37式吳式太極拳教學(xué)口訣(完整版)
【正文】 楊氏40式楊式太極拳國際競賽套路起勢攬雀尾單鞭提手上勢白鶴亮翅摟膝拗步手揮琵琶搬攔捶如封似閉斜飛勢1肘底捶1倒卷肱1左右穿梭1左右野馬分鬃1云手1單鞭1高探馬1右蹬腳1雙峰貫耳 左分腳2轉(zhuǎn)身右蹬腳2海底針2閃通背2白蛇吐信2右拍腳2左右伏虎勢2右下勢2金雞獨(dú)立2指襠捶 攬雀尾3單鞭3左下勢3上步七星3退步跨虎3轉(zhuǎn)身擺蓮3彎弓射虎3搬攔捶3如封似閉3十字手 收勢42式太極拳國際競賽套路第一段起勢右攬雀尾左單鞭提手白鶴亮翅摟膝拗步 撇身捶捋擠勢進(jìn)步搬攔捶如封似閉第二段1開合手1右單鞭1肘底捶1轉(zhuǎn)身推掌1玉女穿梭 1左右蹬腳1掩手肱捶1野馬分鬃第三段1云手 獨(dú)立打虎2右分腳2雙峰貫耳2左分腳2轉(zhuǎn)身拍腳2進(jìn)步栽捶2斜飛勢2單鞭下勢2金雞獨(dú)立2退步穿掌第四段 虛步壓掌3獨(dú)立托掌3馬步靠3轉(zhuǎn)身大捋3歇步擒打3穿掌下勢3上步七星3退步跨虎3轉(zhuǎn)身擺蓮3彎弓射虎 左攬雀尾4十字手4收勢 42式太極劍國際競賽套路、起 勢 并步點(diǎn)劍 弓步削劍 提膝劈劍 左弓步攔 左虛步撩 右弓步撩 提膝捧劍 蹬腳前刺 跳步平刺 1轉(zhuǎn)身下刺 1弓步平斬 1弓步崩劍 1歇步壓劍 1進(jìn)步絞劍 1提膝上刺 1虛步下截 1右左平帶 1弓步劈劍 丁步托劍 2分腳后點(diǎn) 2仆步穿劍（右）2蹬腳架劍（左）2提膝點(diǎn)劍（左）2仆步橫掃 2弓步下截（右、左）2弓步下刺 2右左云抹 2右弓步劈 后舉腿架劍 3丁步點(diǎn)劍 3馬步推劍 3獨(dú)立上托 3進(jìn)步掛劍 3歇步崩劍 3弓步反刺 3轉(zhuǎn)身下刺 3提膝提劍 3行步穿劍 擺腿架劍 4弓步直刺 4收勢56式陳式太極拳競賽套路動作口訣及名稱（一）第一段一、起式： 二、右金剛搗碓：三、攬?jiān)拢?四、右六封四閉：五、左單鞭： 六、搬攔捶： 七、護(hù)心捶： 八、白鶴亮翅： 九、斜行拗步： 十、提收： 十一、前趟： 十二、右掩手肱拳：十三、披身捶： 十四、背折靠： 十五、青龍出水：十六、斬手： 十七、翻花舞袖：十八、海底翻花：十九、左掩手肱捶：二十、左六封四閉：二十一、右單鞭：第二段二十二、云手（向右）：二十三、云手（向左）：二十四、高探馬： 二十五、右連珠炮：二十六、左連珠炮： 二十七、閃通背：第三段：二十八、指襠捶：二十九、白猿獻(xiàn)果：三十、雙推手： 三十一、中盤： 三十二、前招： 三十三、后招： 三十四、右野馬分鬃：三十五、左野馬分鬃：三十六、擺蓮跌叉： 三十七、第四段三十八、倒卷肱： 三十九、退步壓肘：四十、擦腳： 四十一、蹬一跟： 四十二、海底翻花：四十三、擊地捶： 四十四、翻身二起：四十五、雙震腳： 四十六、蹬腳： 四十七、玉女穿梭：四十八、順鑾肘： 四十九、裹鞭炮： 五十、雀地龍： 五十一、上步七星 五十二、退步跨虎： 五十三、轉(zhuǎn)身擺蓮：五十四、當(dāng)頭炮： 五十五、左金剛搗碓：五十六、收式： （二）第一段一、起式并腳直立開步站立二、右金剛搗碓轉(zhuǎn)體棚捋轉(zhuǎn)身右捋擦腳平推虛步撩掌舉拳提膝震腳砸拳三、攬?jiān)伦筠D(zhuǎn)托掌分掌劃弧擦腳合臂馬步立掌四、右六封四閉轉(zhuǎn)體旋腕下捋棚舉棚刁上托虛步雙按五、左單鞭轉(zhuǎn)體推收轉(zhuǎn)身提勾屈膝擦腳馬步立掌六、搬攔捶轉(zhuǎn)體變?nèi)D(zhuǎn)體橫擊劃弧翻拳轉(zhuǎn)體橫擊七、護(hù)心捶轉(zhuǎn)體栽拳躍轉(zhuǎn)掄擊馬步合臂八、白鶴亮翅擦腳插掌收腳分掌九、斜行拗步轉(zhuǎn)體繞臂踏腳擦步左轉(zhuǎn)提勾提膝推按十、提收扣腳合手收腳收手提膝推按十一、前趟擦步右捋轉(zhuǎn)身旋掌馬步分掌十二、右掩手肱捶提膝刁收擦腳合臂轉(zhuǎn)身旋臂弓步發(fā)拳十三、披身捶轉(zhuǎn)身撩拳外旋舉拳十四、背折靠十五、青龍出水轉(zhuǎn)提繞臂轉(zhuǎn)提旋臂撩彈收拳馬步發(fā)拳十六、斬手?jǐn)[腳翻掌震腳切掌十七、劈架子十八、翻花舞袖十九、左掩手肱捶擦腳合臂轉(zhuǎn)身旋臂弓步發(fā)拳二十、左六封四閉下捋棚舉虛步刁托擦腳翻掌虛步雙按 二十一、右單鞭轉(zhuǎn)體推收轉(zhuǎn)身提勾屈膝擦腳馬步立掌 第二段二十二、云手（向右）1收腳旋掌開步推掌插步旋掌開步旋掌旋掌平擺提膝橫擊二十三、云手（向左）踏腳旋掌開步推掌插步旋掌開步旋掌 二十四、高探馬轉(zhuǎn)提旋掌馬步分掌轉(zhuǎn)身推掌二十五、右連珠炮轉(zhuǎn)身捋棚撤步刁托跟步前推撤步刁托跟步前推 二十六、左連珠炮撤步左捋退步刁托跟步前推撤步刁托跟步前推 二十七、閃通背屈膝分掌弓步穿掌擰腰旋掌轉(zhuǎn)身推劈 第三段二十八、指襠捶轉(zhuǎn)身旋掌擦腳合臂轉(zhuǎn)身旋臂弓步發(fā)拳 二十九、白猿獻(xiàn)果轉(zhuǎn)提左捋轉(zhuǎn)提棚臂提膝出拳 三十、雙推手落腳旋掌虛步雙推三十一、中盤轉(zhuǎn)身挫掌翻轉(zhuǎn)挫掌翻轉(zhuǎn)挫掌轉(zhuǎn)身穿掌繞臂擦掌
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1