成績(jī)，并且給下一次成績(jī)?cè)O(shè)立一個(gè)通過(guò)努力就能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。韋納，將影響成敗的原因歸納為內(nèi)外部、可控性、穩(wěn)定性等維度。對(duì)于試卷難度、自己在不同學(xué)科上的能力水平差異、考試環(huán)境這些不可控因素，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接納，試著了解并且尊重每個(gè)人的差異性如果考試成績(jī)不理想，如何幫助自己從痛苦、后悔的情緒中走出來(lái)呢？首先，我們需要認(rèn)清每一件事情的目的。同學(xué)們，你在小學(xué)四年級(jí)上學(xué)期期中考試的成績(jī)，你現(xiàn)在還能記得嗎？看來(lái)大部分同學(xué)都記不清了。有人說(shuō)，我愛了別人，別人不愛我，我做好了工作，別人不認(rèn)可我，怎么辦?這是你的心態(tài)不對(duì)。六祖慧能接過(guò)話茬說(shuō)，這既不是旗動(dòng)，也不是風(fēng)動(dòng)，而是你們的心在動(dòng)。進(jìn)了大學(xué)沒(méi)有一個(gè)女孩愛上過(guò)我，我是個(gè)loser。當(dāng)我對(duì)培訓(xùn)越來(lái)越有興趣的時(shí)候，我開始下決心做自己的學(xué)校。事實(shí)上，信任本身就意味著勇氣和自信。我自己承擔(dān)全部責(zé)任，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次依然用光明的心態(tài)和人交往。當(dāng)星期一升旗的時(shí)候，他問(wèn)班主任老師，為什么不升美國(guó)的國(guó)旗？老師告訴他說(shuō)，這是在中國(guó)，應(yīng)當(dāng)升中國(guó)的國(guó)旗！到了下一個(gè)星期一再舉行升國(guó)旗儀式的時(shí)候，這個(gè)美國(guó)小學(xué)生手上卻拿了一面美國(guó)的國(guó)旗，當(dāng)同學(xué)們高唱《中華人民共和國(guó)國(guó)歌》的時(shí)候，他唱的是美國(guó)的國(guó)歌。老板說(shuō)聘用他的原因是他的帶來(lái)了與眾不同的“介紹信”：在等待應(yīng)聘的時(shí)候，我故意安排一個(gè)殘疾老人從走廊上經(jīng)過(guò)，其他人對(duì)這個(gè)老人都視而不見，只有他立即起身讓座，表明他心地善良、體貼別人；進(jìn)門之前，他先在門口的墊子上蹭掉腳下的泥土，進(jìn)辦公室后隨手關(guān)上門，說(shuō)明他做事認(rèn)真、仔細(xì)；應(yīng)聘時(shí)他先向大家問(wèn)好，回答問(wèn)題干脆果斷，說(shuō)明他既懂禮貌又有魄力；其他人都從我故意放在地板上的那本書上邁過(guò)去，只有他彎下腰、撿起它并放回桌子……這些舉動(dòng)不就是很好的39。研究人員又問(wèn)了第二個(gè)問(wèn)題：“如果你們有目標(biāo)，那么，你們是可不可以把它寫下來(lái)呢?”結(jié)果只有4%的學(xué)生清楚地把自己的目標(biāo)寫下來(lái)。從現(xiàn)在就開始行動(dòng)。無(wú)論是重點(diǎn)還是難點(diǎn)，在復(fù)習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)領(lǐng)悟，明白其中的道理，而不僅僅是我做過(guò)多少個(gè)這樣的題目。同學(xué)們，面對(duì)日益臨近的考試，讓我們以良好的心態(tài)迎接考試，用誠(chéng)信打造品牌，用實(shí)力鑄就輝煌。同學(xué)們?cè)诳荚嚽翱梢試L試由美國(guó)人凱司當(dāng)堂考試結(jié)束，不論自己發(fā)揮得好或壞我們不能受其影響，要以平常心態(tài)去對(duì)待下一堂考試。我會(huì)在班上對(duì)他們表示祝賀，班上的同學(xué)會(huì)一起歡呼，還不忘對(duì)老師的指導(dǎo)表示感謝。當(dāng)收到學(xué)生的祝福的39。友誼不僅僅是我們生活中的調(diào)味品，而是生命種不可缺少的。調(diào)整好心態(tài)，合理利用時(shí)間，把平常零碎的知識(shí)點(diǎn)一一細(xì)細(xì)撿起，串連成線，系統(tǒng)的進(jìn)行復(fù)習(xí)。是的，還有幾天就要期末考試了，對(duì)于考試，樂(lè)觀的同學(xué)把它看成一次又一次的挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中肯定自己，超越自己；而悲觀的同學(xué)則把它視為苦役，在苦役中消沉自己，丟失自我。因此每次考試前認(rèn)真復(fù)習(xí)就顯得非常重要，可以說(shuō)，它是考試不焦慮的很關(guān)健的因素。 一是心理上的自我放松 ，學(xué)會(huì)暗示自己，“我能行”、“我不會(huì)做，別人也不會(huì)做”。u5qsqnp$ 放煙花一定是同學(xué)們所喜愛的，但在燃放煙花爆竹的時(shí)候也要注意安全，最好在長(zhǎng)輩的陪同下燃放。當(dāng)然如果運(yùn)用得當(dāng)，那我們做工作會(huì)事半功倍。所以不管做任何事，我們都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，要抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的開始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，也不要去計(jì)較一時(shí)的待遇得失。所以，不管是面對(duì)什么樣的工作，我們要面對(duì)的只有自己的心態(tài)，而真正懂得面對(duì)的人，會(huì)去努力調(diào)整自己的心態(tài)，這樣的人，才會(huì)懂得抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)。在深圳通過(guò)艱苦創(chuàng)業(yè)，獲得事業(yè)上的成功，他的目標(biāo)是建100所希望小學(xué)，成為一名優(yōu)秀的演講家。我們或許改變不了環(huán)境，但可以改變自己。善于發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，感恩別人的幫助，汲取正面能量，則坦蕩豁達(dá)。高二、高三會(huì)考在前一周剛剛結(jié)束，他們已經(jīng)早就進(jìn)入到了備戰(zhàn)狀態(tài)?那其他年級(jí)的同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎?考試，對(duì)于我們每個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)都很重要。成績(jī)也不理想。盡力沖擊較難題，即使做錯(cuò)不后悔。每一次考試都是對(duì)我們的誠(chéng)實(shí)守信品格的一次考驗(yàn)。時(shí)間匆匆，這一學(xué)期就要結(jié)束，我們即將迎來(lái)檢驗(yàn)自己一學(xué)期所學(xué)知識(shí)的重要時(shí)刻。同學(xué)們?cè)诳荚嚽耙欢ㄒＷC充足的睡眠，飲食安排以清淡、可口，易于消化和吸收為原則，切忌暴飲暴食。而對(duì)于大部分的學(xué)生來(lái)說(shuō)，人生的第一份工作選擇的余地必不多。隨著時(shí)間推移，這個(gè)時(shí)候有的人，可能會(huì)慢慢壓抑自己與公司觀念、理念沖突的部分，融合進(jìn)去。要接受新東西，新觀念，新方法，與新的同事配合和進(jìn)步的心態(tài)。樣子，上課老師讓他回答問(wèn)題，他總是眼睛一斜，雙手向后一背，嘴也不張，反正就是不說(shuō)話，死豬不怕開水燙的樣子，為此，他可沒(méi)少被老師懲處，別人以為他這樣子是一種酷，但實(shí)際上他的心態(tài)已經(jīng)被扭曲，在他的心中除了自己，誰(shuí)都是完美的，他是膽怯自己不如別人。不管是對(duì)于高一的同學(xué)還是高二、高三的學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)，這一次考試都是一個(gè)新階段的開始。但其實(shí)只要你愿意去尋找，時(shí)間還是很充足的。作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是一件不可逃避的事情，與其在課堂上望著手表發(fā)呆，倒不如仔細(xì)聽講、認(rèn)真做好筆記；課后及時(shí)復(fù)習(xí)，認(rèn)真預(yù)習(xí)來(lái)的實(shí)際。 考試只是一種手段，其目的39。 掌握考試技巧。 考試在人的一生中是經(jīng)常會(huì)遇見的，學(xué)會(huì)考試，輕輕松松上考場(chǎng)是每個(gè)學(xué)生所渴望的。此外，要充分利用寒假的時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，好好休息，保證有充沛的精力投入到下一學(xué)期的學(xué)習(xí)中去。那么，我們應(yīng)該如何來(lái)愛國(guó)呢？作為學(xué)生，我們首先要熱愛自己的學(xué)校，熱愛自己的班集體。二是我們所擁有的東西一定是靠我們自己主動(dòng)獲得的。一個(gè)和尚說(shuō)，這是旗子在動(dòng)。過(guò)去，我一直認(rèn)為自己是個(gè)loser。后來(lái)，我到外語(yǔ)培訓(xùn)部去上課，不斷通過(guò)努力來(lái)提高自己的上課水平。少一點(diǎn)疑慮，多一點(diǎn)信任。被騙以后，我不會(huì)仇恨騙我的人，只會(huì)認(rèn)為是我的判斷力出了問(wèn)題，錯(cuò)在自己，不在別人。時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我們就要迎來(lái)期末考試，相信同學(xué)們都已有一定的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，都期望能在期末考試中考出一個(gè)好成績(jī)。在明確復(fù)習(xí)內(nèi)容后，可打開課本和筆記本，認(rèn)真閱讀，確保課本上的知識(shí)點(diǎn)不出問(wèn)題。如果我們不對(duì)將要復(fù)習(xí)的內(nèi)容以及時(shí)間的安排做好計(jì)劃，我們就很有可能漏掉關(guān)鍵的復(fù)習(xí)內(nèi)容，很有可能時(shí)間太過(guò)充?；蛱^(guò)緊張。我和他們之間幾乎無(wú)話不談。不管處在什么樣的社會(huì)，一個(gè)人做人做事的成功最終還是依靠誠(chéng)信二字。我的好朋友王強(qiáng)對(duì)我有一句評(píng)價(jià)：俞敏洪像蘆葦一樣剛強(qiáng)!他的意思是說(shuō)我盡管性格柔韌，但卻不容易屈服。在北大教了七年書沒(méi)有什么成就，我是個(gè)loser。我們覺(jué)得這個(gè)世界浮躁，是因?yàn)槲覀兊男母≡?。一個(gè)急功近利的人是不會(huì)有人喜歡的。老板說(shuō)聘用他的原因是他的帶來(lái)了與眾不同的“介紹信”：在等待應(yīng)聘的時(shí)候，我故意安排一個(gè)殘疾老人從走廊上經(jīng)過(guò)，其他人對(duì)這個(gè)老人都視而不見，只有他立即起身讓座，表明他心地善良、體貼別人；進(jìn)門之前，他先在門口的墊子上蹭掉腳下的泥土，進(jìn)辦公室后隨手關(guān)上門，說(shuō)明他做事認(rèn)真、仔細(xì)；應(yīng)聘時(shí)他先向大家問(wèn)好，回答問(wèn)題干脆果斷，說(shuō)明他既懂禮貌又有魄力；其他人都從我故意放在地板上的那本書上邁過(guò)去，只有他彎下腰、撿起它并放回桌子……這些舉動(dòng)不就是很好的介紹信嗎？把工作交給這樣的人不是很放心嗎？同學(xué)們，一滴水就可以折射出太陽(yáng)的光輝，一件小事也能折射出一個(gè)人的文明修養(yǎng)。這位美國(guó)小學(xué)生強(qiáng)烈的愛國(guó)行為，深深地打動(dòng)著在場(chǎng)的每一位老師和同學(xué)的39。寒假期間，正逢春運(yùn)高潮，交通比較擁擠，人流量較大，因此同學(xué)們?cè)谕獬鰰r(shí)，要盡量結(jié)伴而行，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則。等會(huì)的題目統(tǒng)統(tǒng)做好后，再回過(guò)頭來(lái)啃難題，心理緊張也會(huì)大大緩解，失去的記憶就很可能復(fù)蘇。 做好充分準(zhǔn)備。臨近期末，同學(xué)們的日程表上排滿了一場(chǎng)又一場(chǎng)的復(fù)習(xí)考試，學(xué)習(xí)生活也似乎變得更緊張而忙碌起來(lái)。倘若我們?cè)谶@些碎片化的時(shí)間里不是嬉戲打鬧，而是背一段文言文、默一個(gè)單元單詞、補(bǔ)完來(lái)不及寫完的39。不要畏懼試卷上的紅叉，它并非在譏諷你的錯(cuò)誤，而是在鞭策你、提醒你在這個(gè)地方有知識(shí)盲點(diǎn)。雖然每次考不好，但他從沒(méi)有放棄，依舊是保持積極的心態(tài)拼博努力，我們也經(jīng)常諷侃他，跟他說(shuō)：“夏哥，你的努力與成績(jī)成反比呀!”但他總是面帶微笑地回答說(shuō)：“沒(méi)辦法，天生就這智商，勤能補(bǔ)拙呀!聽完他的話，我們也就灰溜溜的走了。闖出屬于自己的一片天。只要我們一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，那么不論做任何事都能心甘情愿、全力以赴了，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)我們才能及時(shí)把握住。這個(gè)就是好現(xiàn)象。當(dāng)堂考試結(jié)束，不論自己發(fā)揮得好或壞我們不能受其影響，要以平常心態(tài)去對(duì)待下一堂考試。同學(xué)們?cè)诳荚嚽翱梢試L試由美國(guó)人凱司說(shuō)其樂(lè)，是因?yàn)橥ㄟ^(guò)一次考試能證明自己有進(jìn)步、能成功。美國(guó)作家愛默生說(shuō)過(guò)：“自信是成功的第一秘訣。還有的同學(xué)常說(shuō)，考試中一些題目，答案在嘴邊盤旋，可就是寫不出來(lái)，因?yàn)檫@樣知識(shí)無(wú)論平時(shí)學(xué)習(xí)多么認(rèn)真，總會(huì)有些地方學(xué)得不是很扎實(shí)，當(dāng)同學(xué)處在緊張的考試環(huán)境中就不可避免地會(huì)出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象。不重復(fù)，記住的知識(shí)就會(huì)在記憶曲線的支配下，不多久就只剩下一點(diǎn)兒“殘羹冷炙”了。寶中學(xué)子，當(dāng)心懷報(bào)國(guó)志，學(xué)會(huì)感恩，追求卓越。心情不好時(shí)，可在余暉中去操場(chǎng)跑跑步，也可以找個(gè)好朋友說(shuō)說(shuō)話，也可以讓老師幫助談?wù)勑?。我們相聚校園，本身就是一種緣分?！凹娂娂t紫已成塵，布谷聲中夏令新”，初夏的早晨，在這美麗的校園，感覺(jué)是多么美好!初夏是豐收的時(shí)節(jié)，也是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的時(shí)刻。能力，而當(dāng)我們決定要在新公司發(fā)展成長(zhǎng)的時(shí)候，那么這一切都要?dú)w零。這樣的結(jié)果是，會(huì)使得他加入一家公司后，很久都適應(yīng)不過(guò)來(lái)。我們都知道，現(xiàn)實(shí)很非常殘酷的，每一個(gè)剛出校園的大學(xué)生們都要去與許多優(yōu)秀的同齡人競(jìng)爭(zhēng)?？纪暝囻R上就要過(guò)寒假了，我希望大家度過(guò)一個(gè)安全、愉快的寒假，做到以下幾點(diǎn)：一個(gè)人在家的時(shí)候要關(guān)好門窗，如果有陌生人敲門的話，千萬(wàn)不能開門，不可輕易相信陌生人的話。因此，碰到難題或自己沒(méi)有準(zhǔn)備的題目應(yīng)先跳過(guò)去，就自己會(huì)做的39。如果抱著這樣的思想，自然就可能以平常的心態(tài)對(duì)待考試，而不會(huì)過(guò)度緊張。最后、要嚴(yán)格要求自己，誠(chéng)信考試——考試，是一場(chǎng)公平的角逐，靠的是日常的積累與努力，在考試中，我們每個(gè)人都要有“文明考試，誠(chéng)信做人”的意識(shí)，不投機(jī)取巧，不自欺欺人，嚴(yán)格要求自己，杜絕作弊。心態(tài)調(diào)整演講稿13敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家早上好時(shí)光荏苒，一個(gè)學(xué)期的時(shí)間又像沙子般從我們的指尖，悄然流逝。我總覺(jué)得老師對(duì)學(xué)生的愛是一種責(zé)任，而學(xué)生對(duì)老師的愛是一種真情。經(jīng)常有學(xué)生打電話或?qū)懶艁?lái)問(wèn)候，或是學(xué)習(xí)生活上的問(wèn)題對(duì)我敞開心扉，尋求安慰和建議。每一件事都會(huì)讓我們心煩意亂，無(wú)形中會(huì)使教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。同學(xué)們?cè)诳荚嚽耙欢ㄒＷC充足的睡眠，飲食安排以清淡、可口，易于消化和吸收為原則，切忌暴飲暴食。同學(xué)們心中難免會(huì)有一些緊張，這是正常的現(xiàn)象，但過(guò)度緊張會(huì)影響正常水平的發(fā)揮，同學(xué)們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。錯(cuò)誤，如果看過(guò)一次就能掌握的，將這題劃去，看了兩次以上還沒(méi)有掌握的，要多請(qǐng)教與練習(xí)，直到錯(cuò)題基本掌握。緊緊抓住重點(diǎn)和難點(diǎn)，努力感悟和突破。可見，人生目標(biāo)的確定，對(duì)一個(gè)人的一生來(lái)說(shuō)是多么重要啊!希望同學(xué)們要盡快確立自己的期末考試目標(biāo)，并把自己目標(biāo)寫下來(lái)，時(shí)時(shí)提醒自己，時(shí)時(shí)鞭策自己。本次期末考試是五區(qū)縣統(tǒng)一組織命題，統(tǒng)一考試，成績(jī)也將全縣通報(bào)。那么，我們應(yīng)該如何來(lái)愛國(guó)呢？作為學(xué)生，我們首先要熱愛自己的學(xué)校，熱愛自己的班集體。也許有人背信棄義過(guò)，但在我交往的人中，這樣的人不到十分之一。你對(duì)別人有誠(chéng)信，大部分人也都會(huì)對(duì)你有誠(chéng)信。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，我周圍許多成功人士的個(gè)性里都有著非常柔和與非常剛強(qiáng)這樣的兩面性。被北大開除出來(lái)無(wú)處安身，我更是個(gè)loser。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會(huì)不一樣。有一個(gè)佛教故事，講的是六祖慧能有一次來(lái)到嶺南的一個(gè)寺廟，其時(shí)寺廟里正在舉行佛事活動(dòng)，旗幡飄揚(yáng)。我們用科學(xué)的方式來(lái)看待成績(jī)，去擁有一顆平常心，一切皆是過(guò)程，未來(lái)無(wú)限可能！謝謝大家！心態(tài)調(diào)整演講稿8與大家分享兩句話。學(xué)業(yè)和考試可能給你帶來(lái)了很多壓力，壓力一方面可以激勵(lì)人進(jìn)步，另一方面也會(huì)使人疲于應(yīng)對(duì)。這有可能產(chǎn)生僥幸心理，也可能影響學(xué)習(xí)的積極性，忽視自身能力的提升。不認(rèn)真看待自己成績(jī)體現(xiàn)出來(lái)的缺點(diǎn)，因?yàn)槎唐趦?nèi)的結(jié)果很理想，而容易掉以輕心。在過(guò)去的一周里，期中考試的成績(jī)已經(jīng)公布。要保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)安排一些文娛、體育活動(dòng)。注意節(jié)奏放慢，讓身體盡量松弛，直到感覺(jué)到鎮(zhèn)靜為止。在暗示的同時(shí)，也可在頭腦中聯(lián)想過(guò)去成功的情境，以激勵(lì)自己參與考試。問(wèn)題是，只要能堅(jiān)韌不拔，不久所有顧慮都會(huì)一掃而光。要時(shí)時(shí)記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。因此，在開始講演時(shí)，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說(shuō)些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺(tái)恐懼感。因而，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好大概的提綱，根據(jù)自己的語(yǔ)言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀眾。用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。不要把目標(biāo)定得過(guò)高，對(duì)于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析。針對(duì)演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：充分的準(zhǔn)備。并且始終堅(jiān)信：會(huì)著追逐成功的心，用自己的方式，加上對(duì)困難的執(zhí)著追求與不懈努力，就會(huì)贏得成功，最后，祝大家勝不驕，敗不餒，再接再厲，再創(chuàng)輝煌。記得魯迅先生曾說(shuō)過(guò)：“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的”.比如午睡前的十幾分鐘、下課與同學(xué)打鬧的時(shí)間、飯后與舍友談笑風(fēng)生的時(shí)間……等等。那么拿到成績(jī)條的你，是仰面朝天縱聲大笑，還是緊握拳頭垂頭嘆氣？但其實(shí)不管怎樣，這次月考都已經(jīng)成為了過(guò)去式，“大笑”不能使自己的好成績(jī)一直延續(xù)；“嘆氣”也不能使失利的成績(jī)提升。有時(shí)我們總是對(duì)自己有過(guò)高的要求，憧憬著極佳的成績(jī)，害怕失敗，害怕去預(yù)想不好的結(jié)果，但越是害怕越會(huì)讓自己不安。若是有不確定的字或過(guò)程，適當(dāng)“模糊處理”或許能使你得分更高。將相關(guān)的內(nèi)容合并為專題，針對(duì)每個(gè)專題畫思維導(dǎo)圖，列“學(xué)科知識(shí)系統(tǒng)表”，做一些綜合題或進(jìn)行一題多解的練習(xí)。謝謝!心態(tài)調(diào)整演講稿4敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們:大家早上好！我是來(lái)自高一（4）班的陳雪杉，今天我演講的題目是《期末考試的復(fù)習(xí)備考和心