37式吳式太極拳教學(xué)口訣-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 、右蹬腳（二起腳）上步坐身翻掌相合左弓步右運(yùn)掌轉(zhuǎn)腰右掌下劈回身兩掌相架起身獨(dú)立舉掌蹬腳兩掌平劈二十、左右打虎收腳撤步合掌轉(zhuǎn)腰扣腳捋掌右弓步貫拳轉(zhuǎn)身撤步合掌轉(zhuǎn)腰扣腳捋掌左弓步貫拳 二十一、雙峰貫耳起身獨(dú)立舉拳蹬腳兩掌平劈轉(zhuǎn)身提膝合臂落腳坐身采掌右弓步兩手后鉤兩拳相貫 二十二、披身蹬腳轉(zhuǎn)身碾腳擺拳歇步抱拳起身獨(dú)立舉拳蹬腳兩掌平劈 二十三、回身蹬腳轉(zhuǎn)身落腳旋掌扣腳轉(zhuǎn)身抱拳起身獨(dú)立舉拳蹬腳兩掌平劈 二十四、撲面掌轉(zhuǎn)身落步托掌右弓步推掌上步坐身托掌左弓步推掌 二十五、十字腿：轉(zhuǎn)身扣腳擺掌獨(dú)立抬腿擺腿落步提掌 二十六、摟膝指襠錘右弓步摟按掌上步坐身提按掌左弓步下打拳 二十七、正單鞭上步坐身翻拳右弓步棚掌坐身擺臂轉(zhuǎn)身扣腳按掌轉(zhuǎn)腰擺掌旋掌提鉤撤步轉(zhuǎn)身馬步按掌 二十八、云手轉(zhuǎn)身捋掌起身運(yùn)掌轉(zhuǎn)身翻掌并步運(yùn)掌撤步翻掌起身運(yùn)掌轉(zhuǎn)身翻掌并步運(yùn)掌撤步翻掌起身運(yùn)掌1提鉤撤步1轉(zhuǎn)身馬步按掌 二十九、下式轉(zhuǎn)身合掌回身提手轉(zhuǎn)腰仆步按掌 三十、上步七星起身弓步穿掌上步坐身架掌 三十一、退步跨虎撤步前伸掌坐身回捋掌轉(zhuǎn)身提按掌虛步鉤手按掌 三十二、回身?yè)涿嬲妻D(zhuǎn)身坐步托掌右弓步推掌上步坐身托掌左弓步推掌 三十三、轉(zhuǎn)身擺蓮轉(zhuǎn)身扣腳虛步擺掌獨(dú)立抬腿擺腳落步合掌 三十四、彎弓射虎蹲身下捋轉(zhuǎn)身下擺掌扭身提拳回身貫拳上步擺掌轉(zhuǎn)身下捋弓步擺掌扭身提拳回身貫拳 三十五、卸步搬攔錘坐身抱拳撤步措掌坐身右搬撤步措掌坐身左搬立身攔掌弓步?jīng)_拳 三十六、如封似閉左掌外捋坐身分掌翻掌弓步前按 三十七、收勢(shì)兩掌下按轉(zhuǎn)身弓步平分掌起身并步上棚掌兩掌交叉蹲身采肘兩肘平分起身按掌太極還原第二篇：37式吳式太極拳教學(xué)口決37式吳式太極拳教學(xué)口決式 太 級(jí) 拳 簡(jiǎn) 介太極拳被譽(yù)為是中華之瑰寶，幾百年來，這項(xiàng)古老而優(yōu)秀的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，不僅在中國(guó)城鄉(xiāng)形成了群眾性 的鍛煉熱潮，而且已廣泛傳播到世界各國(guó)。37式太極拳只需15分鐘左右即可將全套打完。若能仔細(xì)揣磨，認(rèn)真實(shí)踐，循序漸進(jìn)，自能做到表里如一，動(dòng)作隨意，意到神隨。二、攬雀尾：兩掌外棚；坐步抱掌（左抱七星）；左弓步打擠；轉(zhuǎn)身措掌；坐步抱掌（右抱七星）；右弓步打擠；翻掌前伸；坐身回捋；轉(zhuǎn)腰翻掌；右弓步前棚掌；1坐身擺臂；1回身扣腳前按掌；1轉(zhuǎn)腰擺掌。六、玉女穿梭：上步坐身翻掌；左弓步棚掌；坐身旋掌；回身托掌；左弓步架按掌；轉(zhuǎn)身扣腳抱掌；轉(zhuǎn)身上步抱臂；右弓步棚掌；坐身旋掌；回身托掌；1右弓步架按掌；1坐身抱 掌（右抱七星）；1收腳插掌；1右腳橫移；1胸前合掌；1右弓步分掌；1上步坐身翻掌；1左弓步棚掌；1坐身旋掌；回身托掌；2左弓步架按掌；2轉(zhuǎn)身扣腳抱掌；2轉(zhuǎn)身上步抱臂；2右弓步棚掌；2坐身旋掌；2回身托掌；2右弓步架按掌。十、斜飛勢(shì)：轉(zhuǎn)腰擺掌；上步坐身捋掌；胸前合掌；掌。十四、扇通背：起身挑掌；上步合掌；馬步架打。十八、翻身撇身錘：右拳上挑；轉(zhuǎn)身出肘；上步坐身采肘；右弓步下采拳。二十二、披身蹬腳：轉(zhuǎn)身碾腳擺拳；歇步抱拳；起身獨(dú)立舉拳；蹬腳兩掌平劈。二十六、摟膝指襠錘：右弓步摟按掌；上步坐身提按掌；左弓步下打拳。三十、上步七星：起身弓步穿掌；上步坐身架掌。三十四、彎弓射虎：蹲身下捋；轉(zhuǎn)身下擺掌；扭身提拳；回身貫拳；上步擺掌；轉(zhuǎn)身下捋；弓步 擺掌；扭身提拳；回身貫拳。文章錄入：丹東吳式太極拳責(zé)任編輯：丹東吳式太極拳第三篇：二十式太極拳的動(dòng)作及口訣二十式太極拳的動(dòng)作及口訣：一、起勢(shì)①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。三、白鶴亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手。五、手揮琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虛步合臂。九、單鞭①左轉(zhuǎn)扣腳，②右轉(zhuǎn)收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。十三、右蹬腳①收腳收手，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。十七、右下勢(shì)獨(dú)立①落腳左轉(zhuǎn)勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢(shì)，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉(zhuǎn)身，⑥提膝挑掌。二十二、搬攔捶①后坐扣腳右轉(zhuǎn)擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。1988年中國(guó)武術(shù)研究院研究編制《四式太極拳》規(guī)定套路，劉偉是吳式太極拳技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)示范者。傳統(tǒng)武術(shù)是武術(shù)的根，沒有根一切都不存在。對(duì)太極拳有著無比熱愛、工作認(rèn)真的劉偉帶出了世界冠軍孔祥東、全國(guó)冠軍范雪萍。3．左單鞭（吳式）勾手轉(zhuǎn)身上步；弓步推掌。7．摟膝拗步轉(zhuǎn)腰撇腳擺手；收腳擺手；上步收掌；弓步 摟手 推掌；轉(zhuǎn)腰 撇腳 擺掌；收腳 擺掌；上步收掌；弓步摟推。12．閃通背立腰上步；弓步前推。16．右拍腳轉(zhuǎn)腰扣腳；合手提腿；分手拍腳。21．肘底捶坐腿落手；退步翻掌；虛步劈掌。25．左下勢(shì)落腳 落在右腳內(nèi)側(cè)，轉(zhuǎn)身 右腳尖外撇，合手 兩手合在腹前，仆步分手。30．左攬雀尾轉(zhuǎn)腰撇腳 分手；抱手收腳；向前左腳上步；弓步左棚手；擺臂翻掌；轉(zhuǎn)腰后捋；轉(zhuǎn)身搭手；弓步前擠；坐腿收手；弓步推按
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