【正文】 運動心理學(xué)的發(fā)展而產(chǎn)生的一門應(yīng)用性學(xué)科，它研究健身活動領(lǐng)域中的各種心理學(xué)問題，但是具體到鍛煉心理學(xué)的研究內(nèi)容則是眾說不一，從目前國內(nèi)各種研究成果來看，鍛煉心理學(xué)的內(nèi)容多是取自運動心理學(xué)和教育心理學(xué)等學(xué)科，而且說法不一致，體系也各不相同，還沒有建立根植于本土的鍛煉心理學(xué)理論體系。體育鍛煉改善大學(xué)生心理健康水平的程度因體育鍛煉強度的不同而存在差異，中等強度體育鍛煉所產(chǎn)生的心理健康效應(yīng)明顯優(yōu)于小強度和大強度；中等偏下運動量對女大學(xué)生有較好的心理健康效應(yīng)。師范大學(xué)生經(jīng)常鍛煉群體在大學(xué)生的心理健康水平得分高于非經(jīng)常鍛煉群體,呈非常顯著性差異。教學(xué)過程可以根據(jù)體育運動所具有的功能，挖掘各種好的心理健康教育素材，通過不同的內(nèi)容、不同教學(xué)方法、教學(xué)手段以及借助科學(xué)可行教學(xué)評價從而更加有目的的、有計劃的促進學(xué)生健康心理的形成，從而在促進學(xué)生身體健康的同時，進而促進心理健康。熊亞紅等在《大學(xué)生心理健康狀況與體育教學(xué)模式的探討 》提出：“1）、強調(diào)改變練習(xí)的背景環(huán)境，提高學(xué)生心理的抗干擾能力和生存能力；2）、加強角色和地位的互動性，以培養(yǎng)他們的組織能力、適應(yīng)能力和善處人際關(guān)系的能力，以及樂于助人的良好行為品質(zhì)；3）、利用異性效應(yīng)組織練習(xí)，使學(xué)生在異性面前抑制自己的不良行為。體育舞蹈具有增進人際交往和友誼,滿足人民精神需求,提高反應(yīng)能力、適應(yīng)能力和自我表現(xiàn)能力,增強自信心的作用。[7]同時在教學(xué)過程中通過不同體育活動內(nèi)容、教學(xué)方法和手段，可以緩解心理矛盾、消除憂郁和焦慮等各種心理問題、調(diào)節(jié)心理狀況、維持心理平衡。自我概念是相對穩(wěn)定的，在適應(yīng)社會的人格的形成方面起很大的作用。不可避免地會遇到多種多樣的心理衛(wèi)生問題。【文獻分類方案】：大學(xué)生心理問題的原因；合理解決大學(xué)生心理問題的方法【刊物和文獻選取】：曾四清在《高校體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康的途徑》中提到“心理疾病最重要的治療手段是行為療法”[3]，而劉衛(wèi)平、李平等認為體育教學(xué)恰恰在這方而具有得天獨厚的優(yōu)勢，“以思維活動為主要活動方式的文化課，由于學(xué)生的心理思想和外部行為不宜表現(xiàn)，所以在課堂中實施心理健康教育多以理性的說教為主，學(xué)生的主體參與水平僅處于較低的被動認同活動階段，故難以實施有針對性、及時性的教育來改善增進他們的心理健康水平。大學(xué)時期同時也是人的一生中心理變化最大的時期?！娟P(guān)鍵詞】：心理健康，大學(xué)生活，高等教育，體育運動【中國法分類號】：【引言】大學(xué)生心理問題發(fā)生的頻率加快、范圍加大和程度加深。高丹娜在《如何在高校體育教學(xué)中改善大學(xué)生的心理健康》提出本階段“是人的一生中心理變化最大的時期”1990年諾瑟等人的研究表明，一次性活動和長期的身體鍛煉均能有效地降低抑郁；身體鍛煉既可降低特質(zhì)性抑郁，也可降低狀態(tài)性抑郁，身體鍛煉既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧練習(xí)(低強度、長時間)和無氧練習(xí)(高強度、短時間)均可降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結(jié)合更能有效的降低抑郁”。體育鍛煉能獲得良好的情緒體驗體育鍛煉能帶來流暢的情緒體驗這是一種理想的內(nèi)部情緒體驗狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人們能忘我地投入到運動中，并產(chǎn)生來自于活動過程本身的直接興趣和享受，這是一種在學(xué)習(xí)、下作、交際中所無法產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，這就能減少疲勞的產(chǎn)生。太極拳特別強調(diào)?知己?功夫的練習(xí)，?看熟?、?懂勁?的階段也就是?知己?的階段，通過?知己?功夫的鍛煉，可以明顯提高太極拳鍛煉者對?自我?的認識。熊亞紅等在《大學(xué)生心理健康狀況與體育教學(xué)模式的探討 》認為： 1）、小群體互助學(xué)習(xí)法，它加強了對責(zé)任感、創(chuàng)造力、協(xié)同意識、競爭意識的培養(yǎng)，極大地促進了學(xué)生間良好人際關(guān)系的建立；2）、模擬訓(xùn)練及意念訓(xùn)練法，它可提高學(xué)生的自我控制能力，增強自信心，提高了心理適應(yīng)及調(diào)節(jié)能力；3）、創(chuàng)設(shè)情境法，它可以激發(fā)學(xué)生的興趣和情感，使其獲得積極的感受和認識，產(chǎn)生積極的內(nèi)心體驗，并最終內(nèi)化為認知結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)出良好的思想品質(zhì)；4）、過程啟發(fā)式教學(xué)法，它從根本上解決了如何使學(xué)生學(xué)會 5）、調(diào)整法，它可平靜學(xué)生的心情，緩解緊張的情緒，是舒緩學(xué)生心理的一種極好方法。劉衛(wèi)民、李平在《體育教學(xué)中實施心理健康教育論綱》認為要“建立學(xué)生心理健康教育評價指標(biāo)體系應(yīng)依據(jù)各級在校學(xué)生的生理和心理發(fā)展特點，以及在體育教學(xué)中實施心理健康教育的特定目標(biāo)而制定。持續(xù)10 周的60 min 中等強度的健美操鍛煉產(chǎn)生的效益最為顯著。 體育鍛煉項目對心理健康的影響不同項群運動項目對大學(xué)生心理健康的效應(yīng)不存在顯著差異。心理耗竭是指鍛煉者在鍛煉中因長期無法克服的運動應(yīng)激而產(chǎn)生的一種耗竭性心理生理反應(yīng)，是一種鍛煉心理癥狀。 課程體系和教材建設(shè)落后目前，我國有較為完整的運動心理學(xué)和體育心理學(xué)教材體系，但還沒有一本體育鍛煉心理學(xué)，這給體育鍛煉心理學(xué)的教育、體育鍛煉指導(dǎo)人才的培養(yǎng)帶來了諸多不便，鍛煉心理學(xué)教材建設(shè)已經(jīng)嚴(yán)重滯后。在社會開展和經(jīng)濟繁華的同時，人們的生活節(jié)拍也日益加速。體育肩負著十分凸起的心理健康教育義務(wù)。運動可使人體更多肺泡介入工作，使肺泡富有彈性，可增添肺活質(zhì)。增強機體任疫能力常常運動可使白血球數(shù)目增添、活性增強，增強機體任疫能力，提高人體對徐病的抵御力。經(jīng)常參加體育鍛煉，還能使在空間、時光和運動感知能力方面得到發(fā)展，使人體感覺、沉力感覺、觸覺和速度、高度知覺等愈加正確，從而提高大腦神經(jīng)細胞工作的耐蒙能力。一些鉆研標(biāo)明，常常入止體育運動的人，大腦會分泌一種可以安排人心理和行動的肽類。與此同時，現(xiàn)代高技術(shù)帶來的出產(chǎn)方法的變化也使得休息的個體化日益凸顯，從而形成人與人之間情感交換匱累，人際關(guān)系親遙。體育活動的成效應(yīng)無疑對中學(xué)生的健康生長十分有益。古代人因為生涯緊張、合作加劇、壓力加大、人際閉系龐雜，廣泛處于應(yīng)激形態(tài)。人們區(qū)分的目的重要是輔助學(xué)生增強體育鍛煉的自覺性和真效性。 耐力性項目假如您做事老是擔(dān)憂完沒有成義務(wù)，那便挑選一些跳繩、做操等項目入止鍛煉。體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)人的心理是人腦的活動。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。四、體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。（2）、訪談?wù){(diào)查法通過對兩所學(xué)校體育鍛煉課堂和課后對學(xué)生進行訪談和調(diào)查出的結(jié)論，為本文的撰寫提供了依據(jù)。（3）、體育鍛煉在教學(xué)中價值體育鍛煉可以愉悅身心，在體育鍛煉的課堂上學(xué)生更喜歡表現(xiàn)自己。體育鍛煉有助于培養(yǎng)學(xué)生的思維、創(chuàng)造能力和競爭能力。參與競爭、接受挑戰(zhàn)是青少年心理特點的表現(xiàn)，他們很多的積極情緒也是在競爭和挑戰(zhàn)中得到發(fā)展和完善的。將鍛煉貫穿于課的全過程。青少年都樂于自己的能力得到表現(xiàn)，讓別人了解自己的長處并且得到贊同、認可和尊重。中樞神經(jīng)最佳喚醒水平理論認為，我們每個人都有一個感到愉快舒服的中樞神經(jīng)最佳喚醒水平。（5）、體育鍛煉提高學(xué)生心理健康的作用體育鍛煉能刺激學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)體育動機。所以學(xué)生們在課堂上表現(xiàn)出厭倦和抵制的心里，加上身體的發(fā)育和變化使得很多學(xué)生產(chǎn)生害羞和情緒。從理論上說明體育鍛煉對學(xué)生心理將康的影響。因此、通過體育運動，有助于培養(yǎng)鍛煉者勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質(zhì)。但是，在鍛煉者為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。體育鍛煉能促使鍛煉者身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)