校足球隊訓(xùn)練計劃(完整版)
【正文】 提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對3對2能力。提高速度所需要的肌肉力量。結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。③練習(xí)盯人、堵截和補位。3．鞏固上手球和下手球的接球方法。③用各種手段鞏固加強傳接球技術(shù)。④兩人一組的對抗力量練習(xí)。二、第二階段（一）身體練習(xí)身體練習(xí)的目的①提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對抗能力。②學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。兩名學(xué)生利用各種腳法互相傳接球。②讓學(xué)生初步學(xué)習(xí)和掌握各種傳接球的方法。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢，當(dāng)球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。二、訓(xùn)練目的科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。形成個人技術(shù)特點和風(fēng)格。3理論學(xué)習(xí)：全面學(xué)習(xí)比賽規(guī)則，技術(shù)運用的合理性原則。特別是通過班級、年級、校際間豐富多彩的活動，不但可以擴(kuò)大交流、豐富校園文化而且可以讓來參與訓(xùn)練活動中的青少年足球項運動中煥發(fā)出的青春活力精神風(fēng)采，從而深受感染，參與其中。每周星期四下午第三節(jié)課+課外活動時間，周六9：30—11：00為訓(xùn)練時間。二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間：每周訓(xùn)練2次以上，每次訓(xùn)練時間為90分鐘。：。身體練習(xí)的主要內(nèi)容①發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。（二）足球技術(shù)練習(xí)足球技術(shù)練習(xí)的目的①訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。練習(xí)方法①墊球。培養(yǎng)守門員的判斷意識，以及初步讓守門員感覺飛身撲救的技術(shù)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法①教師畫圖進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)講解，使學(xué)生明白戰(zhàn)術(shù)要求，以及戰(zhàn)術(shù)意圖。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。5～25m5折返跑；30～50m全速沖刺反復(fù)跑。④學(xué)習(xí)移動時的傳接球。④接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。開展學(xué)校足球運動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認(rèn)真練習(xí)，遵守課堂紀(jì)律，愛護(hù)器材。嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。提高技術(shù)運用的合理性。六、強化訓(xùn)練后對訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行最后選拔組成校隊選拔條件：選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團(tuán)隊合作的隊員組成學(xué)校足球隊。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)配合。,以及隊員配合的訓(xùn)練。四、游戲和比賽(一目的,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。(2耐久跑。四、游戲和比賽(一目的,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。2．在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同 時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1．有節(jié)奏地快速帶球。,讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛小足球c(二游戲比賽方法1,一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的、傳球的集體進(jìn)攻意識。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。(二比賽方法、二對二的傳接球比賽。(三守門員的訓(xùn)練 。(三訓(xùn)練計劃及內(nèi)容 可以分三個階段: 第一階段一、身體訓(xùn)練(一身體訓(xùn)練的目的培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏,并提高身體素質(zhì)。每周周末進(jìn)行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”。七、訓(xùn)練隊紀(jì)律及安全的特別強調(diào)
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