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太極拳熱身活動(dòng)-預(yù)覽頁

2024-11-16 05:30 上一頁面

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【正文】 們同樣挑戰(zhàn)3次左左右右,前后,前前前三遍 呵呵,非常棒,現(xiàn)在我們升級到大學(xué)了,這個(gè)版本不強(qiáng)求口令同上,但需要大家將右手從胯下穿過,左手抓住隊(duì)友穿過的右手。好現(xiàn)在正式開始游戲 ,今天上班要用零花錢,多少錢,2塊5??口香糖接下來我們來玩?zhèn)€開心一塊五的游戲給大家10秒鐘時(shí)間大家圍成一個(gè)圓形,好,我來講解下規(guī)則: 活動(dòng)開始之后我會要求大家要用小碎步跑起來,在跑的過程中,我會說口香糖,你們反問我粘哪里,我說粘腦袋之類身體的各個(gè)部位,然后你們在反饋問我粘多少,我說粘幾個(gè),然后大家在最短時(shí)間里完成組合。按照雞蛋雞仔鳳凰人的程序進(jìn)化。,贏者進(jìn)化為雞仔。動(dòng)作:雞蛋:蹲下行走雞仔:彎腰行走,手模仿翅膀在身旁拍打 鳳凰:站立行走,兩手呈三角形放在頭頂上 人:兩手叉腰卡通跳分為男式和女式,相同的都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏,小腿要分開,就像漫畫中的姿勢。怎么寫呢?雙手放在腰上,然后扭動(dòng)臀部,就像用手在空中比劃一樣把字寫出來,一邊扭,一邊要把寫的筆畫說出來,就像跳屁股舞一樣,哈哈,很好玩的。讓大家記住隊(duì)友說的話。伸出左手,在面前晃過。松鼠與大叔一行人圍成一圈,一至三報(bào)數(shù),報(bào)到一和二的面對面站立,雙手手掌相抵,平放在胸前,報(bào)到三的站在兩人中間,蹲下。,也就是要和其他的樹和松鼠交換位臵,但不能和身邊的樹和松鼠交換位臵。二是“獵人來了”——此時(shí)樹不動(dòng),松鼠動(dòng)。動(dòng)物單詞dog?dog汪汪汪,cat?cat喵喵喵bird?bird天上飛monkey?monkey最頑皮tiger?tiger真兇猛zebra?zebra黑又白panda?panda吃竹子elephant?elephant鼻子長房間單詞Go,go,go t0 the kitchen,做吃的Go,g0,go to the dining room,吃午飯;Go,g0,g0 to the study,看看書;Go,go,g0 to the bathroom,洗個(gè)澡;Go,g0,go to the bedroom,睡大覺。要喝可樂和果汁,Coke Coke 加 juice,牛奶牛奶 milk,喝點(diǎn) water 來解渴,想喝 tea 加茶葉,想喝咖啡加點(diǎn)糖,就是 coffee 和 sugar。每個(gè)小組在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)利用材料做一個(gè)物體,使物體做得盡量又高又穩(wěn)固。在第二次活動(dòng)時(shí),培訓(xùn)師將另外的材料吸管發(fā)給學(xué)員。培訓(xùn)師給其中3個(gè)人每人一個(gè)不同顏色的小球,讓其聽哨音向上拋球,令其他成員接住此3個(gè)球(上述三人不可再接回他們向上拋的球),一個(gè)人只能接一個(gè)球,再由剛接住球的三個(gè)人,向上拋球,由其它成員接,如此練習(xí)直到所有人都接過球(接過的人不可再接球)。讓團(tuán)體進(jìn)行討論后,進(jìn)行第二次全數(shù)拋球的挑戰(zhàn)。四、游戲準(zhǔn)備:材質(zhì)松軟的小球數(shù)個(gè)(視人數(shù)而定,每個(gè)人球的顏色需不同);哨子一個(gè)。但是如果創(chuàng)新設(shè)計(jì)一下,完全也可以是一個(gè)決策訓(xùn)練或問題解決的游戲,突出群體決策的過程。法(規(guī)則):游戲的規(guī)則中主要是全體成員之間的接觸。諾亞可以選擇全部的動(dòng)物起來。臭氣沖天小隊(duì)以最快速度脫掉自己的鞋子,在最短時(shí)間內(nèi)以小隊(duì)鞋子堆最高者獲勝。蜈蚣競走全隊(duì)排成一排,先以搭肩跑至折返點(diǎn)回來,然後往下滑至腰部跑一圈,再往下滑到腳跟引入正題蜈蚣競走,可全隊(duì)一起,亦可分小組接力。傳電遊戲在小隊(duì)聯(lián)誼時(shí),所有人圍成一圈將手牽起來,做鬼的人點(diǎn)到誰,此人便向左右用力握手,被握到的人再傳給下一個(gè)人,到有一人同時(shí)被左右兩個(gè)握到,即喊傳電他左右兩人即以反方向跑一圈回到位子,沒位子的當(dāng)鬼。[dvnews_page] 拔河比賽分成兩邊,排成一排,以抱住前一人的腰無準(zhǔn),一個(gè)抱一個(gè),第一位則與對方拉手,開始比賽。[dvnews_page]找領(lǐng)袖在小隊(duì)聯(lián)誼時(shí)先選一個(gè)人當(dāng)鬼,然後找一個(gè)領(lǐng)袖,當(dāng)領(lǐng)袖做甚麼動(dòng)做作其餘的人也跟著他著作一樣的動(dòng)作,被鬼發(fā)現(xiàn)捉到即做鬼。名字接龍於小隊(duì)聯(lián)誼時(shí)先記住每一個(gè)人的名字,第一個(gè)人先念自己的名字,依續(xù)類推,玩幾次後就可記住所有人的名字。棒打薄情郎(大家圍成圓圈,A站在中間,叫一人的名字B後,馬上去打那一人B,而那一人B得馬上數(shù)一二三後叫另一人C,而A則變成去打擊另一人C)無名每人背後各貼一張紙,分隊(duì)進(jìn)行對抗,在對方的紙上畫下自已隊(duì)的符號,一隊(duì)畫圈,另一隊(duì)畫*,裁判畫勾,被裁判畫到扣分,畫到裁判加分最後以多取勝![dvnews_page] 蘿蔔蹲人多時(shí)以兩人為一組,可以變換代號~如白蘿蔔搖白蘿蔔搖白蘿蔔搖完紅蘿蔔叫。一些破冰游戲/團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)(二)ZT重見光明選擇一人蒙上眼睛,去找尋其他人,並猜出他是誰。[dvnews_page] 拳王比賽? 做好各種拳法的籤,分隊(duì)對抗比賽,A隊(duì)所派出的人可以挑戰(zhàn)B隊(duì)的任何一個(gè)人(自已選擇),但選擇過的人,不可以再選,贏得便得到一分,到最後那一隊(duì)的分?jǐn)?shù)比較高。當(dāng)你被其他同伴碰到時(shí)便變成”綠燈”,就可以動(dòng)了。一個(gè)負(fù)責(zé)制做小旗子。5比賽的結(jié)果往往會出人意料:多數(shù)小組的“飛行器”飛得很遠(yuǎn),但是雞蛋卻碎了,這和我們當(dāng)初總是擔(dān)心“飛行器”飛不遠(yuǎn)的結(jié)果正好相反,游戲結(jié)束后.教練的總結(jié)應(yīng)該使大家認(rèn)識到 飛行器176。雞蛋完好的小組是優(yōu)勝組,可以進(jìn)行決賽,勝出者,培訓(xùn)師可以給一些小禮品作為獎(jiǎng)勵(lì) 有關(guān)討論:你們組的創(chuàng)意是怎么得來的?在小組合作過程中大家的協(xié)調(diào)程度如何? 比薩斜塔概要:利用名片搭建比薩斜塔 道具:廢棄的名片若干張玩法:個(gè)人成組對抗(34名)或團(tuán)體分組對抗(一組23名)每人各發(fā)1020張名片做法:將名片稍稍對折站立置于桌面上,然后疊上一張平面的名片,再置上一張對折的名片,以此類推,愈疊愈高。目標(biāo):用實(shí)例向?qū)W員證明,成見可能會妨礙他們接受新觀點(diǎn) 時(shí)間:20分鐘教具:每人一份紙和筆 過程:1. 讓學(xué)員看一下由九個(gè)點(diǎn)組成的圖形(如下圖)。● ● ●● ● ●● ● ●討論:1. 這九個(gè)點(diǎn)組成的圖形最初在我們頭腦中留下的印象是什么?2. 解這道題的關(guān)鍵是什么?(如何跳出我們自己或他人為我們畫的框框)3. 這個(gè)游戲?qū)τ诒敬闻嘤?xùn)、會議以及我們的工作有什么啟示? 備選答案:1.可以一筆畫出三條直線來把這九個(gè)點(diǎn)連起來。2. 另一個(gè)辦法是把紙折起來,讓這三排點(diǎn)*得盡可能近,這樣畫一道粗鉛筆線就能同時(shí)蓋住這九個(gè)點(diǎn)。2.先在組內(nèi)進(jìn)行學(xué)員間的自我介紹,要求是姓名、工作單位、職位和愛好等。(只可以是正面的:如A1小組成員都很年輕,非常有朝氣;或者A1小組成員看來經(jīng)驗(yàn)很豐富;或者A1小組成員都是女孩子,都很漂亮。相關(guān)討論:1.你是否容易記住別人?用什么方法?2.自我介紹和介紹別人,哪一種方法更容易令你印象深刻? 3.你是否善于贊揚(yáng)別人?4.你是否善于尋找其他成員的共同點(diǎn)? 奇數(shù)偶數(shù)人數(shù)隊(duì)形:沒有限制,人越多越好;圍成一個(gè)圓圈。但是和普通報(bào)數(shù)不同,以只報(bào)奇數(shù)或只報(bào)偶數(shù)的不按規(guī)則的形態(tài)進(jìn)行。由主持人計(jì)算人剩下較多的那一組優(yōu)勝。你將學(xué)到:簡短的鍛煉可以極大地提高你的活力。接著,用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂,讓人們原地跑或者原地踏步走(取決于他們能力)3分鐘。平均的活力水平提高了嗎?最后,說明在一天的工作中做一些簡短鍛煉的好處。鍛煉項(xiàng)目抬膝 散步原地?fù)u擺身體 騎自行車 彎身跳 劃船 呼啦圈 跳舞自**作學(xué)習(xí)和實(shí)踐你日常的運(yùn)動(dòng),讓你在[家里充滿活力!活力度量表 將鍛煉前后的活力水平記錄下來: 0 2 4 6 昏迷狀態(tài) 氣不接下氣 一般生龍活虎 充滿活力 10 感覺棒極摘自培訓(xùn)游戲?qū)毜洹?lì)游戲作者:[美]羅伯特?愛潑斯坦等著上??茖W(xué)技術(shù)出版社(2003年1月第1版)一些破冰游戲/團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)(三)ZT游戲名稱:造反運(yùn)動(dòng)人數(shù)隊(duì)形:1020人為宜,圍成一個(gè)圓圈 游戲方法:參加者圍成一個(gè)圓圈,主持人站中間。游戲名稱:猜猜我是誰________ 游戲介紹: 目標(biāo):使初步認(rèn)識的隊(duì)員再次彼此認(rèn)識 道具:不透明的幕布一條規(guī)則:參加的人員分成兩邊依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己訓(xùn)練員與助理訓(xùn)練員手拿布幕隔開兩邊成員,分組蹲下第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前,隔著幕布面對面蹲下,訓(xùn)練員喊一,二,三,然后放下幕布,兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝,勝者可將對面成員俘虜至本組。成員蹲在幕布前,避免踩在幕布上,以免操作幕布時(shí)跌到。本活動(dòng)不適用于不熟悉的
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