【正文】 能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。注意保持室內空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽，多吃蔬菜水果，補充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。老年人如有心血管方面的疾病要經常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運動。人被咬傷后應該先作傷口處理，首先不要止血，讓血流出來，再用20％的肥皂水或1／1000—1／500的新潔爾滅溶液反復沖洗10—20分鐘，再用大量清水沖凈10分鐘，最后涂上碘酒消毒，傷口不要包扎?！褚怙嬍?、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。這種論點并不完全正確，因為我們在戶外，比如在大街上常常會遇到很多人，而他們中間就完全可能有流感病人。什么情況下應洗手?（1)飯前便后應洗手(2)吃東西前應洗手(3)勞動(干活)后應洗手(4)玩游戲后應洗手(5)觸摸臟東西后應洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手(7)到公共場所回來后應洗手(8)拿碗筷前應洗手為什么要及時理發(fā)和經常洗頭? 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼?！叭龓А保簬峙?、帶口杯、帶手紙。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。呼——早晨做深呼叫10次。⑤無“四害”。流水洗手：嚴把病從口入，手為先的關口。二、飲食衛(wèi)生在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習慣和行為，但很多人對此尚未重視起來，這對身體健康十分不利。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當前這一非常時期，最好實行分餐制。醫(yī)學專家指出，一些常識性的措施是預防流行性感冒的有效途徑，千萬不要因簡單易行而不被重視，其預防方法是：，保持空氣新鮮，用適量食用醋加水稀釋后加熱蒸發(fā)進行室內空氣消毒；，合理使用口罩；；、手帕、餐具等；，提高肌體抵抗力和御寒能力，、飲料，不喝生水。專家提醒：朋友們不要購買制作不過關的禽類食物，如半熟的白斬雞、醉雞、半熟的鴨鵝肉之類，同時提醒喜歡吃半熟半生雞蛋的朋友，還是少吃為妙！此外，朋友們注意請去正規(guī)的賣場和商業(yè)網點采購經過嚴格檢疫的禽肉，不要自行宰殺禽類食用。寵物愛好者，尤其是養(yǎng)鳥的朋友應該保持高度警惕，鳥類是很容易感染禽流感病毒的，即使你不屬于禽流感疫區(qū)，為了安全為了您的家人，請注意：清除鳥糞時要注意消毒，籠舍要保證通風和衛(wèi)生，與鳥接觸后及時洗手并注意個人衛(wèi)生，鳥患病后，請務必及時聯系獸醫(yī)診治。飯前的劇烈運動，容易發(fā)生胃腸疾?。伙埡罅⒓催M行劇烈運動，會使血液從內臟各器官流向四肢，造成內臟器官，特別是消化器官的相對“缺血”。另外，我們再來學習一些衛(wèi)生和健康小知識：預防感冒：預防感冒要做到：鍛煉身體，增強體質；經常開窗通風換氣；隨氣候變化增減衣服；不去病家串門；保持8個小時的睡眠；感冒流行時不去公共場所。1．如何注意食物中毒2．注意流感的措施如何注意食物中毒食物中毒是指攝入了含有生物性、化學性有毒有害物質的食品或者把有毒有害物質當作食品攝入后出現的急性亞急性疾病。飯前便后要洗手。3．食品在食用前要徹底清潔。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。二、開窗通風注意教室、宿舍等公共場所的通風換氣，每天通風不少于2小時，保持空氣新鮮、清潔；下課后，學生應到室外活動，呼吸新鮮空氣。五、少去公共場所。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。好了，今天的健康知識就講這些，希望對同學們有所幫助。動——早晨散步、做操。家庭衛(wèi)生達到要求是：①居室整潔通風好。⑨廁所符合衛(wèi)生要求。休息：不要帶病堅持上班或者上學，有病要及時休息，保護自己也是保護他人。生吃瓜果要洗凈。不喝生水。殊不知，醫(yī)學上用于消毒的酒精度數為75度。同時容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。二是盡量避免穿化纖的衣服。食：多讓小學生吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。因此，冬季是很多傳染性疾病的多發(fā)和易發(fā)季節(jié)。是避免與他人共用毛巾、餐具和洗臉水等。青少年正處于身體生長發(fā)育階段，因此，預防食物中毒，保證健康成長至關重要。比如說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就會引發(fā)細菌性食物中毒。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。六、注意生活細節(jié)根據氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。八、隨時消毒和終末消毒對發(fā)病學生所在的班級進行隨時/終末消毒，流行期間要對教室進行空氣消毒（過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等），食醋熏蒸法對預防流感有良好效果，食醋用量510毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。九、藥物預防金剛烷胺類藥物目前公認對甲型流感有預防效果，其作用機制是抑制病毒進入上呼吸道上皮細胞，但由于這些抗病毒藥物均有一定的副作用，因此不易推廣應用。冬季盡管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。四、勞逸結合注意勞逸結合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病能力。提倡體育鍛煉，增強機體免疫力，抵御細菌的侵襲。如需食用，應徹底加熱。購買食品時，要注意查看其感官性狀，是否有腐敗變質。食物中毒主要分為細菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。生活垃圾和糞便等盡量遠離避險地，同時不要處臵在水源附近。冬季，常見的傳染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、麻疹、天花、水痘和帶狀皰疹、單純皰疹、流行性腮腺炎、支原體肺炎(兒童多發(fā))、猩紅熱、百日咳、流行性腦脊髓膜炎等。對于常咳嗽的小學生，家長可以多燉些冰糖生梨水給小學生吃。三是使用保濕性能好的護膚品，以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。同時有國外研究資料表明，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大，因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。對付這個毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬松；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等。這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當前這一非常時期，最好實行分餐制。不隨便吃野菜、野果。要盡量少去人多擁擠的公共場所如商場、電影院等。小學生衛(wèi)生健康知識講座主講人：頡主任 時間：2014年9月15日 地點：操場 參加人：全校師生內容：一、衛(wèi)生常識預防多種傳染病，如流感、甲流、流行性腦炎、腮腺炎、猩紅熱、麻疹、水痘等呼吸系統(tǒng)傳染病，這些傳染病容易在人群密集、人員流動性大、空氣污濁的公共場所發(fā)生，因此做好預防保健工作十分重要。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。開——經常打開門窗、通風換氣。預防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。七、加強體質鍛煉，增強抗病能力。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。8．飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。比如說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就會引發(fā)細菌性食物中毒。青少年正處于身體生長發(fā)育階段，因此，預防食物中毒，保證健康成長至關重要。注重儀容儀表：注重儀容儀表要做到：穿戴好校服，保持校服的干凈；及時理發(fā)和經