【正文】 身心疲累。值日建議：規(guī)定的時間做規(guī)定的事！10月31日陳美穎給出的值日寄語是：每個人都有潛在的能量，只是很容易被習(xí)慣所掩蓋，被時間所迷茫，被惰性所消磨，被麻煩所束縛，被孤獨所忙碌，與其用淚水悔恨昨天，不如用汗水拼搏今天！11月1日賈晴給出的值日建議是：早操跑操應(yīng)都到位，除個別人有特殊情況外，班級是一個整體，應(yīng)該發(fā)揮團(tuán)結(jié)的力量，而不是隨心所欲。臨床表現(xiàn)分兩類：一類是生理疲勞，主要指大腦 疲勞，如提不起精神，感覺遲鈍，動作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確等；另一類是心理疲勞，反應(yīng)為注意力不集中，思維遲鈍，反應(yīng)慢，情緒躁動不安等。作息時間不當(dāng)，如學(xué)習(xí)時間過長，缺少適當(dāng)?shù)男菹ⅲ簩W(xué)習(xí)材料安排不合理，長時間用一種方式學(xué)習(xí)一科知識，長時間做同一類試題等。時間長了，就會影響身體健康，造成功能水平下降，引發(fā)疲勞。心理學(xué)研究表明，人腦每天有四個活動高潮期：①早晨起床后的兩個小時，②上午9―11點，③下午3―5點，④晚上19―21點。而興趣是培養(yǎng)出來的。高三學(xué)生學(xué)習(xí)時間長，思維強(qiáng)度大，用腦多，必須重視勞逸結(jié)合。每天起床后，對自己笑一笑，多 多鼓勵自己。維生素B對興奮的抑制有效，主要存在于粗糧、花生、蘑菇等食物中；維生素A能夠提高智力，多吃一些動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、油菜及黃色水果如杏、芒 果等。什么都可以吃，但什么都要適量，不要吃得過飽。情緒是思維的催化劑。而緊張、煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時，會降低學(xué)習(xí)的愿望和興趣，抑制思維活動，從而影響智力發(fā)展。從心理上的原因來看，往往是我們對考試的不利方面想得太多，又沒有解決的辦法，缺乏頑強(qiáng)的意志造成的。這種狀態(tài)對考試水平的發(fā)揮有較好的促進(jìn)作用。只要控制適度，焦慮可以有一種激發(fā)人的動機(jī)和表現(xiàn)的作用。最后考前給自己主動減壓。第二種情況，緊張情緒導(dǎo)致。平時為了提神，很多考生會選擇喝濃茶、咖啡等。③保持習(xí)慣。這里就是戰(zhàn)場沒有炮火硝煙，卻似乎看到一場場激戰(zhàn)；沒有鼓號錚鳴，卻仿佛聽見一陣陣吶喊！這里就是戰(zhàn)場，迎考就是作戰(zhàn)，老師前線在指揮，家長后方來支援。青春正好，幸福在路上。離別，只是同學(xué)之間真摯情感的又一延續(xù)。生活中，不是沒有幸福，而是缺少感知幸福的心。臨別，我想向我的母校送上最貴重的禮物卻發(fā)現(xiàn)我一無所有，除了知識，除了待人之禮，可這些都是柳園授予我的，那么，請允許我以我僅此一顆的赤誠的心，向柳高獻(xiàn)上我最真摯的祝福：愿我的柳園永遠(yuǎn)如美麗的花，遺世獨立！祝福柳高學(xué)子輝煌，恩師安好！第五篇：寄語高三學(xué)生掌握應(yīng)試技巧發(fā)揮應(yīng)有水平交出滿意答卷同學(xué)們：明天我們將赴儀參加決定自己一生命運的高考了，考出令人滿意的成績是我們每個考生的最大心愿?？荚囆膽B(tài)狀況制約著考試發(fā)揮。還可以閉上眼睛，靜默，閃現(xiàn)自己拿到卷子以后，飛快地答卷，題目很順，要往這方面想。呼氣的同時，心中默念次數(shù)“1……”；第二次仍重復(fù)上述過程，與此同時心中默念“2……”。卷面要整潔：嚴(yán)格按要求用筆，平常寫字潦草的同學(xué)要注意字跡清晰。我們無怨無悔，因為我們的心中有夢。也許，我們會緊張，會興奮，畢竟，這關(guān)系著我們的前途和命運。我們懂得，一份耕耘，一份收獲，經(jīng)歷了風(fēng)雨之后，含苞待放的花蕾才會開出最絢爛的花朵。即使有的科目自己覺得沒考好，也一定要堅持考完其它科目。情緒就會鎮(zhèn)靜自若。二、等待發(fā)試卷時應(yīng)該注意的事項。高考臨進(jìn)考場之前，應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)心理呢？北京安定醫(yī)院心理科主管心理師李建茹說臨進(jìn)考場前，同學(xué)們相聚在一塊，有的同學(xué)可能表現(xiàn)得非常緊張，緊張情緒會在比較熟悉的同學(xué)中相互蔓延。下面就如何做好這兩個方面的問題談?wù)剛€人看法，希望能給同學(xué)們帶來益處。我渴望，多年以后，“他鄉(xiāng)遇故知”的感動與欣喜。老師的廢寢忘食不辭勞苦只為學(xué)生們的金榜題名。笑如花綻，形影燦然。高三是什么高三是一部傳奇小說，敘述著主人公的悲歡離合；高三是一篇抒情散文，抒寫著考生們激情燃燒的歲月；高三是一冊悲壯的史書，記載著創(chuàng)業(yè)者的艱難坎坷；高三是一道充滿未知數(shù)的數(shù)學(xué)題，答案取決于解題過程的對錯高三是一場體育決賽優(yōu)勝劣汰競爭殘酷而激烈；高三是一個生死存亡的戰(zhàn)場，勝利靠的是頑強(qiáng)拼搏！高考是這樣一個機(jī)會高考是這樣一個機(jī)會：一個非常難得的機(jī)會，一個培養(yǎng)毅力的機(jī)會，一個證實自己的機(jī)會，一個挑戰(zhàn)自己的機(jī)會，一個完善自己的機(jī)會，一個超越自己的機(jī)會，一個改變?nèi)松臋C(jī)會，面對高考這樣的機(jī)會，該怎樣抓住這個機(jī)會。人的大腦是很神奇的，等到它疲勞時，自然而然會要求休息的，記住，即使有一夜沒有睡好，也不會對第二天造成多大的影響的，所以保持習(xí)慣，自然最好?、茏⒁怙嬍场，F(xiàn)在我們來看看如何應(yīng)對高考前夜的失眠吧！①放松訓(xùn)練。躺在床上，反來覆去，總是難以入眠。如確認(rèn)這些方面已沒有問題，就可以安下心來，并反復(fù)暗示自己：“我一定能成功！”考前失眠的矯治。堅定的自信會給人帶來愉快的、積極的情緒體驗,并使人對自我的能力表現(xiàn)充滿了興奮和期盼。焦慮是應(yīng)考學(xué)生最常見的一種心理現(xiàn)象。主要表現(xiàn)在對考試的艱巨性和困難估計不足，過高地估計自己的力量，盲目自信。常表現(xiàn)為情緒體