37式吳式太極拳教學口訣-免費閱讀
【正文】 30．左攬雀尾轉(zhuǎn)腰撇腳 分手；抱手收腳；向前左腳上步；弓步左棚手；擺臂翻掌；轉(zhuǎn)腰后捋；轉(zhuǎn)身搭手；弓步前擠；坐腿收手；弓步推按。21．肘底捶坐腿落手；退步翻掌；虛步劈掌。12．閃通背立腰上步；弓步前推。3．左單鞭（吳式）勾手轉(zhuǎn)身上步；弓步推掌。傳統(tǒng)武術(shù)是武術(shù)的根，沒有根一切都不存在。二十二、搬攔捶①后坐扣腳右轉(zhuǎn)擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。十三、右蹬腳①收腳收手，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。五、手揮琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虛步合臂。文章錄入：丹東吳式太極拳責任編輯：丹東吳式太極拳第三篇：二十式太極拳的動作及口訣二十式太極拳的動作及口訣：一、起勢①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。三十、上步七星：起身弓步穿掌；上步坐身架掌。二十二、披身蹬腳：轉(zhuǎn)身碾腳擺拳；歇步抱拳；起身獨立舉拳；蹬腳兩掌平劈。十四、扇通背：起身挑掌；上步合掌；馬步架打。六、玉女穿梭：上步坐身翻掌；左弓步棚掌；坐身旋掌；回身托掌；左弓步架按掌；轉(zhuǎn)身扣腳抱掌；轉(zhuǎn)身上步抱臂；右弓步棚掌；坐身旋掌；回身托掌；1右弓步架按掌；1坐身抱 掌（右抱七星）；1收腳插掌；1右腳橫移；1胸前合掌；1右弓步分掌；1上步坐身翻掌；1左弓步棚掌；1坐身旋掌；回身托掌；2左弓步架按掌；2轉(zhuǎn)身扣腳抱掌；2轉(zhuǎn)身上步抱臂；2右弓步棚掌；2坐身旋掌；2回身托掌；2右弓步架按掌。若能仔細揣磨，認真實踐，循序漸進，自能做到表里如一，動作隨意，意到神隨。第一篇：37式吳式太極拳教學口訣37式吳式太極拳教學口訣：一、起勢重心右移左腳跟提起左腳橫移左腳跟落平兩臂前伸旋腕上棚蹲身按掌二、攬雀尾兩掌外棚坐步抱掌（左抱七星）左弓步打擠轉(zhuǎn)身措掌坐步抱掌（右抱七星）右弓步打擠翻掌前伸坐身回捋轉(zhuǎn)腰翻掌右弓步前棚掌1坐身擺臂1回身扣腳前按掌1轉(zhuǎn)腰擺掌三、摟膝拗步轉(zhuǎn)身提按左腳向左橫移左弓步摟按上步提按右弓步摟按上步提按左弓步摟按四、手揮琵琶坐身抱掌（左抱七星）轉(zhuǎn)腰翻掌左弓步平抹并步左掌上棚五、野馬分鬃轉(zhuǎn)身擺掌上步坐身捋掌胸前合掌左弓步分掌上步坐身捋掌胸前合掌右弓步分掌六、玉女穿梭上步坐身翻掌左弓步棚掌坐身旋掌回身托掌左弓步架按掌轉(zhuǎn)身扣腳抱掌轉(zhuǎn)身上步抱臂右弓步棚掌坐身旋掌回身托掌1右弓步架按掌1坐身抱掌（右抱七星）1收腳插掌1右腳橫移1胸前合掌1右弓步分掌1上步坐身翻掌1左弓步棚掌1坐身旋掌 回身托掌2左弓步架按掌2轉(zhuǎn)身扣腳抱掌2轉(zhuǎn)身上步抱臂2右弓步棚掌2坐身旋掌2回身托掌27右弓步架按掌七、肘底看錘上步捋掌左弓步按掌坐步上打拳八、金雞獨立兩拳變掌左掌前左弓步穿獨立挑掌坐身劈掌弓步穿掌獨立挑掌九、倒攆猴蹲身翻掌撤步摟按掌坐身提按掌撤步摟按掌坐身提按掌撤步摟按掌坐身提按掌撤步摟按掌坐身提按掌撤步摟按掌十、斜飛勢轉(zhuǎn)腰擺掌上步坐身捋掌胸前合掌弓步分掌十一、提手上式轉(zhuǎn)身扣腳舉掌坐步抱掌右弓步打擠起身提鉤并步架掌十二、白鶴亮翅俯身按掌轉(zhuǎn)腰擺掌起身舉掌蹲身垂肘十三、海底針轉(zhuǎn)身提按掌左腳橫移左弓步摟按掌坐身右掌前指蹲身右掌下栽十四、扇通背起身挑掌上步合掌馬步架打十五、左右分腳起身丁步合掌轉(zhuǎn)腰上步坐身左弓步上運掌轉(zhuǎn)腰右掌下劈回轉(zhuǎn)腰兩掌交叉起身獨立舉掌分腳平劈掌落步坐身合掌右弓步上運掌轉(zhuǎn)腰左掌下劈1回轉(zhuǎn)腰兩掌相架1起身獨立舉掌1分腳平劈掌十六、轉(zhuǎn)身蹬腳收腳提膝獨立抱拳擺膝轉(zhuǎn)身兩拳上舉兩掌平劈左蹬腳十七、進步栽錘落步坐身提按掌左弓步摟按掌上步坐身提按掌右弓步摟按掌上步坐身提按掌左弓步右拳下栽十八、翻身撇身錘右拳上挑轉(zhuǎn)身出肘上步坐身采肘右弓步下采拳十九、右蹬腳（二起腳）上步坐身翻掌相合左弓步右運掌轉(zhuǎn)腰右掌下劈回身兩掌相架起身獨立舉掌蹬腳兩掌平劈二十、左右打虎收腳撤步合掌轉(zhuǎn)腰扣腳捋掌右弓步貫拳轉(zhuǎn)身撤步合掌轉(zhuǎn)腰扣腳捋掌左弓步貫拳 二十一、雙峰貫耳起身獨立舉拳蹬腳兩掌平劈轉(zhuǎn)身提膝合臂落腳坐身采掌右弓步兩手后鉤兩拳相貫 二十二、披身蹬腳轉(zhuǎn)身碾腳擺拳歇步抱拳起身獨立舉拳蹬腳兩掌平劈 二十三、回身蹬腳轉(zhuǎn)身落腳旋掌扣腳轉(zhuǎn)身抱拳起身獨立舉拳蹬腳兩掌平劈 二十四、撲面掌轉(zhuǎn)身落步托掌右弓步推掌上步坐身托掌左弓步推掌 二十五、十字腿：轉(zhuǎn)身扣腳擺掌獨立抬腿擺腿落步提掌 二十六、摟膝指襠錘右弓步摟按掌上步坐身提按掌左弓步下打拳 二十七、正單鞭上步坐身翻拳右弓步棚掌坐身擺臂轉(zhuǎn)身扣腳按掌轉(zhuǎn)腰擺掌旋掌提鉤撤步轉(zhuǎn)身馬步按掌 二十八、云手轉(zhuǎn)身捋掌起身運掌轉(zhuǎn)身翻掌并步運掌撤步翻掌起身運掌轉(zhuǎn)身翻掌并步運掌撤步翻掌起身運掌1提鉤撤步1轉(zhuǎn)身馬步按掌 二十九、下式轉(zhuǎn)身
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