【正文】 能力，使其破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。注意保持室內(nèi)空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽(yáng)，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。老年人如有心血管方面的疾病要經(jīng)常測(cè)量血壓、血脂，不可以參加激烈的運(yùn)動(dòng)。人被咬傷后應(yīng)該先作傷口處理，首先不要止血，讓血流出來(lái)，再用20％的肥皂水或1／1000—1／500的新潔爾滅溶液反復(fù)沖洗10—20分鐘，再用大量清水沖凈10分鐘，最后涂上碘酒消毒，傷口不要包扎?！褚怙嬍场⑦m量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。這種論點(diǎn)并不完全正確，因?yàn)槲覀冊(cè)趹敉?，比如在大街上常常?huì)遇到很多人，而他們中間就完全可能有流感病人。什么情況下應(yīng)洗手?（1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭? 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼?！叭龓А保簬峙?、帶口杯、帶手紙。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時(shí)看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書、寫字近距離工作。呼——早晨做深呼叫10次。⑤無(wú)“四害”。流水洗手：嚴(yán)把病從口入，手為先的關(guān)口。二、飲食衛(wèi)生在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣和行為，但很多人對(duì)此尚未重視起來(lái)，這對(duì)身體健康十分不利。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當(dāng)前這一非常時(shí)期，最好實(shí)行分餐制。醫(yī)學(xué)專家指出，一些常識(shí)性的措施是預(yù)防流行性感冒的有效途徑，千萬(wàn)不要因簡(jiǎn)單易行而不被重視，其預(yù)防方法是：，保持空氣新鮮，用適量食用醋加水稀釋后加熱蒸發(fā)進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒；，合理使用口罩；；、手帕、餐具等；，提高肌體抵抗力和御寒能力，、飲料，不喝生水。專家提醒：朋友們不要購(gòu)買制作不過(guò)關(guān)的禽類食物，如半熟的白斬雞、醉雞、半熟的鴨鵝肉之類，同時(shí)提醒喜歡吃半熟半生雞蛋的朋友，還是少吃為妙！此外，朋友們注意請(qǐng)去正規(guī)的賣場(chǎng)和商業(yè)網(wǎng)點(diǎn)采購(gòu)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格檢疫的禽肉，不要自行宰殺禽類食用。寵物愛(ài)好者，尤其是養(yǎng)鳥的朋友應(yīng)該保持高度警惕，鳥類是很容易感染禽流感病毒的，即使你不屬于禽流感疫區(qū)，為了安全為了您的家人，請(qǐng)注意：清除鳥糞時(shí)要注意消毒，籠舍要保證通風(fēng)和衛(wèi)生，與鳥接觸后及時(shí)洗手并注意個(gè)人衛(wèi)生，鳥患病后，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)聯(lián)系獸醫(yī)診治。飯前的劇烈運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生胃腸疾??；飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液從內(nèi)臟各器官流向四肢，造成內(nèi)臟器官，特別是消化器官的相對(duì)“缺血”。另外，我們?cè)賮?lái)學(xué)習(xí)一些衛(wèi)生和健康小知識(shí)：預(yù)防感冒：預(yù)防感冒要做到：鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣；隨氣候變化增減衣服；不去病家串門；保持8個(gè)小時(shí)的睡眠；感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所。1．如何注意食物中毒2．注意流感的措施如何注意食物中毒食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。飯前便后要洗手。3．食品在食用前要徹底清潔。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來(lái)喝水或誤用而引起中毒。二、開窗通風(fēng)注意教室、宿舍等公共場(chǎng)所的通風(fēng)換氣，每天通風(fēng)不少于2小時(shí)，保持空氣新鮮、清潔；下課后，學(xué)生應(yīng)到室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。五、少去公共場(chǎng)所。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為不利。好了，今天的健康知識(shí)就講這些，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助。動(dòng)——早晨散步、做操。家庭衛(wèi)生達(dá)到要求是：①居室整潔通風(fēng)好。⑨廁所符合衛(wèi)生要求。休息：不要帶病堅(jiān)持上班或者上學(xué)，有病要及時(shí)休息，保護(hù)自己也是保護(hù)他人。生吃瓜果要洗凈。不喝生水。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75度。同時(shí)容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。二是盡量避免穿化纖的衣服。食：多讓小學(xué)生吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。因此，冬季是很多傳染性疾病的多發(fā)和易發(fā)季節(jié)。是避免與他人共用毛巾、餐具和洗臉?biāo)?。青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。比如說(shuō)，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會(huì)進(jìn)入消化道，就會(huì)引發(fā)細(xì)菌性食物中毒。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會(huì)引起中毒。飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。六、注意生活細(xì)節(jié)根據(jù)氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。八、隨時(shí)消毒和終末消毒對(duì)發(fā)病學(xué)生所在的班級(jí)進(jìn)行隨時(shí)/終末消毒，流行期間要對(duì)教室進(jìn)行空氣消毒（過(guò)氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等），食醋熏蒸法對(duì)預(yù)防流感有良好效果，食醋用量510毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。九、藥物預(yù)防金剛烷胺類藥物目前公認(rèn)對(duì)甲型流感有預(yù)防效果，其作用機(jī)制是抑制病毒進(jìn)入上呼吸道上皮細(xì)胞，但由于這些抗病毒藥物均有一定的副作用，因此不易推廣應(yīng)用。冬季盡管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。四、勞逸結(jié)合注意勞逸結(jié)合，每天保證至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，以增加抗病能力。提倡體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵御細(xì)菌的侵襲。如需食用，應(yīng)徹底加熱。購(gòu)買食品時(shí)，要注意查看其感官性狀，是否有腐敗變質(zhì)。食物中毒主要分為細(xì)菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性和動(dòng)物性食物中毒。生活垃圾和糞便等盡量遠(yuǎn)離避險(xiǎn)地，同時(shí)不要處臵在水源附近。冬季，常見(jiàn)的傳染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、麻疹、天花、水痘和帶狀皰疹、單純皰疹、流行性腮腺炎、支原體肺炎(兒童多發(fā))、猩紅熱、百日咳、流行性腦脊髓膜炎等。對(duì)于常咳嗽的小學(xué)生，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給小學(xué)生吃。三是使用保濕性能好的護(hù)膚品，以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。同時(shí)有國(guó)外研究資料表明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險(xiǎn)性越大，因?yàn)楸锬蛟黾恿四蛑兄掳┪镔|(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間。對(duì)付這個(gè)毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內(nèi)衣，保持清潔和寬松；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等。這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當(dāng)前這一非常時(shí)期，最好實(shí)行分餐制。不隨便吃野菜、野果。要盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所如商場(chǎng)、電影院等。小學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)講座主講人：頡主任 時(shí)間：2014年9月15日 地點(diǎn)：操場(chǎng) 參加人：全校師生內(nèi)容：一、衛(wèi)生常識(shí)預(yù)防多種傳染病，如流感、甲流、流行性腦炎、腮腺炎、猩紅熱、麻疹、水痘等呼吸系統(tǒng)傳染病，這些傳染病容易在人群密集、人員流動(dòng)性大、空氣污濁的公共場(chǎng)所發(fā)生，因此做好預(yù)防保健工作十分重要。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。開——經(jīng)常打開門窗、通風(fēng)換氣。預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺(jué)做到“五要”、“五不要”。七、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。研究結(jié)果表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。8．飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會(huì)引起中毒。比如說(shuō)，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會(huì)進(jìn)入消化道，就會(huì)引發(fā)細(xì)菌性食物中毒。青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。注重儀容儀表：注重儀容儀表要做到：穿戴好校服，保持校服的干凈；及時(shí)理發(fā)和經(jīng)